Сообщений в теме: 5

[narkoman38]

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
«ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»

Автор: Сивец Сергей

Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

 


ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение максимального количества подтягиваний
• Развитие мышц спины и бицепсов
• Оздоровительное укрепление мышц спины

УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !

Цена: 590 рублей

 

Продажник http://www.athleticb...u/?page_id=2419

 

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

 

 

[Alex Buriy]

Автор, какие результаты у тебя после применения? Для меня тема актуальная. 10 подтягиваний в настоящее время, максимум до 15 доводил. Это если ходить через день в течение месяца и делать три подхода с максимальным кол-вом раз. Потом можно менять хват на более широкий для более тщательной проработки  мышц.

[ayvengo]

Есть такая программа, у меня пока не занимался по ней. Но, всё равно держу "плюс"! Автор, у тебя случайно программы "Марафон отжиманий" нету???

[narkoman38]

Автор, какие результаты у тебя после применения? Для меня тема актуальная. 10 подтягиваний в настоящее время, максимум до 15 доводил. Это если ходить через день в течение месяца и делать три подхода с максимальным кол-вом раз. Потом можно менять хват на более широкий для более тщательной проработки  мышц.

 

 

 я по ней  не занимался.(так как книга попала недавно ко мне)   я уже год хожу зал. и 15 раз  широким хватом делаю 5 подходов.. но с курсом ознакомлен и он   правильные вещи говорит.

Есть такая программа, у меня пока не занимался по ней. Но, всё равно держу "плюс"! Автор, у тебя случайно программы "Марафон отжиманий" нету???

Нет такой к сожалению нет.

[ayvengo]

Да, Сивец грамотный тип. Занимался по другим его программам, очень нравится заниматься по его системе.

[Alex Buriy]

Скажите пожалуйста, в материалах есть ссылка на курс максимум отжиманий, может быть у вас есть случайно, просьба выложить, с меня плюс в репу