Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 14

#1 postislaw

postislaw
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 08.01.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 41

Награды: 11

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 15 Май 2014 - 20:45

Продажник: http://ggym.ru/pullups/upsell.html

 

Описание курса:

 

Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..
Что это означает?

Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.

Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.

Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.
Каков выход?

Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.

Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.

 

Скачать:

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 15 очков репутации (вам не хватает 15)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 3

#2 han

han
  • Platinum
  • Сообщений: 155
  • Регистрация: 20.10.2013
  • Заработано: 17 руб.
Репутация: 270

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 15 Май 2014 - 23:59

Интересно, а Роман Помазанов не обучает Как научиться ходить на унитаз с нуля?!)))


  • 3

#3 АндрейКо

АндрейКо
  • Premium
  • Сообщений: 175
  • Регистрация: 26.06.2014
  • Заработано: 11 руб.
Репутация: 153

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Июнь 2014 - 14:21

Интересно, а Роман Помазанов не обучает Как научиться ходить на унитаз с нуля?!)))

Зря вы так. Читаю его блог. Очень здравые вещи рассказывает, да и про подтягивание... Не все с ходу даже 1 раз смогут подтянуться.


  • 0

#4 razefegi

razefegi
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 13.06.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 02 Июль 2014 - 15:36

Согласен с АндрейКо, материал полезный.


  • 0

#5 Vasja

Vasja
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 05.06.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 1

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 02 Июль 2014 - 18:11

Надо же и ТАКИЕ трененги бывают.


  • 0

#6 slivup666

slivup666
  • Premium
  • Сообщений: 140
  • Регистрация: 05.10.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 13

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 13 Октябрь 2014 - 14:43

Может кто перезалить?


  • 0

#7 omlekyla

omlekyla
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 15.10.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 5

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Октябрь 2014 - 23:18

Пафосно изложено в самом заголовке. Атлет который однобоко занимается :) Подтягивание многосуставное упражнение самом по себе играет огромную роль в развитии силы культуриста или спортсмена. НО преувеличение его важности мол ты наказанный бычара и не подтягиваешся так значит у тебя диссбалланс в развитии мусулатуры :) Это Просто личное мнение автора ил убеждение но далеко от правды. Понятно что нужно на чемто заработать и рождаются такого рода темы. Для тех кто не может подтянуться может и подойдет. Но уж слишком академически к этому подходить не стоит .


  • 0

#8 slivup666

slivup666
  • Premium
  • Сообщений: 140
  • Регистрация: 05.10.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 13

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 18 Октябрь 2014 - 16:51

Пафосно изложено в самом заголовке. Атлет который однобоко занимается :) Подтягивание многосуставное упражнение самом по себе играет огромную роль в развитии силы культуриста или спортсмена. НО преувеличение его важности мол ты наказанный бычара и не подтягиваешся так значит у тебя диссбалланс в развитии мусулатуры :) Это Просто личное мнение автора ил убеждение но далеко от правды. Понятно что нужно на чемто заработать и рождаются такого рода темы. Для тех кто не может подтянуться может и подойдет. Но уж слишком академически к этому подходить не стоит .

Будь добр, залей скачаем!


  • 0

#9 pit

pit
  • Platinum
  • Сообщений: 93
  • Регистрация: 06.09.2014
  • Заработано: 12 руб.
Репутация: 13

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 18 Октябрь 2014 - 17:04

А где..., что качать???


  • 0

#10 abcd48

abcd48
  • Premium
  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 13.09.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: -2

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Июнь 2015 - 20:59

по ссылке ничего нет, перезалейте, пожалуйста


  • 0

#11 Babayka

Babayka
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 14.07.2014
  • Заработано: 135 руб.
Репутация: 508

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Июнь 2015 - 14:52

Залейте пожалуйста на mail облако) С него удобнее качать) Спасибо))


  • 0

#12 levya

levya
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 88
  • Регистрация: 28.08.2014
  • Заработано: 31 руб.
Репутация: 232

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 25 Июнь 2015 - 10:03

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 5 очков репутации (вам не хватает 5)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


Сообщение отредактировал levya: 20 Май 2016 - 10:27

  • 1

#13 Boomer07

Boomer07
  • Platinum
  • Сообщений: 115
  • Регистрация: 17.04.2014
  • Заработано: 5 руб.
Репутация: 136

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 08 Август 2015 - 13:24



Залейте пожалуйста на mail облако) С него удобнее качать) Спасибо))

 

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 15 очков репутации (вам не хватает 15)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


Сообщение отредактировал Boomer07: 08 Август 2015 - 13:25

  • 1

#14 chudopal95

chudopal95
  • Platinum
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 19.07.2018
  • Заработано: 4 руб.
Репутация: 5

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 15 Сентябрь 2021 - 14:29

postislaw, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#15 stormOZ

stormOZ
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 265
  • Регистрация: 06.01.2015
  • Заработано: 682 руб.
Репутация: 1 094

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 24 Сентябрь 2021 - 14:40

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!