АндрейКо

  42Гб 

Название: Худеем с Нового Года (2025)

Автор: Владимир Макулов

Описание:
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.
Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.
Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть с Нового Года.
Темы:

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Что ещё вы получите?
Видеозапись трансляции для неограниченного перепросмотра без права распространения.

Продажник:

Скачать:

Название: Психологический тренажер 2.0 (январь) (2025)

Автор: Вика Дмитриева

Описание
Закрытый телеграм-канал, в котором вы каждый день получаете полезные упражнения, чтобы тренировать осознанность и удерживать баланс разных сфер жизни.
В новом сезоне проекта вместо тематических месяцев вас ждут задания по разным темам в одном месяце!
Какие упражнения ждут вас в тренажёре:

• Лайфхаки планирования
• Практические рекомендации для решения проблем в отношениях и финансах
• Проработка ограничивающих убеждений
• Углубленные знания и упражнения для самоанализа
• Приёмы для противостояния манипуляциям
• Задания для развития коммуникативных навыков
• Тесты и мини-игры
• Авторский формат аудио-тренинга самооценки
• Практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта
• Речевые тренажёры
• Аффирмация недели в формате заставки на телефон
• Медитация месяца
• Психологические раскраски

Тариф Тренажёрный зал
Ежедневные упражнения для психологической устойчивости

Продажник:

Скачать:

Название: Программа №1. Осознанное движение (2024)

Автор: Елена Волкова

Описание
Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.
Программа № 1 Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.
Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы:

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

49 авторских уроков Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайз
• Анатомические поезда

Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Продажник:

Скачать:

Название: Сказки для жизни. Как использовать мудрость сказок для принятия решений (2024)

Автор: Прямая речь

Описание
«Сказка ложь, да в ней намек. Попробуем извлечь из знаменитых пушкинских сказок не просто удовольствие от чтения, но и актуальные лайфхаки — как строить свою жизнь, чтобы быть успешными и счастливыми».
Программа курса
19 ноября, вторник, 19:00. Сказка о рыбаке и рыбке
На первый взгляд, эта сказка Пушкина — простое повествование о жадности старухи и безволии ее мужа. А что если это сказка о любви? Кто такие старик со старухой? На что намекает рыбка? Как нам быть с исполнением желаний?
20 ноября, среда, 19:00. Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
Любой скажет, что это сказка о победе добра над злом. Но это не всё! Что выбрать на раздаче талантов: красоту или душевность? Зеркало — намек на нарциссизм? Как не терять надежду и верить в чудо? Какая любовь важнее?
19–20 ноября

Продажник:

Скачать:

Название: Гибкое сознание: новый взгляд на психологию развития взрослых и детей - Аудиокнига

Автор: Кэрол Дуэк

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 80cbf...1f3

Продажник:

Скачать:

Название: Двигательные метафоры (2019)

Автор: Марк Андреас

Описание
Эта обучающая программа предлагает углубленное исследование того, как наши бессознательные метафоры жизненного пути влияют на то, кто мы и что мы можем сделать.
Метафора (греч. Перенос) - перенос значения с одного предмета на другой по сходству; структурно-сокращенное сравнение, маленькая загадка, в которой по переносному значению можно восстановить исходное и признак, основание для сравнения
Что такое метафора движения
На протяжении тысяч лет метафора была признана мощным инструментом человеческого общения и способом рассказывания историй. Теперь Эндрю Т. Остин из Великобритании разработал изящную и принципиально новую модель для раскрытия и вовлечения метафор, которые мы уже используем. Эти бессознательные метафоры движения по жизненному пути влияют на то, кто мы и что мы можем делать (или не делать).
Узнайте не только, как раскрыть свои метафоры, но и как задействовать их на физиологическом и неврологическом уровне — совершенно новый подход к преодолению блокирующих состояний и созданию эффективного движения к нашим личным целям.
После работы с их собственными метафорами движения через модель Эндрю Т. Остина, люди, как правило, описывают состояние как более «пробужденные/бодрые».
Как часто мы не обращаем внимания на собственные слова, используя метафорические выражения, казалось бы, наугад. На самом деле эти выражения являются невероятно богатыми подсказками к нашему внутреннему опыту и стратегиям взаимодействия с миром.
Обращая внимание на то, что мы уже говорим, основную метафорическую конструкцию (выражение), неожиданно проявляется тот способ, которым мы удерживаем наши проблемы, и у нас есть возможность изменить это.
Люди часто жалуются на отсутствие движения в своей жизни как метафорически так и буквально, Эти выражения описывают как человек себя чувствует:
• я хожу по кругу;
• я не могу выбраться из колеи;
• Я не двигаюсь вперед
• Я по горло увяз, я как в болоте
• спрятал голову в песок;
• я как будто потерялся;
• я стою перед закрытой дверью и т.д.
В дополнение к этому, многим людям не хватает направления, полезно для работы с жизненными тупиками:
• Я не знаю куда идти…
• Я не знаю, в какую сторону двигаться…
• Я как будто на «перепутье»…
• Меня что-то тянет назад…
• Я как белка в колесе…
• Что-то мешает идти дальше… и т.п
• Я чувствую, что потерял ориентир…
• Я чувствую, что иду неправильным путем в жизни
• Я не знаю правильного пути вперед
После этого обучения вы сможете узнать, что означают эти выражения в опыте человека. Вы также узнаете мощные и эффективные способы, чтобы направлять себя и других в открытии нового движения и направления в жизни, которые будут действительно работать.
Для кого это обучение
Приглашаем всех желающих! Приходите, чтобы получить понимание, которое проложит путь к положительным изменениям в тех областях вашей жизни, где вы чувствуете себя застрявшим, в тупике, или что вы идете в неправильном направлении. Это также мощные новые инструменты, которые консультанты и тренеры могут использовать при работе с клиентами.
Поскольку метафоры движения – это фундаментальная новая модель, независимо от того, прошли ли вы годы терапевтической подготовки или вы идете для себя, этот метод будет служить вам.
Формат этого занятия будет интересным и практичным, я представлю каждую тему, поделюсь некоторыми примерами, продемонстрирую, на добровольцах из группы, и мы сделаем групповые упражнения, а затем у вас будет возможность исследовать и практиковать каждый элемент в небольших группах, а затем групповое обсуждение, вопросы и ответы.
Видеозапись семинара: г.Новосибирск, 11 октября 2018 года.

Продажник:

Скачать:

Название: Нейрокухня (2024)

Автор: leonov_chef

Описание:
«Нейрокухня» Сергея Леонова – это абсолютно новый, уникальный и инновационный кулинарный курс о питании для мозга и настроения. Сложно? Все намного проще!
Работаем с эмоциями с помощью еды!
Новейшая разработка в кулинарном мире! На российском рынке нет аналогов курсу «Нейрокухня»! Сергей Леонов и команда академии «ЗОЖигай» провели колоссальную работу при создании данного курса. Обработали огромное количество теоретических передовых исследований в области влияния питания на мозг и настроение, переложили эти знания на практикоприменимую кулинарию. Сергей и команда вдохновились идеями и лекциями из института CIB, и превратили это в настоящий шедевр, который работает!
Что есть, чтобы чувствовать себя прекрасно? А когда это есть? Мы разбили курс на 2 удобных и понятных блока: еда в первой половине дня и еда во второй половине дня.
Меню курса
Заготовки:

1. Гречка замоченная
2. Вареный бурый рис
3. Микс маринованных овощей
4. Риет из тунца
5. Рисовый хашбраун
6. Соус садзыки
7. Посыпка из семян
8. Авокадо-хумус
9. Яичный паштет
10. Паштет из куриной печени
11. Бульон для ухи
12. Сметанный соус из кешью
13. Соленая красная рыба
14. Льняные хлебцы
15. Домашнее молоко кешью-чиа
16. Домашняя гранола

Завтраки:

1. Паштет из куриной печени с винегретом и льняными хлебцами
2. Печень трески на льняных хлебцах
3. Яйцо пашот с зелёным салатом
4. Риет из тунца с рисовым хашбрауном
5. Яичный паштет с запеченными овощами
6. Скрэмбл со спаржей и пармезаном
7. Авокадо-хумус с обжаренной печенью
8. Каша «Дружба» с амарантом
9. Вафли из каши «Дружба» с грибным топпингом
10. Вафли из каши «Дружба» с грибным топингом
11. Вафли овощные с форелью и соусом садзыки
12. Блинчики с риетом из тунца и гуакамоле
13. Рисовая каша с пюре из печеной груши, манго и кокосовым молоком
14. Гречка с грибами и пармезаном
15. Рисовое ризотто с фисташковым урбечем, спирулиной и креветками
16. Домашний йогурт с фисташковым урбечем, ягодами и гранолой

Салаты:

1. Фунчоза с курицей
2. Тартар из свеклы и авокадо
3. Салат с вакаме и кальмарами
4. Салат с креветками и манго

Супы:

1. Суп харчо
2. Мисо-суп с тунцом
3. Уха с рисом
4. Суп фасолевый с мясом
5. Солянка из квашеной капусты с грибами и репой
6. Морковно-арахисовый суп-пюре

Горячее:

1. Наггетсы из индейки в яйце и семечках
2. Картофельные дольки, запеченные в специях с розмарином
3. Индейка в конверте со сливами и лимоном
4. Паэлья с индейкой
5. Жареный рис с яйцом и овощами
6. Запеченный батат с авокадо-хумусом
7. Голень чкмерули
8. Курица с фисташками
9. Бефстроганов с зеленой гречкой
10. Куриные шашлычки с миксом из семечек
11. Жаркое из морепродуктов
12. Паста с морепродуктами
13. Дорадо в соусе

Десерты:

1. Конфеты морковные с кешью
2. Орехи в шоколаде и ореховой обсыпке
3. Вишневый зефир на яблочном пюре
4. Банановое мороженое с шоколадной крупкой
5. Мороженое из авокадо
6. Творожные сырки в шоколаде

Напитки:

1. Фисташковый молочный коктейль
2. Горячий шоколад с финиками
3. Черничный кефир
4. Чай «Спокойной ночи»

Практика и теория:
Все по полочкам – в голове и в обучении. 50 рецептов блюд + заготовки и большой теоретический блок. Книга на 150+ страниц с самыми передовыми знаниями в области питания мозга и управления нашим состоянием. И все это понятным языком!
Живое обучение:
В рамках обучения на курсе «Нейрокухня» впервые в истории академии «ЗОЖигай» Сергей Леонов онлайн проведет zoom-тренинг про основы нейрокухни и научит, как персонализировать протокол питания для себя и своей семьи. Довольны будут все!
Подарок первому потоку:
Только для учениц первого потока курса «Нейрокухня» абсолютная новинка академии в подарок: мастер-класс «Ферментированные овощные йогурты». Такого вы нигде не найдете! А как вкусно…. Мммм!
Вы получите:

• Абсолютно новый кулинарный курс
• Zoom-тренинг от Леонова
• Книга рецептов и заготовок
• Книга теоретических знаний
• МК по овощным йогуртам в подарок

Продажник:

Скачать:

Название: Пиши еще! Психологическая поддержка для пишущих (2024)

Автор: МИФ. Курсы

Описание
Писательство касается наших глубинных желаний: быть услышанными, вырасти душой, найти свое место в мире. Однако порой, склонившись над текстом, чувствуешь себя одиноким, а мотивация испаряется. Но если побыть рядом с другими пишущими, вспоминаешь: это ощущение — просто часть процесса. И тогда появляются силы продолжать.
Запускаем курс-поддержку для пишущих: и начинающих, и опытных авторов. С нами — психолог и писатель Надежда Богданова. Поговорим о страхах, блоках и «50 оттенках мотивации», разберем кейсы и техники для самопомощи. Поймем, как лихо начать и продолжить историю, завершить текст на кураже и найти своего читателя.
На пути писательства бывают тяжелые дни. В такие моменты ценно найти моральную поддержку. Мы придумали курс именно с этой целью — создать пространство взаимопонимания и творчества.
Курс для вас, если:

• У вас гора идей, вы отлично «пишете в голове», но откладываете работу над текстом
• Вы начали свою книгу или рассказ, но потеряли вдохновение
• Не можете найти мотивацию, чтобы продолжать историю
• Вы остановились в нескольких шагах от финала и не может завершить его
• Текст готов! Но вы не понимаете, как показать его миру и найти своего читателя

Что вы получите на курсе

• Поймете, как отличить писательский блок от прокрастинации, а главное — научитесь справляться с ним
• Познакомитесь с «потребностями писателей» и определите свои
• Поймете, почему мотивации зачастую не хватает, и найдете свой ведущий мотив
• Получите вдохновляющие практики под разные творческие задачи
• Научитесь справляться с проблемой «избегание финала» разными методами — в зависимости от причины
• Узнаете, как применять знания психологии, чтобы найти контакт со своей аудиторией

Программа обучения:

• Занятие 1. Что мешает начать писать
• Занятие 2. 50 оттенков мотивации
• Занятие 3. В двух шагах от финала. Навечно!
• Занятие 4. Как знание возрастной психологии помогает найти своего читателя

Эксперт: Надежда Богданова
Писатель и практикующий психолог. Сочетание личного опыта и профессиональных навыков позволило Надежде стать психологом, который помогает писателям. Ведет частную практику и группы психологической поддержки для авторов, читает лекции в клубе «Путь писателя», публикует романы и рассказы в Сети. Победитель конкурса «Рассказ за час» в 2022 году.
Тариф Внутренняя опора:
4 живых вебинара + записи

Продажник:

Скачать:

Название: Мастер-класс Гнев (2020)

Автор: Николай Линде

 

Anonymous poster hash: 0053e...010

Продажник:

Скачать:

Название: Психолог в социальных сетях. Пакет Стандарт (2023)

Автор: Аглая Датешидзе

Описание:
Программа для психологов и психотерапевтов с личным курированием Аглаи Датешидзе, посвященная обретению своего голоса и проявления в мире и в социальных сетях
Темы программы
- Осознание себя как специалиста. Самопрезентация, основанная на внутреннем ощущении. Создание экологичного контента на основе самоощущения.
- Определение списка профессиональных компетенций и сильных сторон. Формирование ясного представления и донесение его до аудитории.
- Страхи и ожидания от себя, других. Социальные страхи. Страх проявления.
- Синдром самозванца и внутренний критик. Работа с ними.
- Этические дилеммы: закрытость профессии и проявление в социальных сетях. Индивидуальное решение в зависимости от подхода, в котором вы работаете.
- Составление портрета клиента и целевой аудитории.
- Выбор интересующих тем и формата работы с ними.
- Расписание, график, последовательность и дисциплина работы. Индивидуальный стиль и ритм работы в блоге.
- Политика работы в блоге и ценовая политика.
- Отношение к профессиональному сообществу. Терапия, супервизия, интервизия. Формирование поддерживающей среды.
- Свободные темы и вопросы, идущие от участников.
Пакет: Стандарт
- 3 месяца (12 недель, 12 зумов). 7 зумов с Аглаей Датешидзе и 5 зумов с Наталией Макаровой.
- Возможность получить мини-сессию во время групповых встреч.
- Задания от Аглаи Датешидзе в начале каждой недели.
- Персональное курирование от Аглаи Датешидзе и Наталии Макаровой
- Чат с участниками и возможностью задать вопрос лично Аглае Датешидзе и Наталии Макаровой
- Бадди-партнеры и совместные задания.
- Методические материалы и рабочая тетрадь к курсу.
Ведущие:
Аглая Датешидзе. Врач-психотерапевт. Танцевально-двигательный терапевт. Писательница. Предприниматель. Блогер с пятнадцатилетним стажем и стабильной расширяющейся
Наталия Макарова. Клинический психолог с психоаналитическим образованием, работающий в экзистенциальном подходе. Сертифицированный коуч ICF. Начинающий супервизор.

Продажник:

Скачать:

Название: Супервизия с Куликовым Андреем Ивановичем. Психоаналитический подход (встреча 1) (2024)

Автор: EduNote

Описание
Основной целью данного мероприятия является познакомить психологов любого направления с клиническим психоанализом, а психоаналитикам дать дополнительный практический опыт.
Что такое супервизия? Это способ для специалиста повысить свой профессиональный уровень и восполнить пробелы в работе с конкретным пациентом, обратившись к более опытному коллеге.
Супервизия нужна, как для начинающих, так и для опытных специалистов. Есть несколько типов супервизий - индивидуальная и групповая, очная и онлайн, а также такая разновидность, как интервизия - где коллеги примерно с одинаковым опытом супервизируют друг друга.
В каждой модальности у супервизии свои особенности. Данная групповая онлайн-супервизия поможет познакомиться с классическим подходом в современной практике клинического психоанализа.
Дорогие коллеги, на эту встречу мы выносим обсуждение одного клинического случая, чтобы осталось пространство для дискуссии!
На супервизии с Андреем Ивановичем Куликовым могут быть представлены следущие случаи:

• работа специалиста может вестись в любом направлении, но интерпретация будет дана в психоаналитическом ключе
• случай работы специалистов с опытом в практике от трех лет
• индивидуальная работа с пациентом, от 5-ти сессий
• пациенты с невротическим или пограничным уровнем организации личности, пациенты с перверсиями, любые, самые сложные случаи
• взрослые пациенты от 20 лет

Что даст участие в онлайн-супервизии в качестве зрителя:

• Принять участие в дискуссии и дать отклик супервизанту под наблюдением опытного супервизора
• Попрактиковаться в суждениях и интерпретациях
• Глубже понять психоаналитический подход
• Получить опыт на основании разбора супервизором реального клинического случая

Формат: Пятница, 27 декабря, в 18:00 по мск, в Zoom.
Это уже 9-й сезон супервизий Андрея Ивановича Куликова на сайте. Каждый сезон содержит 9-12 встреч, по итогам которых выдается накопительный сертификат все часы посещений в накопительном сертификате суммируются! Каждая супервизия - это 2 акад. часа.
Длительность встречи: 1,5 часа. Это очередная встреча при поддержке коммуникационной платформы для психологов
Кому будет полезно участие?:

• Начинающим и опытным психоаналитикам;
• Начинающим и опытным специалистам других модальностей, с целью ознакомления с психоаналитическим подходом;
• Студентам психологических факультетов, планирующих свою практику.

Продажник:

Скачать:

Название: Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ (2024)

Автор: Александр Кулаков

Описание
Стремление к совершенству и убежденность в том, что неидеальное не имеет права на существование, носит название перфекционизм. Такое качество личности очень затрудняет жизнь человека и зачастую мешает ему наслаждаться результатом своей деятельности. Переживания по поводу того, насколько хорошо мы справляемся с той или иной задачей, могут приводить и к полному бездействию или откладыванию действия «на потом» — к прокрастинации.
На вебинаре мы рассмотрим, как в КПТ можно работать с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального кейса. Вы сможете познакомиться с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования, проведением поведенческих экспериментов в терапии перфекционизма. Мы разберем, как эти инструменты помогают клиентам справляться с тревогой, двигаться к целям и изменять отношение к себе, укрепляя гибкость мышления и уверенность.
Структура вебинара
Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны.
План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
Презентация кейса и техник работы с кейсом:

• когнитивная реструктуризация;
• разбор автоматических мыслей и убеждений клиента;
• навык планирования и разделения задач;
• поведенческие эксперименты.

Интеграция техник в терапевтический процесс.
В результате вы:

1. Познакомитесь с основными причинами перфекционизма и прокрастинации с позиции КПТ-подхода.
2. Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации в работе с данной проблемой.
3. Научитесь планировать задачи с клиентами и создавать поведенческие эксперименты.
4. Освоите приемы работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение.
5. Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.

Продажник:

Скачать:

Название: Марафон Pro отношения Антихрупкость (2024)

Автор: Марина Кульпина

Описание
Марафон про отношения никогда не ограничивается только этой темой, мы копнем глубже
Старт 15 ноября. Длительность 13 дней
Тариф Base

Продажник:

Скачать: