Перейти к содержимому


  1. Просмотр профиля: Репутация: ЕленаУм

ЕленаУм

Регистрация: 14 авг 2020
Off Активность: мар 10 2024 17:51

#465150 [Просто Ремонт] Как делают недорогие, но крутые интерьеры (2020)

Написано НЛО на 13 Апрель 2020 - 17:56

Название: Как делают недорогие, но крутые интерьеры (2020)

Автор: Просто Ремонт


Описание:
Мы как-то показали в сториз несколько фото из Леруа Мерлен Зил, которые вызвали шквал эмоций и откликов в директ: «Как так? Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Леруа Мерлен?!». Многих удивило, что эти безумно крутые кухни и ванные комнаты собраны исключительно из ассортимента обычного строительного магазина (ну морковка типа, а тут бац — и торт!).
 
Мы встретились с автором этих интерьеров, дизайнером Ольгой, и поговорили о секретах создания чуда «слепила из того, что было». Действительно ли классный интерьер можно реализовать из недорогих материалов? На что обратить внимание, создавая такой интерьер? В чем суперсила объёма и композиции? Всё это вы узнаете из третьего выпуска.
 

Anonymous poster hash: 7f4db...74d


Продажник:


Скачать:


  • 6


#465946 [Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

Написано НЛО на 16 Апрель 2020 - 00:30

Название: Курс по стрип пластике с 0

Автор: Настя Пилецкая


8c09d94d60aa.png

 

 

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес.

Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.

Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью.

Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение

и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Сложность направления:Нужно времени уделять в неделю:3 ч.

 

Посмотри отрывок из урока курса.
В таком формате будут проходить все занятия

 

Программа курса
1 СТУПЕНЬ

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
Общая пластика тела
Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
Чем полезна стрип пластика?

Урок 2
Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
Разминка
Учимся соединять движения из 1ого урока
Комбинация №1
Комбинация №2
Комбинация №3 и творческое задание
Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3
Разминка
Движение «Затяжка»
Движение «Веер»
Движение «Перекат ног через подъем таза»
Учим первую часть связки
Движение «Кошечка»
Движение «Волна в положении «на коленях»
Движение «Волна бедрами»

Урок 4
Разминка
Продолжение связки
Танцуем всю связку

Урок 5
Разминка
Учимся кайфовать от себя и своего тела
Как танцевать у стены?
Как танцевать на стуле?

Урок 6
Разминка
Учим хореографию

Урок 7
Разминка
Что нравится зрителю?
Учимся играть эмоциями
Пробуем комбинировать элементы

Урок 8
Разминка
Разбор хореографии под трек «Кислород»


Anonymous poster hash: e7e32...513


Продажник:


Скачать:


  • 3


  1. Просмотр профиля: Репутация: ЕленаУм
  2. Правообладателям
  3. Услуги рекламы ·
×

Зарегистрируйся моментально!

↑