Сообщение отредактировал Dron12: 02 Декабрь 2015 - 14:19
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника [Уэйд П.]
#1
Отправлено 21 Ноябрь 2015 - 21:28
Мегаслив!
#2
Отправлено 21 Ноябрь 2015 - 22:28
Взрывной калистеники нет случаем,тоже от Пола?
#3
Отправлено 21 Ноябрь 2015 - 23:23
Взрывной калистеники нет случаем,тоже от Пола?
...У меня самого основная тренировочная программа - по единоборствам....Ещё Голтиса практикую, кстати тоже рекомендую, иногда хожу в тренажерку тренироваться - скорее так - для отдыха и пообщаться :D
Есть ещё схемка проработки мышц - Волевая Гимнастика Шлахтера - она давно в паблике, видео-схема простая, не развернутая...но те кто в теме могут сами себе составить стоящую программу....
если тебе для взрывной силы или темпо-силовой выносливости (единоборства) нужны рекомендации - я практикую Боевую Гимнастику Зайчикова - есть видео-схемка в паблике...По взрывной силе есть ещё хорошие упражнения у Тамира Шейха на видосах - очень толковые....Набирай в поисковиках...Если сам в методиках слабоват или стаж в спорте мал - составляй тренировочную программу с тренером, а то просто потеряешь время и забросишь...Главное регулярность, мотивация....и успевать восстанавливаться....а так я те могу просто составить мотивационную программу - что бы не забросить - пиши в личку...если нада...
Сообщение отредактировал Dron12: 21 Ноябрь 2015 - 23:26
#4
Отправлено 22 Ноябрь 2015 - 17:45
Скинь сылку на Боевую Гимнастику Зайчикова не смог найти с меня плюс.
#5
Отправлено 22 Ноябрь 2015 - 20:19
Скинь сылку на Боевую Гимнастику Зайчикова не смог найти с меня плюс.
Зайчиков бывший разведчик - морпех....http://www.realmir.r...tors/zaychikov/ вот старый видос http://www.youtube.c...?v=WrkwL2w9S_A
качество записи не айс - но суть понятна...главное что бы здоровьичко не подводило...если годен, через год вряд ли кто захочет биться с человеком, который приседает 150 раз, отжимается 250 раз и выполняет другие упражнения за раз... :D :D
#6
Отправлено 02 Декабрь 2015 - 13:19
Давно ждал эту книгу. Тренировочную зону прошёл, и сейчас в процессе прохождения второй. Результат 5 кило чистых мышц за год. Для меня это супер результат, если учесть что уже 1.5 года вес стоял тупо на одном месте. Думаю с калистеникой пойдёт ещё больше вес.
И кстати после занятий по его схемам, реально сухожилия и суставы стали намного крепче. Это даже на ощупь чувствуется. Так что он фуфла не гонит, всё как пишет так и есть.
Сообщение отредактировал Nemezida: 02 Декабрь 2015 - 13:20
#7
Отправлено 07 Декабрь 2015 - 22:02
видел как шлахтер свой пресс за 5 дней до нового года проработал, думаю пойти к нему на курсы теперь.
#8
Отправлено 08 Декабрь 2015 - 05:16
видел как шлахтер свой пресс за 5 дней до нового года проработал, думаю пойти к нему на курсы теперь.
Шлахтер - добрый старый малый...мастер спорта по самбо, мастер спорта по пулевой стрельбе, подполковник ВДВ запаса...кандидат психологических наук, самый его минус был, что он очень уж бахвалится любил....и использовал во всех тренингах в основном подходы старой советской психологической школы - то чему его хорошо научили. Конечно надо идти - лучше чем ничего...
#9
Отправлено 10 Июнь 2017 - 17:27
обновленная ссылка, кому нужно
#10
Отправлено 10 Июнь 2017 - 18:24
Пол Уэйд | Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника (2015) [PDF]
http://nnmclub.to/fo...ic.php?t=958681
#11
Отправлено 16 Август 2020 - 09:30
#12
Отправлено 16 Август 2020 - 09:59
MonsterDS, обновление не требуется - в комментарии #9 указана рабочая ссылка.
#13
Отправлено 16 Август 2020 - 10:42
Сделал единый сборник книг автора на Мейле. Книги не упакованы, можно скачать по-отдельности.
Пол «Тренер» Уэйд - Сборник книг (2010-2016)
• Тренировка заключенных. Книга 1 (2010) / pdf
• Тренировка заключенных. Книга 2 (2011) / pdf
• Тренировка заключенных. Книга 3 - Супер FAQ (2011) / pdf
• Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (2015) / pdf
• Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (2015) [оптимизированная] / pdf
• Тренировочная зона. Книга 1. Секретная система физических тренировок (2013) / pdf
• Тренировочная зона. Книга 1. Секретная система физических тренировок (2014) / djvu
• Тренировочная зона. Книга 2 (2014) / djvu
• Тренировочная зона. Книга 2 (2014) / pdf
• Тренировочная зона. Книга 3. Взрывная калистеника (2016) / pdf
Похожие темы
Название темы | Форум | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
Скачать
[Евгений Кадлубинский] Тренировки в офисе (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Виктория Боровская] Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Алена Медведева] Питание и тренировки. Апрель (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | DarkHold |
|
|
|
Скачать
[Евгений Богачев] Тренировки дома (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных