В теме 2 книги :
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Для широкого круга читателей.
Продажник : http://www.ozon.ru/c...il/id/26419023/
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Продажник : http://www.ozon.ru/c...il/id/26010951/
Сообщение отредактировал Enjoy: 22 Февраль 2015 - 21:33