Перейти к содержимому



white_lotus

Регистрация: 21 фев 2021
Off Активность: июл 09 2024 19:52

#690660 [Елена Суханова] Система РИС-стройность (2023)

Написано НЛО на 30 Июнь 2023 - 13:41

Название: Система РИС-стройность (2023)

Автор: Елена Суханова



Описание:
Система РИС-стройность — это индивидуальная и системная работа над задачей по сбросу веса.
Р — реально и разумно
И — индивидуально
С — системно
В работе я опираюсь на три своих навыка:
— Умение выстраивать реальный работающий рацион для реальных работающих людей, с учетом их образа жизни, привычек и вкусовых пристрастий (я не пишу диеты и меню, но подсказываю Вам как сделать ежедневный выбор продуктов, когда и сколько есть, а вы используете эти знания каждый день)
— Психологическая поддержка Ваших изменений, мотивация и облегчение движения к своей цели. Работаю как психолог-консультант, раскрывая Ваши ресурсы, поддерживая мотивацию и вообще лично Вас в этом иногда не простом пути.
— Нутрициологическая поддержка с помощью витаминов и минералов, ведь иногда именно дефициты не дают нам сдвинуться с места. Также я помогу увидеть проблемы, которые не дают двигаться к своей мечте с нужной скоростью: гипотериоз, инсулинорезистентность, анемия и т.д. Мы сдадим анализы, выявим специфические симптомы дефицитов и скрытое обычно становится явным.
Коллекция видео для системы РИС
В системе РИС информация — это подпитка Ваших изменений к лучшему. Без этой подпитки изменения будут кратковременны, потому что мы не будем понимать всей глубины задачи и важности простых ежедневных превенций.
Этот блок лекций — весомая часть образования в системе РИС-стройность.
Видео были записаны для того, чтобы не тратить время на консультациях (а значит и Ваши деньги) на то, чтобы повторять каждой участнице важные для понимания биохимические законы, интересные лайфхаки, общие подходы к построению рациона, который приводит к управлению своим весом и пищевым поведением.
Вас ждут более 45 уроков:
о двигательной активности и метаболизме
о лайфхаках и приемах как кушать меньше и не оставаться голодным
о правильных принципах питания для снижения и удержания веса
об отказе от сахара
о жирах, белках и углеводах
о фруктозе, о муке и многом другом
о витаминно-минеральных дефицитах
о психологии снижения веса
об инсулинорезистентности
о гликемическом индексе, инсулиновом индексе и гликемической нагрузке
о том, как снизить ГИ продуктов
о философии правильного питания
о нормах воды
о расчете идеального веса
и даже о том, когда кушать сладкое!
о вашей роли для вашего тела
о мне и его роли в снижении веса
об антинутриентах и суперфудах
Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива

Скачать:


  • 2


#692566 [Первая школа биохакинга, Ирина Баранова] Инсулинорезистентность. Перезагрузк...

Написано НЛО на 01 Август 2023 - 05:20

Название: Инсулинорезистентность. Перезагрузка (2023)

Автор: Первая школа биохакинга, Ирина Баранова



Описание:
С сахарным диабетом II типа не просыпаются внезапно
  • Он развивается годами, десятилетиями, и этому состоянию предшествует инсулинорезистентность.
  • Инсулинорезистентность (ИР) – одно из самых частых патологических состояний, которое возникает из-за современного образа жизни, в частности питания.
  • В инсулинорезистентности находится каждый четвертый житель нашей планеты. И у каждого второго из них через 5-10 лет диагностируют сахарный диабет II типа.
  • Это болезнь цивилизации, которая молодеет с каждым годом. В наши дни СД II все чаще диагностируют и у детей.
Можно ли взять инсулинорезистентность под контроль? Конечно!
Приглашаем Вас на онлайн-курс, на котором мы расскажем, с чего начать и что предпринять
На курсе вы найдете ответы на важные вопросы:

  • Внешние проявления инсулинорезистентности
  • Диагностика инсулинорезистентности
  • Опасность инсулинорезистентности и последствия
  • Что вызывает и провоцирует инсулинорезистентность
  • Все ли калории одинаковы?
  • Инсулин: друг или враг?
  • Подводные камни в питании
  • СПКЯ: патогенез и методы коррекции
  • Инсулинорезистентность у детей и подростков, особенности
  • Углеводный обмен
  • Стратегия борьбы с инсулинорезистентностью
  • Готовая схема БАД для борьбы с ИР
  • ИР и беременность
  • Связь ИР с эстрогенодоминированием
  • Связь инсулинорезистентности с синдромом Жильбера
  • Стресс как триггер ИР
Как определить, есть ли у меня ИР?
В практике косметолога с инсулинорезистентностью связано множество кожных проблем:
  • Угревая сыпь, акне, розацеа
  • Потемнение шеи, локтей, интимных зон
  • Множественные папилломы
  • Избыточный вес, в том числе локальные жировые отложения
Эстрогенодоминирование - родная сестра инсулинорезистентности!
На какие симптомы обратить внимание:

  • Лишний вес, даже 200 грамм лишнего жира
  • Саркопеническое ожирение при отсутствии лишнего веса
  • Угревая сыпь, акне, розацеа
  • Шум в ушах
  • Выпадение волос
  • Пигментация шеи, локтей, интимных зон
  • Роды крупным ребёнком (более 4000г) в анамнезе
  • Постоянное чувство голода, зависимость от еды и перекусов
  • Есть папилломы на коже
  • У близких родственников есть ожирение и сахарный диабет 2 типа
  • Жировой гепатоз печени
  • Проблемы с ЖКТ и желчным пузырем
  • Все виды полипов
  • Много углеводов в рационе
  • Присутствует переедание
  • Непреодолимая тяга к сладкому
  • Поликистоз яичников
  • МФЯ, СПКЯ
  • Подавленное состояние, туман в голове, медленная скорость
  • реакции
  • Сонливость после обеда, снижение энергии во второй половине
  • дня
  • Волчий аппетит с утра
  • Болит и кружится голова, «потряхивает» от пропуска приема
  • пищи или больших интервалах
  • Кандидоз
  • Ослабленный иммунитет. Инсулинорезистентность - это еще и хроническое воспаление!

Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива

Скачать:


  • 5


#704117 [Pro-Здоровье] Сборник гайдов (2024)

Написано НЛО на 21 Февраль 2024 - 00:20

Название: Сборник гайдов (2024)

Автор: Pro-Здоровье



Описание:

Серия гайдов от топовых нутрициологов Академии
19 гайдов на все случаи жизни!
Выберите то, что актуально для вас или заберите все!
Подручные помощники на все случаи жизни:здоровье, быт, питание и безопасность!
  1. Самодиагностика
  2. Справочник Минералы
  3. Справочник Ферменты
  4. Пробиотики
  5. Отказ от глютена
  6. Инсулинорезистентность
  7. Вирусная нагрузка
  8. Железодефицитные состояния
  9. Синдром Жильбера
  10. Снижение фунции щитовидной железы
  11. Уставшие надпочечники
  12. Митохондриальная дисфункция
  13. Противовоспалительный справочник
  14. Как составлять схемы нутрицевтической поддержки
  15. Подготовка к беременности
  16. Беременность и роды
  17. Жизнь после родов
  18. Мужское здоровье
  19. Гайд по эко-косметике
  20. Магниевые ванны

Скачать:


  • 1


#684571 [Олег Агапэ] Как нутрициологу скорректировать фигуру клиента без труда (2023)

Написано DarkHold на 10 Апрель 2023 - 04:13

Название: Как нутрициологу скорректировать фигуру клиента без труда (2023)

Автор: Олег Агапэ


Интенсив будет полезен:
Действующим нутрициологам и консультантам по питанию

Фитнес-нутрициология – востребованная специализация, которая повысит вашу экспертность и значительно расширит круг клиентов за счет новых знаний и инструментов по улучшению физического состояния тела.

Фитнес-тренерам и другим специалистам в сфере ЗОЖ
Достигайте результатов быстрее и качественнее за счет системного и интегративного подхода к питанию и образу жизни

Всем, кто хочет получить навык, который можно легко монетизировать и иметь стабильный источник прибыли

Программа:
ДЕНЬ 1

Что такое красивая фигура
Раскрываем секреты красивой фигуры
Избавляемся от отеков
Правильная осанка и биомеханика
Убираем второй подбородок и вдовий горб
Безопасный тренинг для людей с лишнем весом

ДЕНЬ 2
Убираем выпирающий живот
Подтягиваем грудь и расправляем плечи
Безопасный тренинг для худых
Причины снижения мышечной массы у молодых, как набрать вес

НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
Как за 20 недель сделать фигуру своей мечты
Что нужно добавить к ежедневному рациону, чтобы безопасно корректировать вес
Почему без знаний нутрициологии процесс похудения ваших клиентов никогда не будет приносить крутых результатов
С чего на самом деле начинается путь к красивой фигуре
Как помочь клиенту избавиться от целлюлита? Или сделать его незаметным
Единственный путь к плоскому животу, который эффективен в 99% случаев
Как сказать «до свидания» толстым бедрам — они просто уйдут в прошлое после нашего интенсива
Признаки того, что путь к стройности не увенчается успехом — именно по ним мы определяем, когда пора что-то менять
Секрет питания для людей с лишним весом, о котором не говорят (и даже не знают!) большинство специалистов

Ведущий мероприятия - Олег Агапэ
Врач-остеопат
Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело»
Закончил ординатуру по специальности «Остеопатия» в Первом МГМУ им. И.М. Сеченова
Закончил институт Остеопатии и Метавитоники Эдуарда Нейматова
Обучался в Международной Академии Остеопатии (Чешская ассоциация)
Член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)



Скачать:


  • 2


#638668 [Ксения Чёрная] Cам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью (2022)

Написано НЛО на 22 Июнь 2022 - 19:22

Название: Cам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью (2022)

Автор: Ксения Чёрная




Скачать:


  • 4


#680816 [Ксения Чёрная] Cам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью (2022)

Написано OXAS на 05 Март 2023 - 14:36


Ксения Чёрная] Cам себе нутрициолог: 7 ключей к своему здоровью (2022)

  • 6


#685706 [Ксения Черная, Роман Палкин] Здоровый Хеппи Милл. Тариф Самый вкусный (2022)

Написано DarkHold на 22 Апрель 2023 - 12:17

Название: Здоровый Хеппи Милл. Тариф Самый вкусный (2022)

Автор: Ксения Черная, Роман Палкин


Под фастфудом мы привыкли понимать бургеры, картошку фри, роллы.
А наши дети привыкли ассоциировать эти блюда с праздником, будь-то детский День Рождения или поход в развлекательный комплекс.
Как быть мамам?
Придется пойти на хитрость и приготовить домашний бургер, нагетсы, сосиски.
В этом нам поможет гениальный шеф-повар Роман Палкин. Единственный, кто изящно сочетает вкус и честное здоровое питание.

4 дня марафона
8 блюд и 11 рецептов, которые безусловно понравятся вашим детям:


Что будет на марафоне:

  • Приготовление блюд в прямом эфире вместе с Романом и Ксенией
  • Комментарии по технологии приготовления от Романа
  • Комментарии Ксении о сбалансированности и пользе блюд
  • 11 рецептов для замены детского фастфуда

Вам понравится марафон, если вам знакомы ситуации:

  • Ребенок отказывается есть домашнюю еду, требует сладкого или картошку фри
  • Ваш ребенок занят в течение дня и ему нужны здоровые перекусы
  • Ваш ребенок не ест в школе, и вы не знаете что давать ребенку в школу на обед
  • Вы хотите здорового питания для ребенка
  • У ребенка есть аллергия/лишний вес, ему необходимо изменить питание, чтобы стать здоровым


Скачать:


  • 1


#684824 [Соня Сафронова] Женский курс. Тариф 2 (2023)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 13:55

Название: Женский курс. Тариф 2 (2023)

Автор: Соня Сафронова


Кому подойдет курс:

  • Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов. Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет
  • Тем, кто хочет подготовиться к беременности. Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье
  • Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:

- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиях при беге/прыжках

Что входит в мой online курс?
- 12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате "включай и повторяй" направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.
- Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмы
Дополнительные материалы для наиболее эффективной работы и для понимания анатомии и физиологии
- Кегель задания

На тарифе 2 я расскажу вам о техниках Кегель-тренировок и дам задания на каждый день для дополнительного эффекта!

Обо мне:
Я живу своим делом. Горю им! Лучшее вдохновение для меня - ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте.
Вот несколько фактов о моей деятельности:
квалификация и опыт более 10 лет
своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников



Скачать:


  • 1


#692832 [Юлия Козинова] Нейрографика. Деньги и предназначение

Написано Velikolepnyy на 07 Август 2023 - 14:39

Название: Нейрографика. Деньги и предназначение

Автор: Юлия Козинова


Курс: «[Юлия Козинова] Нейрографика. Деньги и предназначение». Приглашаем на марафон о предназначении и финансах. Уроки рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки, ваше умение рисовать не играет роли! Каждое видео в любой момент можно поставить на паузу или пересмотреть. С помощью алгоритмов нейрографики мы разберемся с негативными установками и блоками вместе с волшебной Юлией Козиновой! Нейрографика — это творческий метод, который позволяет войти в контакт со своим внутренним состоянием через рисование. Тема ближайшего марафона — деньги. 
Описание курса:
Приглашаем на марафон о предназначении и финансах.
Уроки рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки, ваше умение рисовать не играет роли!
Каждое видео в любой момент можно поставить на паузу или пересмотреть.
С помощью алгоритмов нейрографики мы разберемся с негативными установками и блоками вместе с волшебной Юлией Козиновой!
Нейрографика — это творческий метод, который позволяет войти в контакт со своим внутренним состоянием через рисование. Тема ближайшего марафона — деньги.
Уроки марафона:
«Икигай»
Алгоритм «Икигай» основан на японской философской концепции об осознании собственного предназначения. Это очень эффективный и необычный алгоритм, который поможет увидеть, в какой профессиональной сфере для вас открываются наилучшие финансовые и творческие перспективы.
«Финансовая емкость»
Этот алгоритм поможет понять, как без надрыва и сложностей переходить с одного уровня доходов на другой. Вместе с преподавателем мы будем намечать новые цели и работать над расширением финансовой емкости.
«Денежное нейродрево»
На последнем уроке марафона мы познакомимся с одной из вариаций известного нейрографического алгоритма. Мы займемся целеполаганием и научимся устремлять денежные потоки к собственным задачам и мечтам.



Скачать:


  • 2


#310737 Книги издательства МИФ - 2018 [300 книг]

Написано GunRichik на 16 Февраль 2018 - 11:41

Самые новые книги издательства МИФ, стоимость каждой книги 300-800р на офф сайте.

 

Содержание:
1. «Никогда не ешьте в одиночку» и другие правила нетворкинга

2. 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев

3. 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела

1. 45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя

2. Brainiac

3. CSS3 для веб-дизайнеров

4. Ctrl Alt Delete

5. Dream Team. Как создать команду мечты

6. E-mail маркетинг. Исчерпывающее руководство

7. Facebook_ как найти 100 000 друзей для вашего бизнеса бесплатно

8. Google AdWords

9. HR-квест. Как сделать сотрудников адвокатами бренда

10. HTML5 для веб-дизайнеров

11. iПрезентация. Уроки убеждения от основателя Apple Стива Джобса

12. OPEN.TXT

13. Patagonia — бизнес в стиле серфинг

14. Pinterest для бизнеса. Как привлечь целевой трафик из самой быстрорастущей социальной сети в мире

15. Remote

16. Rework

17. YouTube для бизнеса. Эффективный маркетинг с помощью видео

18. Анатомия сарафанного маркетинга

19. Арифметика маркетинга для первых лиц

20. Арифметика продаж. Руководство по управлению продавцами

21. Бережливое производство + шесть сигм в сфере услуг_ Как скорость бережливого производства и качество шести сигм помогают совершенствованию бизнеса

22. Бизнес с душой_ как начать дело, подходящее именно вам

23. Бизнес-процессы. Моделирование, внедрение, управление

24. Бизнес-тренинг_ как это делается

25. Больше денег от вашего бизнеса

26. Большие данные. Революция, которая изменит то, как мы живем, работаем и мыслим

27. Брендинг территорий. Лучшие мировые практики

28. Будущее глазами одного из самых влиятельных инвесторов в мире

29. Быть счастливее

30. В этом году я...

31. Важные годы

32. ВАУ!-проекты. Как превратить любую работу в проект, который имеет значение

33. Ваш ребенок может все. Как развить организационные навыки ребенка и раскрыть его потенциал

34. Ваши деньги должны работать. Руководство по разумному инвестированию капитала

35. Веди людей за собой

36. Великие по собственному выбору

37. Взлом маркетинга

38. Визуальный молоток. Как образы побеждают тысячи слов

39. Внутри Coca-Cola. История бренда № 1 глазами легендарного CEO

40. Всё о распределении активов

41. Вся правда о неправде. Почему и как мы обманываем

42. Вторая космическая. Искусство управления и стратегии будущего

43. Выдающийся сервис, отличная прибыль. Принципы достижения настоящей клиентоориентированности

44. Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

45. Вынос мозга!

46. Высокие технологии работы с клиентами. Как превратить случайного потребителя в искреннего приверженца

47. Выступление без подготовки. Что и как говорить, если вас застали врасплох

48. Высшая цель

49. Геймификация в бизнесе

50. Гениальность на заказ

51. Гении и аутсайдеры_ Почему одним все, а другим ничего_

52. Гибкое сознание_ новый взгляд на психологию развития взрослых и детей

53. Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

54. Горшочек, не вари!

55. Горячие поклонники

56. Делегирование и управление

57. Дерзкая простота мысли. Как она изменила мир

58. Джек Уэлч. История менеджера

59. Дизайн – это работа

60. Дизайн привычных вещей

61. Дизайн-мышление_ от разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей

62. Длинный хвост. Эффективная модель бизнеса в Интернете

63. До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни

64. Долой продуктивность!

65. Друкер на каждый день. 366 советов успешному менеджеру

66. Еда без правил

67. Еда и мозг

68. Ешь правильно, беги быстро

69. Залоговик. Все о банковских залогах от первого лица

70. Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными

71. Зачем мы пишем

72. Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

73. Игра на победу

74. Идеальный питч. Революционный метод заключения крупных сделок

75. ИКЕА_ собери свою мечту. Как совместить ответственность и прибыль в одной компании

76. Интернет-маркетинг по науке

77. Интернет-маркетинг_ лучшие бесплатные инструменты

78. Интернет-маркетинг. Полный сборник практических инструментов

79. Интроверты. Как использовать особенности своего характера

80. Иные продажи

81. Искренняя лояльность. Ключ к завоеванию клиентов на всю жизнь

82. Искусство влияния. Убеждение без манипуляций

83. Искусство делового письма. Законы, хитрости, инструменты

84. Искусство заключать сделки

85. Искусство объяснять. Как сделать так, чтобы вас понимали с полуслова

86. Искусство управлять

87. Искуство учиться

88. Истории про еду с рисунками и рецептами автора

89. К выступлению готов! Презентационный конструктор

90. Как зарабатывать деньги в интернете. The True Мoneymaker

91. Как люди думают

92. Как писать так, чтобы вам доверяли

93. Как подготовиться к переговорам за час

94. Как преодолеть кризисы менеджмента

95. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса

96. Как работать где хочешь, сколько хочешь и получать стабильный доход

97. Как составить личный финансовый план и как его реализовать

98. Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично

99. Карта роста. Будущее стран БРИК и других развивающихся рынков

100. Кванты

101. Кирпичи 2.0

102. Китайское исследование

103. Клад для копирайтера. Технология создания захватывающих текстов

104. Клиентология. Чего на самом деле хотят ваши покупатели

105. Клиенты на всю жизнь

106. Ключевые переговоры. Что и как говорить, когда ставки высоки

107. Ключевые цифры. Как заработать больше, используя данные, которые у вас уже есть

108. Кодекс выживания. Естественные законы в бизнесе

109. Контекстная реклама, которая работает

110. Контент, маркетинг и рок-н-ролл. Книга-муза для покорения клиентов в интернете

111. Контентная стратегия для мобильных устройств

112. Короче меньше слов — больше смысла

113. Круглая методика

114. Легкий способ быстро выучить иностранный язык с помощью музыки. 90 действенных советов

115. Легкий способ начать новую жизнь

116. Легкий способ перестать опаздывать

117. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

118. Легко не будет

119. Литературный мастер-класс

120. Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете

121. Маркетинг в социальных сетях

122. Маркетинг в твиттере. Используйте инструмент, который многие недооценивают

123. Маркетинг на 100% ремикс. Как стать хорошим менеджером по маркетингу

124. Маркетинг, основанный на данных. 15 показателей, которые должен знать каждый

125. Маркетинговая машина. Менеджер становится директором

126. Мастер ЗВОНКА. Как объяснять, убеждать, продавать по телефону

127. Мастерство общения

128. Мастерство учителя

129. Мелкие ставки. Великую идею нельзя выдумать, но можно открыть

130. Ментальные ловушки на работе

131. Меньше дел, больше жизни

132. Метод тыквы. Как стать лидером в своей нише без бюджета

133. Микрорешения

134. Миллион для моей дочери. Пошаговый план накоплений

135. Мир в 2050 году

136. Мифы воспитания. Наука против интуиции

137. Мой муж — предприниматель

138. Мой первый бизнес. Как оценить идею проекта и свои силы

139. Мой ребенок — интроверт

140. Мотивация

141. Моя жизнь, мои достижения

142. Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум влияет на бизнес, экономику, общество и государство

143. На кофеине полезная вредная привычка

144. На пике возможностей. Правила эффективности профессионалов

145. Наживемся на кризисе капитализма… или Куда правильно вложить деньги

146. Найти свое призвание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом

147. Найти себя

148. Наука сна

149. Начинающий инвестор

150. Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим

151. Не откладывай на завтра

152. Несмотря ни на что

153. Нетворкинг для интровертов

154. Нешаблонное мышление

155. Новый iPad. Исчерпывающее руководство

156. Новый цифровой мир

157. Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь

158. О чем говорят цифры. Как понимать и использовать данные

159. Обнимите своих клиентов

160. Обнимите своих сотрудников. Прививка от жесткого менеджмента

161. Огилви о рекламе

162. Одураченные случайностью. О скрытой роли шанса в бизнесе и в жизни

163. Опыт путешествий

164. Основы интернет-маркетинга. Все, что нужно знать, чтобы открыть свой магазин в интернете

165. Основы контентной стратегии

166. Осознанность как обрести гармонию в нашем безумном мире

167. Остаться в живых

168. От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений

169. От слов к делу!

170. Отдел продаж под ключ

171. Отзывчивый веб-дизайн

172. Отношение определяет результат

173. Офис в стиле фанк. Манифест удаленной работы

174. Охота на покупателя. Самоучитель менеджера по продажам

175. Оценка персонала методом ассессмент-центра. Лучшие HR-стратегии

176. Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье

177. Парадокс перфекциониста

178. Партизанский маркетинг. Простые способы получения больших прибылей при малых затратах

179. Переговоры без поражения. Гарвардский метод

180. Переговоры, которые работают. 12 стратегий, которые помогут вам получить больше в любой ситуации

181. Переговоры

182. Персонализация продаж

183. Персональный ребрендинг

184. Пирамида эффективности_ от разрозненных техник к цельной системе

185. Пишем убедительно. Сам себе копирайтер

186. Платформа_ как стать заметным в интернете

187. Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше

188. Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный

189. Покупатель на крючке

190. Полезная еда

191. Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти

192. Помогите им вырасти или смотрите, как они уходят

193. Правила лучших CEO

194. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям

195. Правила прибыльных стартапов. Как расти и зарабатывать деньги

196. Правила счастливых семей. Книга для ответственных родителей

197. Практика управления Mayo Clinic. Уроки лучшей в мире сервисной организации

198. Преимущества интровертов

199. Преодоление пропасти. Как вывести технологический продукт на массовый рынок

200. Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь

201. Продажи большим компаниям

202. Продающие рассылки_ повышаем продажи, используя email-маркетинг

203. Продающие тексты. Как превратить читателя в покупателя

204. Продающий контент. Как связать контент-маркетинг, SEO и социальные сети в единую систему

205. Психология достижений

206. Психология мотивации

207. Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

208. Психология убеждения

209. Путь истинного лидера

210. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия

211. Путь хеджера. Заработай или умри

212. Работа 2.0_ прорыв к свободному времени

213. Развитие мозга

214. Развязка. Конец долгового суперцикла и его последствия

215. Разговор по существу

216. Разреши себе мечтать

217. Ребенок-оптимист

218. Революционный продукт. Как создать и вывести на рынок

219. Рублевка. Player’s handbook

220. Рунетология. Кто управляет русским Интернетом_

221. Сам себе MBA. Самообразование на 100%

222. Сарафанный маркетинг. Как умные компании заставляют о себе говорить

223. Сделай себя сам

224. Сделайте ваших детей успешными. Советы по воспитанию от одного из самых влиятельных инвесторов в мире

225. Сердце компании

226. Сила воли. Как развить и укрепить

227. Сила простоты. Руководство по созданию эффективных маркетинговых стратегий

228. Сила эмпатии

229. Системность во всем_ универсальная технология повышения эффективности

230. Сколково_ принуждение к чуду. Реальная история создания самого амбициозного проекта

231. Скрытая власть. Как разбогатевшие государства и влиятельные инвесторы контролируют весь мир

232. Слово архитектору

233. Слово дизайнеру

234. Слон на танцполе. Как Герман Греф и его команда учат Сбербанк танцевать

235. Сначала мобильные!

236. Сотвори и продай! Как превратить свое хобби в Дело и добиться успеха

237. Спасти заложника. Как управлять эмоциями, оказывать влияние на людей и разрешать конфликты. Практические советы от опытного переговорщика

238. Справедливость. Как поступать правильно_

239. Стань умнее

240. Стартап без бюджета

241. Стартап без купюр

242. Стартап за $100. Создай новое будущее, делая то, что ты любишь

243. Стив Джобс. Уроки лидерства

244. Сторителлинг. Как использовать силу историй

245. Стратегия голубого океана. Как найти или создать рынок, свободный от других игроков

246. Стратегия фокусирования

247. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

248. Тайм-драйв _ Как успевать жить и работать

249. Творческая личность

250. Территория заблуждений

251. Технологии, которые изменят мир

252. Трафик. Психология поведения на дорогах

253. Трудные диалоги

254. Увлекательная физика

255. Удача в бизнесе. Как повысить ваши шансы на успех

256. Удачные переговоры. Уортонский метод

257. Удовольствие от Х

258. Укрощение больших данных

259. Умение слушать

260. Управление для тех, кто не любит управлять

261. Управление контент-маркетингом

262. Управляя менеджерами

263. Управляя рисками. Клиринг с участием центральных контрагентов на глобальных финансовых рынках

264. Уроки импровизации

265. Утерянное искусство красноречия

266. Уходим в отрыв. Построение эффективной компании

267. Феномен полиглотов

268. Физика фондового рынка. Краткая история предсказаний непредсказуемого

269. Финансовые услуги_ перезагрузка

270. Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся!

271. Формула эффекта. Как получить реальный результат в социальных медиа

272. Хозяин слова. Мастерство публичного выступления

273. Хорошая стратегия, плохая стратегия. В чем отличие и почему это важно

274. Художник есть в каждом

275. Царь горы

276. Цельная жизнь для студентов. Как инвестировать образование в ваш успех

277. Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей

278. Цифровое пиратство. Как пиратство меняет бизнес, общество и культуру

279. Чемпионы продаж. Что и как лучшие продавцы в мире делают иначе

280. Что вам делать со стратегией_ Руководство по стратегическому развитию компании

281. Что нельзя купить за деньги. Моральные ограничения свободного рынка

282. Школа продаж. Что делать, если клиент не хочет покупать_

283. Экономика всего. Как институты определяют нашу жизнь

284. Эмоциональный веб-дизайн

285. Эмоциональный интеллект в бизнесе

286. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

287. Эмоциональный интеллект. Российская практика

288. Эра Facebook. Как использовать возможности социальных сетей для развития вашего бизнеса

289. Эта странная жизнь

290. Эффект плато

291. Эффективное коммерческое предложение. Исчерпывающее руководство

292. Эффективные письменные деловые коммуникации

293. Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров

 

 

не забываем жать зеленую стрелочку


  • 136


#701098 [Physiotherapist] 18 комплексов упражнений (2023)

Написано Kurtis Stryker на 04 Январь 2024 - 20:56

Глянул мельком — выглядит потрясающе. Скачал, буду разбираться. 

UPD1: Последние упражнения для колена: NORDIC HAMSTRING CURL и REVERSED NORDIC CURL, очень круто. Начиная с азов до продвинутого уровня.

UPD2: Ладно, есть и минусы 13.13 лучше не делать: не катать поясницу на МФР-ролле. В целом, пока мне всё очень нравится. 

UPD3: И еще статическая растяжка мне не нравится, весь мир от неё отошел, хотя, если делать то, что он показывает динамически, может, и хорошо.


  • 6


#694297 [Анна Савина] Стройное подсознание 2.0. 2+3 ступень (2023)

Написано НЛО на 14 Сентябрь 2023 - 03:15

Название: Стройное подсознание 2.0. 2+3 ступень (2023)

Автор: Анна Савина



Описание:

Станьте свободной от еды, стройной и счастливой
Вы сможете:
достичь желаемого веса, о котором давно мечтали
полностью избавиться от пищевой зависимости
выработаете набор привычек, которые позволят сохранить стройную фигуру навсегда
️Автор курса — АННА САВИНА️
Практикующий психолог, диетолог и нутрициолог

Скачать:


  • 1


#700844 [Марк Бартон] Я-женщина (72 поток, октябрь-ноябрь) (2023)

Написано Unozhitel на 30 Декабрь 2023 - 15:12

Мое соболезнование всем кому этот шлак заходит что платно и тем более если нравится бесплатно. это нельзя смотреть даже если тебе за просмотр будут платить так как все равно какой-то осадочек  останется. 

ГОТОВЛЮ КНИГУ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ПОХУДЕНИИ (ПРИ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬЮ ЖИЗНЬЮ, СОБОЙ И СЕКСОМ И ЗАЕДАНИЕМ НА ЭТОЙ ПОЧВЕ ) И СЕКСОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ВЫСВЕТИЛО ЛУЧШУЮ ДИЕТУ ПО СБРОСУ КАЛОРИЙ И ПОЛУЧЕНИЕМ МАССЫ УДОВОЛЬСТВИЯ.... ВСЕ НУТРИЦИОЛОГИ И ДИЕТОЛОГИ НА ФОНЕ ЭТОГО СПОСОБА ПРОСТО ЛОХИ...

СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ ПРИ ЗАНЯТИИ СЕКСОМ:

ОРГАЗМ\

НАСТОЯЩИЙ СУДОРОЖНЫЙ ОРГАЗМ - 1112 кКал

Имитация оргазма                                    -  550 кКал

ВОТ ВАМ СЕКРЕТ хорошей фигуры, счастливой приблажной улыбки Джоконды на лице, хорошего настроения, бодрости, крепкого здоровья

Вот как плющит женщин под гипнозом в судорожном оргазме если отключить с помощью гипноза социальные запреты, родительские глупости и все наносное. Вот это единственное что называется оргазмом остальное "поебушки".  В юности все  всем доступно, все зависит от первого партнера и советов матери и подруг. Но вот если такое у женщины будет у нее никогда не будет полеть голова, ПМС, всегда хорошее настроение и великолепная фигура


  • -3


#559933 Питание по Человеческому Дизайну: типы и индивидуальные подходы (Надя Андреев...

Написано PhoenixFM на 26 Февраль 2021 - 23:05


  • 2


#559757 [Екатерина Малярова] Что надеть, чтобы похудеть

Написано НЛО на 26 Февраль 2021 - 12:48

Название: Что надеть, чтобы похудеть

Автор: Екатерина Малярова


2razmera_books_preview_1200_c.png

 

 

 

 

 

 

 

Я планировала издать книгу «Что надеть, чтобы похудеть».
У этой книги непростая история. Я писала её около года, договорилась с издательством «Питер».
Но в последний момент они отказывают: «Книга большая, картинок много, производство дорогое, боимся, что не окупится».
И предлагают: «А давайте вы без картинок книгу сделаете? Или обойдемся какими-нибудь минимальными, черно-белыми?»
«Ага, щас!»
В общем, выпускаю эту книгу сама. В электронном варианте. Три тома. Свыше 200 иллюстраций.
 
О ЧЕМ ЭТА КНИГА?
У меня есть тренинг «Минус 2 размера с помощью стилиста». Если у вас нет возможности в него вписаться и пройти с поддержкой стилиста, книга — для вас!
 
В книге вы получите облегченный вариант тренинга.
 
А еще в книге удобно в любой момент подсмотреть советы или вдумчиво разобрать примеры. Уроки в тренинге выкладываем раз в неделю, а в книге вы получаете сразу все. Можете прочитать запоем. Можете начать с конца. Можете по одной главе в день.
 
Must Have для визуалов.
 
ИТАК, ПОЛУЧИЛОСЬ ТРИ ТОМА
Том 1. Цвета и иллюзии
ЦВЕТ Как цвет отражается на стройности фигуры.
 
Цветотип. Определение цветотипа. Подтипы.
 
Цвета, характерные для каждого цветотипа. Исключения.
 
Цветосочетания для разных подтипов.
 
Цветосочетания в климатические сезоны.
 
Правила сочетания цветов.
 
Цветовая деталировка.
 
Палитра.
 
Сочетания цветов на примерах комплектов.
 
Коррекция фигуры за счет цветовых сочетаний.
 
ИЛЛЮЗИИ ЗРИТЕЛЬНОГО ВОСПРИЯТИЯ
Принцип вертикальных линий.
 
Принцип вертикальных полос и складок.
 
Принцип горизонтальных линий.
 
Принцип деления цветом.
 
Принцип диагональных линий
Том 2. Фигура и аксессуары
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Типы фигуры.
 
Высокий и низкий рост.
 
Коррекция маленькой головы.
 
Коррекция бедер.
 
Коррекция талии.
 
Коррекция верхней части тела.
 
Коррекция груди в сторону уменьшения.
 
Коррекция груди в сторону увеличения.
 
Коррекция длины ног.
 
Коррекция полноты ног.
 
Коррекция шеи.
 
Коррекция размера стопы.
 
Коррекция фигуры на примерах.
 
ОБУВЬ И АКСЕССУАРЫ
Сумки.
 
Украшения.
 
Платки, шарфы и палантины.
 
Обувь.
 
 
 
Том 3. Стили и гардероб
 
СТИЛИ. КАКИЕ БЫВАЮТ И КАК ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ Классика.
 
Спортивные стили: элегантный город, энергичный город, денди городской, морской стиль, стиль «сафари», сочетание спорта и романтики.
 
Фантазийные стили: женственный стиль. драматический стиль.
 
Авангард, этника.
 
ШОППИНГ И КОМПЛЕКТЫ
Ошибки и правильные стратегии на шоппинге. Как оценивать свою фигуру в примерочной, как работать с продавцами.
 
Закрываем сезон весна-лето:
— список покупок
— разбор комплектов с платьями, джинсами, брюками, юбками
— примеры вещей, аксессуаров
— подведение итогов шоппинга
 
Закрываем сезон осень-зима:
— все, что и выше, но для сезона осень-зима
— плюс варианты комплектов с верхней одеждой
 
Как не забыть, что с чем носить
 
 

Anonymous poster hash: cae94...1cc



Скачать:


  • 3




×

Зарегистрируйся моментально!