Kurtis Stryker

zubalo, 

 

Название: Поясница без боли и напряжения (2023)

Автор: Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева

Описание:

Этот интенсив проработает все тело с целью улучшения здоровья поясницы и уменьшения боли.
Выполняя тренировки, вы поймете, что работа с поясницей это комплексная задача, в которой должны участвовать все части тела.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ИНТЕНСИВ?

• Если у вас хронические боли в пояснице — почти всегда ощущаете дискомфорт, особенно, когда изменяется погода или даете нагрузку на спину.
• Если «клинит» от долгого сидения. А сидите почти всегда — в машине, на работе, дома.
• Если после нагрузок поясница дает о себе знать. Вы занимались в саду, вернулись с пробежки или тренировались с грузами в зале — и вот, здравствуй, боль.
• Если боль после травмы продолжает мучать вас. Кажется, что вы уже восстановились, но все еще ощущаете дискомфорт и ограничения.

➡ 10 комплексных тренировок для поясницы
снимем лишнее напряжение и боль,
пробудим глубокую мускулатуру,
улучшим стабильность поясничного отдела.
➡ 2 прямых эфира с экспертом
Разберёмся со всеми “что”, “как” и “почему”. Вам станет понятно:
как поясница связана со всем телом,
для чего мы выполняем ту или иную тренировку,
как это поможет нам справиться с болью и укрепить здоровье спины.
Для занятий на интенсиве понадобится:
- коврик,
- плед или полотенце.
Программа тренировок.
Первую неделю посвятим мобильности и гибкости тела. Вторую – стабильности, дыханию и тренировке глубоких мышц
3 июля 12:00 - Прямой эфир “Мобильность и распределение усилий”

• Почему так часто изнашивается поясница?
• Поясница - заложница грудной клетки и таза.
• Как сидячий образ жизни влияет на здоровье поясницы.
• Как правильно учитывать разную боль в движении.
• Правила безопасности во время тренировки.

Тренировка №1 Снимаем напряжение.
Тренировка №2 - Мобильность грудной клетки.
Тренировка №3 - Свободный и подвижный таз.
Тренировка №4 - Мобильность позвоночника.
Тренировка №5 - Включаем ноги.
10 июля 12:00 - Прямой эфир “Стабильность поясницы”
Тренировка №6 “Освобождение поясницы”
Тренировка №7 - “Дыхание в поясницу”
Тренировка №8 - “Здоровое тазовое дно”
Тренировка №9 - “Активизируем живот”
Тренировка №10 - “Функциональные ноги”

Продажник:

Скачать:

Название: Клуб Выживальщиков. Сентябрь (2024)

Автор: Дмитрий Богданов

Описание:

Клуб — это уникальный формат, которого нет в других наших тренингах и курсах.
Это короткие практические мастер-классы. Вводная, практическое упражнение прямо во время занятия, и задание на неделю. Главное — вы получаете практический опыт сразу, во время мастер-класса.
Зачем: Дать вам регулярную поддержку в это непростое время. Полезные занятия для фокусировки, адекватное сообщество для взаимопомощи.
Формат: Еженедельные живые вебинары (строго укладываемся в один час по времени). Запись останется у вас в личном кабинете, если пропустили — сможете переслушать когда удобно.
Про что: Каждый вебинар — это новый мастер-класс и задание на предстоящую неделю. Разбираем темы, которые актуальны и полезны сейчас: денежное выживание, управление финансами, внутренний баланс, отдых и восстановление сил, защита от манипуляций, личная эффективность, новые источники дохода.
Оплата: Ежемесячная подписка - вы получаете месяц еженедельных мастер-классов

Продажник:

Скачать:

Название: Клуб Выживальщиков (ноябрь) (2024)

Автор: Дмитрий Богданов

Описание
Клуб — это уникальный формат, которого нет в других наших тренингах и курсах.
Это короткие практические мастер-классы. Вводная, практическое упражнение прямо во время занятия, и задание на неделю. Главное — вы получаете практический опыт сразу, во время мастер-класса.
Зачем: Дать вам регулярную поддержку в это непростое время. Полезные занятия для фокусировки, адекватное сообщество для взаимопомощи.
Формат: Еженедельные живые вебинары (строго укладываемся в один час по времени). Запись останется у вас в личном кабинете, если пропустили — сможете переслушать когда удобно.
Про что: Каждый вебинар — это новый мастер-класс и задание на предстоящую неделю. Разбираем темы, которые актуальны и полезны сейчас: денежное выживание, управление финансами, внутренний баланс, отдых и восстановление сил, защита от манипуляций, личная эффективность, новые источники дохода.
Оплата: Ежемесячная подписка - вы получаете месяц еженедельных мастер-классов

Продажник:

Скачать:

Название: Когнитивно-поведенческая терапия - философия и особенности КПТ (1 модуль) (2024)

Автор: СПб ИДПО

Описание:

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии к настоящему времени имеет длинную историю, включая историю развития отдельных методов терапии (поведенческие модели Э. Торндайка, Дж. Уотсона, Б. Скиннера, А. Бандуры, когнитивные модели А. Эллиса и А. Бэка и др.), историю интеграции в целостное направление (когнитивно-поведенческое) не только на уровне отдельных техник, но и на уровне методологии, историю развития и переосмысления направления с заимствованием подходов из смежных психотерапевтических и философских систем (третья волна КПТ).
В настоящее время когнитивно-поведенческую психотерапию многие специалисты рассматривают как наиболее научно-обоснованное (т.е. имеющее наибольшее количество исследований, подтверждающих эффективность) и технологически выверенное направление психотерапии. Методы когнитивно-поведенческой психотерапии все чаще не только входят в арсенал современного психотерапевта, но и занимают в нем ведущее, если не единственное место.
Как многие модные тенденции в области психотерапии, когнитивно-поведенческое направление, увы, не избежало печальной славы «терапии всего». Так, в случае отсутствия у специалиста ориентации на клиническую практику, а порой и должной клинической подготовки, когнитивно-поведенческая психотерапия применяется без должного понимания границ и возможностей входящих в нее методов и техник.
Фактически, такая психотерапия становится «безграничной» и рассматривается своими носителями в качестве панацеи. К счастью, до тех пор, пока специалист удерживается в рамках консультирования, особого вреда нет. Но как только на прием приходят пациенты, требующие лечения, ситуация меняется! Любой метод имеет определенные ограничения и показания к применению в клинической практике. Методы когнитивно-поведенческого направления, несмотря на широкий спектр показаний, не исключение.
Серия циклов по когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанная нашими преподавателями, поможет специалистам в области психологической и психотерапевтической помощи не только разобраться в современных представлениях о данном методе, но и освоить особенности применения этого высокоэффективного инструмента помощи к пациентам различных клинических групп на различных этапах лечения и реабилитации. Отдельной изюминкой выступят особенности применения когнитивно-поведенческой терапии при оказании помощи здоровым людям, а также особенности ее использования для точечного воздействия на отдельные мишени психотерапии.
1 модуль курса "Когнитивно-поведенческая терапия: 9 шагов к мастерству"
На сегодняшний день КПТ – одно из наиболее научно обоснованных и технологически выверенных направлений психотерапии, применяющееся в работе с широким рядом нозологий. В основе когнитивно-поведенческого метода лежит идея о том, что причиной психологических нарушений являются дисфункциональные паттерны мышления и поведения, изменяя которые можно существенно улучшить состояние клиента или пациента.
Программа составлена с учетом требований к подготовке современного КПТ терапевта и включает в себя освоение необходимой философии и теории метода, принципов коммуникации, стратегий работы (в рамках обозначенных типов проблем), формирования навыков проведения показанных техник и технических приемов.
Объём программы: 24 уч. часов.
Учебный план
День 1. Философия когнитивно-поведенческой терапии

1. Теоретические и методологические основы КПТ, современное состояние КПТ
2. Ключевые понятия, термины и алгоритмы КПТ
3. Диагностика, концептуализация, план терапии и ее структура (дайджест)
4. Клиническая практика «Концептуализация КПТ на модели реального пациента»

День 2. Основные положения и техники когнитивной и поведенческой терапии

1. Основные положения и принципы когнитивной терапии. Структура мышления и когнитивные конструкты
2. Когнитивная концептуализация и реструктуризация. Примеры техник и структура технологии
3. Поведенческая терапия: история и теоретические основания, основные подходы
4. Примеры техник, направленных на изменение поведения (десенсибилизация, практика наводнения, экспозиция, поведенческие эксперименты). Ответы на вопросы

14-15 сентября 2024

Продажник:

Скачать:

хотелось бы версию 2024 года

PhoenixFM, поддерживаю и еще бы "тревожный чемоданчик 4" от этого же автора, который не давно вышел.

@Kanalya

@gruzdyaev

@Ainisia

@Victtory

@gruzdyaev

@ Jarimass

@vr_escape

@Kurtis Stryker

Разберите пожалуйста мой ответ по цитатам, там есть смысл, после того что было 49 и осталось 32. Ё-я не считаю за букву она родилась после 1917 г.

по каким цитатам, какой ответ?