АндрейКо

Название: Профилактика дистресса и депрессии (2024)

Автор: Stepik

Описание
Наш обучающий материал основан на многолетнем опыте практической работы в сфере медико-психологической реабилитации и профилактики, преподавании близких курсов, на диссертациях автора, его коллег и статьям из PubMed, Google Scholar, Wikipedia и других источников. Краткий курс предназначен для всех интересующихся своим состоянием и для специалистов, занимающихся здоровьем людей. Посвящён современным научным и международно доказанным методам раннего выявления, коррекции и профилактики депрессии и дистресса.
Чему вы научитесь
1. Понимать причины дистресса и депрессии для максимального их предотвращения.
2. Уметь выявлять признаки депрессии и дистресса, чтобы знать, к какому именно специалисту по психоэмоциональному здоровью нужно обратиться.
3. Провести себе диагностику эмоциональных нарушений по трём тестам и сможете посчитать их уровни в баллах для более точной коррекции тестами.
4. Знать и применять самые современные и эффективные способы коррекции и предотвращения дистресса и депрессии.
5. Уметь проводить основные техники когнитивной психотерапии для профилактики депрессии.
Для кого этот курс
Обучение наше пока только для русскоязычных учащихся, но потом будет на других языках обязательно, потому что точно такого же нет и за рубежом.
Курс предназначен для всех целеустремлённых людей старше 18 лет, а также и специалистов, чтобы они могли правильно выявлять и направлять людей на профилактику или лечение.
Начальные требования
Для успешного понимания и применения курса нужно только три вещи: среднее образование, желание быть здоровым и желание делать для этого кое-что.
Наши преподаватели.
Сергей Шевцов. Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое)
Практикую аутотренинг, фитофилию со школьных лет, сейчас уже каждый день, иногда даже и в дороге, в офисе и в фитнес-центре. Знаю почти всю медицину, психологию и биологию (так называемые «Life Sciences»), а если что нужно уточнить в них, то быстро нахожу в специальных…
Как проходит обучение
Курс состоит, в основном, из научных текстов с отдельным изложением упражнений в более популярном и понятном лицам без медицинского образования виде.
Основанные на фактических данных психотерапевтические методы лечения депрессии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), столь же эффективны, как и лекарства для лечения депрессии, но эта эффективность также зависит от адекватности проведения терапии и компетентности терапевта. Это не означает, что антидепрессанты или КПТ не являются эффективным способом лечения депрессии и что люди должны перестать принимать антидепрессанты или посещать своего терапевта. Однако это указывает на то, что антидепрессанты и существующие психотерапевтические методы, ориентированные на депрессию, пока далеки от оптимального лечения депрессии. Именно здесь стратегии самоуправления дополняют существующие подходы к лечению депрессии, повышая чувство благополучия человека.
Польза от такой профилактики или лечения, правильно проведённых и пройденных, сохраняется до 5 лет.
При этом курс может принести больше пользы людям с депрессией от умеренной до тяжелой степени по сравнению с теми, у кого легкая депрессия. Помимо программ, проводимых специалистами в области психического здоровья, все большее значение придается обученным специалистам-коллегам, совместно ведущим программы самоуправления депрессией.
Программа курса
Основы выявления дистресса и депрессии
Когнитивная терапия депрессии
Диалектическая поведенческая терапия
Психотерапевтические вопросы для профилактики депрессии
Другие методы психотерапии дистресса и депрессии
Список литературы для углублённого изучения темы курса
Итоговое тестирование
В курс входят : 47 уроков, 12 тестов
Последнее обновление 25.07.2024

Продажник:

Скачать:

Название: Тренировочный день (2025)

Автор: Мэверик

Описание
Тренировочный День — это закрытая мужская рассылка, созданная, чтобы спасти, закрепить и увеличить ваши яйца до размеров штата Техас. Так что если вы женщина, то читайте аккуратно.)
«Тренировочный День» — просто название. Он будет идти дольше одного дня.
Без дураков: эта рассылка — далеко не первое мероприятие, на которое вы пришли, чтобы «изменить свою жизнь», «пробудить мужика» или просто присоединится к тому, что вроде как вам по вкусу.
Вебинары, семинары, курсы, ютуб-каналы, книги, бесчисленные эксперты по всему и всём, фильмы, чудодейственные «секретные» знания — всего этого вы уже навидались.
И вот очередной канал, очередная рассылка, очередные обещания.
Через вас прошло уже столько информации, что у вас остаётся только один вопрос: «какого хрена я ещё не стал чем-то вроде полубога, но женщины так и не начали складываться перед мной штабелями, а люди не переводят на мои счета миллионы долларов просто за то, что я существую?»
А может быть, никакого вопроса у вас нет и вы на этом канале просто потому, что мы близки вам по духу.
В любом случае, на этот вопрос есть ответ: 99% источников так называемой информации кормят нас помоями. Ну или ещё более прямо — говном.
Что значит это неприглядное слово «говно»?
Говно — это когда какой-то придурок вываливает на тебя свои влажные фантазии, потому что у него очередной пубертатный кризис или его накрыло «вдохновением» и «инсайтом».
Говно — это когда «эксперту» по факту наплевать на тебя, его задача — просто самоутвердиться и почувствовать себя особенным мальчиком. И вместо того, чтобы погружаться в жизнь, он рассказывает о том, как манипулировать женщинами или "правильно" держать бутылку воды в руке.
Говно — это когда чей-то извращённый и больной взгляд на мир прикидывается убедительной истиной, ломая человеческие жизни.
Говняные цари Мидасы — к чему не прикоснутся, всё превращается в говно.
Женские психологи, которые превращают женские умы в неприглядное холодное месиво из самых диких и нежизнеспособных идей, стоящих на другом краю от счастья.
Блогеры-«альфачи», которые вешают вам псевдомедицинскую «гормональную» лапшу на уши и балаболят о своих великих сексуальных похождениях «истории, о которых невозможно молчать».
Суррогаты, которые вместо сути учат вас натягивать на себя маску клоуна и «занимать на стуле правильную позу высокорангового мужчины».
Конченные куколды, цель которых — подлизать всем женщинам на свете в надежде, что хоть кто-то когда-то даст потрогать писечку.
Тысячи их, демонов.
Финитя ля комедия.
Вангуем — вы тот самый мужик, который отныне и навсегда отказывается есть говно.
Вы тот самый мужик, который готов отличить суррогат от пульсирующей жизни.
Тот самый мужик, который никогда не обменяет свою честь и достоинство на то, чтобы ему сели на лицо и оторвали яйца.
Мы ничего не имеем против разнообразия форм мужской жизни.
Вы можете быть семейным человеком с консервативными ценностями — ОК.
Вы можете хотеть купить 100 геликов и каждый день водить домой новую красотку — ОК.
Возможно, вы вообще странный сурок-одиночка с целями, неведомыми простым смертным, сигма сигма сигма крутой сигма — ОК.
Какой бы образ жизни ни был вам близок — путь к нему станет честным, только когда вы признаете:
Ваше главное и самое большое желание — жить как человек.
Жить как Человек — значит опираться на наши общие, неизменные, непокобелимые мужские ценности, которые будут одинаковы и для "ёбыря на гелике", и для отца 128, 256 или 512 детей.
Жить как Человек — это когда рядом с вами охренительные, надёжные и разумные друзья.
Когда девушки, если их много, или одна девушка, которую вы выбрали — уважают вас без страха, восхищаются вами, вспоминают вас с теплом и добротой.
Жить как Человек — это деньги, которые приходят к вам без невроза и разрыва аорты.
И самое главное — это истинная уверенность, спокойствие и настоящая мужская ясность, которая положена нам от самой природы.
«Просто» человеческая жизнь. Без ёбаной дурки. Без лютых извратов. Без одержимости.
Это то, что вам нужно.
Это то, зачем вы здесь.
И это то, что вы получите на тренировочном дне.
Содержимое:
1. Копия рассылки с телеграм канала "Тренировочный день"
Формат: экспорт канала из Телеграма.
2. Голосовые сообщения в формате ogg.
3. Транскрибация голосовых сообщений автора. В голосовых сообщениях содержатся ответы на вопросы участников рассылки.
03.2025

Скачать:

Название: Нейросети и личный бренд. Тариф Нейроблогер 3.0 (2025)

Автор: Юлия Родочинская

Описание
Вы узнаете:

• как собрать всю информацию в работающую систему?
• как применить знания с разных обучений, чтобы они дали результат?
• как создавать контент на нескольких площадках?
• как успевать везде и сразу без большой команды?
• как начать проявляться в соцсетях и быть заметным?
• как перестать воровать себя у мира?

Для кого:

• Экспертам, чтобы:

• Онлайн-предпринимателям, чтобы:

• Для тех, кто в найме, вы освоите

• Маркетологи, smm-специалисты, креаторы, дизайнеры и все кто создаёт контент своим клиентам или себе с помощью умного помощника — нейросети - вы сможете:

Результат: освоите мощные инструменты, которые помогут автоматизировать 90% работы и высвободить время для жизни и творчества
Программа
Урок 0. Как использовать нейросети на 100% с первых шагов.
Вводный урок от Юлии Родочинкой
Урок 1. Chatgpt как инструмент быстрого роста.
Пошаговое руководство
Урок 2. 90% работы они сделают за вас:
5 нейросетей, которые сэкономят вам время и нервы
Урок 3. Искусство общения с нейросетью
Как создавать запросы, которые дают результат
Урок 4. Как избавиться от хаоса в блоге
Продающая упаковка с помощью нейросетей
Урок 5. Контент-план на месяц за 1 час
Создаем своего персонального контент-маркетолога
Урок 6. Нейросеть для привлечения клиентов
Создаем лидмагнит, который захочет каждый
Урок 7. ТЗ для сайта, который привлекает клиентов и генерирует продажи
Урок 8. Он продает, пока вы отдыхаете
Разрабатываем личного аватара для вашего блога
Урок 9. Контент на автопилоте
10 reels за 5 минут
Урок 10. Создание собственной музыки, которая завирусит твой ролик и выведет в топ
Урок 11. Автоматизация telegram-канала
Как нейросеть будет создавать и публиковать контент за вас
Урок 12. Контент без дизайнера
Секреты генерации изображений нейросетью
Бонусный урок
Как сделать домашку увлекательной и полезной для вашего ребенка с помощью нейросети
Спикеры:
Павел Лебедев, Михаил Ларькин
Тариф Нейроблогер 3.0
- 12 уроков в записи
- Доступ к материалам 1 месяц
- Доступ к сообществу везде свои

Продажник:

Скачать:

Название: Большой курс - Reels чужими руками. БК7 (7 поток) (2024)

Автор: Артём Сенаторов

Описание
Узнайте, как получать бесплатных клиентов и подписчиков через самый популярный вид контента в 2024
Вам нужен курс, если вы:

• Хотите начать снимать качественные ролики, но не хватает идей. С первого дня научитесь делать Reels с поддержкой профи и единомышленников
• Часто начинаете и бросаете. Не получается регулярно вести блог. Начинаете привычку действовать вдолгую. Поймете, как не тратить на контент по полдня.
• Не можете привлечь новую аудиторию. Застряли на одной точке. Получите секреты вовлечения: чтобы луди вас смотрели до конца и охотно подписывались
• Только зашли в соцсети. Хотите понять, как без долгой раскачки здесь вырасти Узаете как с нуля за счёт Reels быстрее прокачать медийность и доход в соцсетях

Программа
1 неделя: Ключ на старт

• Продающая шапка профиля
• Формула продукта, за которым выстраивается очередь
• Конструктор Сценариев Экспертных Reels (заголовок, хук, призывы, дожим)
• Оффер 2024 — создание сильного предложения (бонусы/гарантии/наполнение и тд)
• Бесконечный генератор идей для Reels через ИИ

2 неделя: Разгон

• Мастерство Охватных Сторис (12 рубрик)
• 3 проверенные стратегии для продаж в блоге (используете каждую)
• Аналитика видео через нейросети
• Цифровой аватар. Reels без вашего участия
• Психологическая подготовка — как не сворачивать с пути несмотря ни на что

3 неделя: Мастер-уровень

• «Грязные Reels» — экспертные ролики за 3 минуты
• Аутентичность — нарабатываем авторский стиль в роликах
• Делегирование. Reels чужими руками
• Перегон аудитории в Telegram напрямую из Reels
• Создание, ведение и продажи в личном ТГ-канале

Бонусные мастер-классы:

1. Масштабирование бизнеса в 2024. Михаил Дашкиев
2. Управление деньгами в бизнесе и в жизни. Ольга Гогаладзе
3. Продукт, за которым выстаивается очередь. Мария Галантер
4. Главные механики продвижения блога. Саша Митрошина
5. Выход на большие деньги через поиск себя. Петр Осипов
6. Самые сильные стратегии лидерства. Радислав Гандапас
7. Как стать номером один. Игорь Манн
8. Как кратно вырастить личный бренд. Михаил Гребенюк

Дополнительные материала тарифа:
Школа осознанных текстов 2.0
Рилмейкер 3.0
Тариф VIP

Продажник:

Скачать:

Название: Здоровый сон (2024)

Автор: Алихан Джиоев

Описание
Восстановите сон за счет упражнений для коррекции нарушений сна
Курс для тех, у кого есть трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, снятся кошмары, раннее пробуждение, посменная работа, частые перелеты.
Минимизуйте негативные последствия в течение 30 дней с помощью:
- научного подхода
- диагностики
- понимания причнин нарушений сна за счет понятной теории
- простых упражнений для коррекции нарущений в формате «повторяй за мной»
Всего за 15 минут в день вы начнете избавляться от нарушений сна:
1. Трудностей с засыпанием
2. Пробуждений среди ночи
3. Ранних пробуждений под утро
4. Чувства усталости после пробуждения
5. Сонливости в течение дня
Как вы справитесь с нарушениями сна при прохождении курса?
1. Диагностика и оценка нарушений сна
2. Осознанность: поймите, в чем причина нарушений сна и его влияние на здоровье
3. Примените эффективные техники: начнете коррекцию нарушений сна за счет понятных упражнений в формате «повторяй за мной».
4. Улучшение самочувствия: улучшите общее самочувствие за счет регуляции стресса, улучшения качества сна.
Пошаговая программа для коррекции нарушений сна:
Курс разработан для достижения максимальных результатов в течение 30 дней за счет внедрения техник и закреплением результатов после обучения с помощью за счет бота* , который ежедневно будет напоминать о перерывах в работе, выполнении упражнений, своевременному отходу ко сну.
Модуль 1. Здоровый сон
• Почему мы спим? — эволюционная теория
• Что такое циркадные ритмы. Гомеостаз и баланс между усталостью и бодрствованием.
• Хронобиология: совы и жаворонки
Модуль 2. Нарушения сна
• Эпидемиология
• Факторы риска
• Причины нарушений сна
• Диагностика и оценка сна
Модуль 3. Техники и упражнения для коррекции нарушений сна
• Что такое стресс и как его регулировать
• Гигиена сна
• Техники расслабления
• Медитация
• Когнитивные техники. Де-катастрофизация; контроль мыслей
• Глазодвигательные техники
Тариф базовый — Поспать бы
- Чат поддержки связанные с вопросами прохождения курса, исключая личные вопросы
- Видео-курс, основные видеоуроки курса и собранная программа формата «повторяй за мной», по которой Вы сможете легко заниматься без специального оборудования.

Продажник:

Скачать:

Название: Счастье в деньгах. Проработка финансовых блоков (2025)

Автор: Владимир Макулов

Описание
Проработка финансовых блоков сама по себе не сделает вас богатым, если вы бедный. Но вы не будете бессознательно сопротивляться появлению денег, если у вас их нет. И не будете пытаться от них избавиться, когда они появятся.
Первое условие появления денег в вашей жизни — это яркое ощущение: «лично я этого хочу».
Если его нет или хотеть для вас является опасным, то остальное уже не важно.
А если вместо «лично я этого хочу» у вас компенсация «хочу денег, чтобы мной восхищались», то счастья это не принесет. Надо прорабатывать нарушенную потребность, которую вы хотите компенсировать.
Также вместо своего желания может быть чужое: «Мои родители (муж/жена) так хотят, а я хочу им понравиться». Но достижение чужих целей делает счастливыми ДРУГИХ, а не вас.
Второе условие: Я этого достоин. То есть достижение этой цели будет для меня безопасным.
Если это не проработано, то ваша психика всячески будет мешать достижению цели, чтобы не подвергать вас опасности.
И даже если вы достигнете её ценой невероятных усилий, то не даст вам ей насладиться и включит тревогу. Потому что опасно обладать тем, чего ты недостоин.
Третье условие: Я это имею. То есть у меня есть то, чего я хочу, и то, чего я достоин. Тогда я могу этим пользоваться в полной мере, и я в балансе.
Если только два условия, то я нахожусь в процессе достижения. Это тоже приятное состояние, иногда даже приятнее, чем обладание. И это наша промежуточная цель.
Ну и различные невротические дисбалансы, с которыми мы будем работать, типа «не хочу», «хочу, но не я», «не достоин» и так далее.
Программа:

• Освобождение от ожиданий
• Постановка цели
• Работа с блоками «Я хочу»
• Работа с блоками «Я достоин»
• Работа с блоками «Я на пути к цели»
• Бонус: Проработка негативных убеждений о деньгах и успехе
• Задание на дом

16 марта 2025 года

Продажник:

Скачать:

Slim-Qwerty, 

Название: Работа с довербальной травмой в EMDR (2025)

Автор: EMDR SPB

Описание
Большинство клиентов с комплексной травмой уже пережили травму в очень раннем возрасте, вероятно – еще в довербальном периоде, часто – в отношениях со значимым взрослым. Обычно у таких клиентов есть травмы привязанности, которые усугубляют многие проблемы.
Можно ли лечить довербальную травму с помощью EMDR? Какие специфические симптомы указывают на довербальную травму? Как можно работать с этим материалом, учитывая, что он почти всегда вне доступа памяти?
Как работать с довербальным материалом при построении плана терапии и концептуализации в EMDR? Как именно выглядит работа EMDR с дисфункционально сохраненными воспоминаниями, возникшими из-за довербальной травмы?
Эти вопросы мы обсудим на вебинаре, дадим четкий механизм работы и проиллюстрируем его примерами из кейсов и видео. Работа с довербальной травмой будет объяснена в контексте общей структуры лечения, учитывая план терапии и феноменологию, возникающую у пациентов с комплексной травмой.
Ведущая: Хелен Деллуччи, доктор философии, психолог, семейный терапевт, тренер EMDR Europe для взрослых и консультант для детей и подростков. Она работает в Женеве (Швейцария), ведет частную практику с клиентами со сложными травмами и их семьями, а также обучает EMDR и терапии сложных травм по всей Европе и в Университете Лотарингии.
23 января

Продажник:

Скачать:

Название: НейроЛагерь 3.0 Смена 2. От 3-х лет до 99 (2024)

Автор: Елена Лаштабега, Ксения Демичева

Описание:
Вторая смена нейролагеря - это:
3 недели развивающих занятий с кинезиомячами и ритмом
15 упражнения на моторику, ритм, контроль, внимание, память, речь, восприятие, мышление
60 вариаций, каждое упражнение в 4-х вариантах, от простого к сложному, от 3-х лет до 99
15 минут в день на выполнение и проработку множества дефицитов
Вторая смена для детей, которым нужно усилить:

• правильный захват ручки и красивый почерк
• зрительно-моторную координацию
• внимание, усидчивость, концентрацию
• контроль над телом и эмоциями
• способность следовать программе и инструкции
• ловкость, точность движений, моторику
• скорость обработки информации
• улучшить память, речь, восприятие, мышление
• укрепить мышцы глаз и пространственное представление
• укрепить слуховую систему, сформировать чувство ритма
• улучшить качество речи, восприятие на слух, чтение.

Вторая смена нейролагеря посвящена работе с кинезиомячами и ритмом! А это::

• Тренировка кисти для правильного захвата ручки и почерка ребенка
• Зрительно-моторная координация, удержание строки при чтении и письме
• Развитие связи “глаз видит - рука изображает”
• Повышение внимания, усидчивости, концентрации
• Улучшение контроля над телом и эмоциями
• Способность следовать программе и инструкции
• Способность оттормаживать
• Тренировка ловкости, точности движений
• Улучшение скорости обработки информации
• Улучшение памяти, речи, восприятия, мышления
• Укрепление мышц глаз и пространственного представления
• Укрепление слуховой системы, формирование чувства ритма
• Улучшение качества речи, восприятия на слух, чтения

Требуется простой инвентарь!
2 кинезио-мяча (доступен на маркетплейсах),
2 мяча для настольного тенниса, приложение "метроном"
- Автор: Елена Лаштабега
Специализируюсь на работе с детьми от 4х до 18 лет
Детский нейропсихолог, клинический психолог, коуч
Автор и ведущая семинаров для родителей и педагогов
- Соавтор и ведущая занятий: Ксения Демичева
Детский нейропсихолог, клинический психолог, нейродефектолог
Вторая смена:
С кинезиомячами на моторику, ритм, контроль, внимание, речь, мышление от 3-х лет до 99

Продажник:

Скачать:

  42Гб 

Название: Худеем с Нового Года (2025)

Автор: Владимир Макулов

Описание:
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.
Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.
Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть с Нового Года.
Темы:

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Что ещё вы получите?
Видеозапись трансляции для неограниченного перепросмотра без права распространения.

Продажник:

Скачать:

Название: Психологический тренажер 2.0 (январь) (2025)

Автор: Вика Дмитриева

Описание
Закрытый телеграм-канал, в котором вы каждый день получаете полезные упражнения, чтобы тренировать осознанность и удерживать баланс разных сфер жизни.
В новом сезоне проекта вместо тематических месяцев вас ждут задания по разным темам в одном месяце!
Какие упражнения ждут вас в тренажёре:

• Лайфхаки планирования
• Практические рекомендации для решения проблем в отношениях и финансах
• Проработка ограничивающих убеждений
• Углубленные знания и упражнения для самоанализа
• Приёмы для противостояния манипуляциям
• Задания для развития коммуникативных навыков
• Тесты и мини-игры
• Авторский формат аудио-тренинга самооценки
• Практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта
• Речевые тренажёры
• Аффирмация недели в формате заставки на телефон
• Медитация месяца
• Психологические раскраски

Тариф Тренажёрный зал
Ежедневные упражнения для психологической устойчивости

Продажник:

Скачать:

Название: Программа №1. Осознанное движение (2024)

Автор: Елена Волкова

Описание
Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.
Программа № 1 Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.
Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы:

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

49 авторских уроков Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайз
• Анатомические поезда

Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Продажник:

Скачать:

Название: Сказки для жизни. Как использовать мудрость сказок для принятия решений (2024)

Автор: Прямая речь

Описание
«Сказка ложь, да в ней намек. Попробуем извлечь из знаменитых пушкинских сказок не просто удовольствие от чтения, но и актуальные лайфхаки — как строить свою жизнь, чтобы быть успешными и счастливыми».
Программа курса
19 ноября, вторник, 19:00. Сказка о рыбаке и рыбке
На первый взгляд, эта сказка Пушкина — простое повествование о жадности старухи и безволии ее мужа. А что если это сказка о любви? Кто такие старик со старухой? На что намекает рыбка? Как нам быть с исполнением желаний?
20 ноября, среда, 19:00. Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
Любой скажет, что это сказка о победе добра над злом. Но это не всё! Что выбрать на раздаче талантов: красоту или душевность? Зеркало — намек на нарциссизм? Как не терять надежду и верить в чудо? Какая любовь важнее?
19–20 ноября

Продажник:

Скачать:

Название: Гибкое сознание: новый взгляд на психологию развития взрослых и детей - Аудиокнига

Автор: Кэрол Дуэк

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 80cbf...1f3

Продажник:

Скачать: