Coleman

Название: Вебинар «Живой английский» (2024)

Автор: Дарья Масловская

Описание
Мы поговорим о том, что, собственно, это такое - живой язык. По контрасту с еле живым и неестественным языком учебников. Даже самых лучших современных учебников, увы.
Сразу скажу, что живой, разговорный язык это не только всякие эдакие неформальные словечки, хотя и они тоже. Но все же живой язык намного шире.
На вебинаре вы узнаете:

• что такое устный дискурс и какие у него особенности и характеристики
• как работать с этим на уроках и какие есть методические приемы
• как доводить до ума еле живой, искусственный язык учебников
• как помочь ученикам самим звучать естественно.

Вебинар для преподавателей и для изучающих языки! И не только английский! Пускай название вас не смущает, характеристики устной речи применимы ко всем языкам.
Длительность - 1 час 40 минут. Вебинар на русском языке, примеры на английском.

Продажник:

Скачать:

Название: Дебют Берда (2025)

Автор: Матвей Гальченко

Описание
Вводный урок с основными идеями дебюта: изучив его, вы уже готовы применять данный дебют на базовом уровне.
Урок с разбором некоторых распространенных ловушек, в которые могут попасть ваши соперники в этом дебюте. Раскройте атакующий потенциал Берда!
Программа

• Урок 1. Гамбит Фрома (несколько перспективных вариантов на выбор, самая широкая современная теория)
• Урок 2. Против фианкетто (основные схемы с ...d5 и ...g6, а также Сицилианские и Староиндийские схемы (+ двойное фианкетто)
• Урок 3. Против схем с ...e6
• Урок 4. Агрессивные схемы с ...h5
• Урок 5. Против выхода слона на f5 и g4
• Урок 6. Симметричные схемы (полная симметрия, Ленинградские схемы, любые схемы с ...f5)
• Урок 7. 1. f4 b6!? - играем против варианта Дмитрия Андрейкина по рекомендациям Даниила Дубова!

Часовой урок с применением дебюта Берда на практике против живых соперников. Объяснение идей дебюта в реальном времени против самых распространенных расстановок.
Курс подойдет, если вы:

• давно искали дебют, который с первого же хода вгоняет соперника в ступор и передает вам инициативу. Элемент сюрприза - 50% победы!
• не планируете тратить полжизни на зазубривание громоздкой современной теории в основных продолжениях, но при этом не хотите играть наугад в дебюте
• хотите получать максимально комфортные позиции, которые вы изучили, а соперник видит впервые, и поистине наслаждаться шахматами!

Дебют Берда
0-2800
10 уроков / ~6 часов видеолекций

Продажник:

Скачать:

Название: Меняем привычки (2025)

Автор: МИФ. Курсы

Описание:
21 день к здоровым привычкам. Челлендж-приключение.
Магия утра, Адская неделя, Дерзайнерский челлендж — мы в МИФе запускаем челленджи больше 10 лет. Придумали для вас новый — про здоровье. Будем менять привычки.
За 21 день вы «загрузите в себя» от 1 до 3 полезных привычек — по питанию, движению, сну — по методу SuperBetter. Для этого перевоплотитесь в… супергероя.Познакомьтесь с энергичной и здоровой версией себя. Вы себе понравитесь.
Это классное приключение — с чатом, мотивацией и поддержкой. Забросить не выйдет. Вы обретете привычки, о которых давно мечтали.
Как все будет проходить
Легко, радостно, без усилий. Потому что путь наименьшего сопротивления — не для ленивых, а для умных. В чате будем вдохновлять и поддерживать друг друга. За 21 день — столько нужно для закрепления нового — заведем 1−3 привычки, а в конце — похвалим себя и отпразднуем.

• Стартуем 3 марта: собираемся в ТГ-чате, знакомимся
• Чек-листы для трекинга прогресса и дневник самонаблюдения
• Примеры заданий по 3 сферам: питание, движение, сон
• По утрам — сообщение-мотивация, вечером — напоминание поделиться прогрессом
• Привычки можно выбрать самим или пройти готовый челлендж от МИФа
• В чат будет заглядывать Ренат Шагабутдинов, чтобы рассказать о книгах по теме, поделиться идеями и личным опытом

Что такое SuperBetter
Научный игровой метод, который помог 400 000 человек завести новые привычки и побороть стресс, используется в реабилитации после болезней. Это симулятор компьютерной игры в реальной жизни, где вы перевоплощаетесь в супергероя, выполняете задания и собираете бонусы. В конце — награда: новая полезная привычка.
Какие привычки будем внедрять
Тело — основа всего. С какими бы трудностями вы ни сталкивались (тревожность, выгорание, застой на работе, одиночество, кризис, etc), заботясь о нем, вы почувствуете себя лучше.

1. Движение: что хотите делать каждый день — зарядку, бегать, танцевать или «йожить», качать пресс 100 раз, заниматься в зале, проходить 10 000 шагов или стоять в планке?
2. Питание: добавить овощей, отказаться от сладкого или алкоголя, пить больше воды, не есть на ночь — какой вариант ваш?
3. Сон: выбирайте привычки под себя — ложиться до 22 часов, гулять или откладывать смартфон перед сном, опробовать магию утра, спать 8 часов.

Вы можете выбрать от 1 до 3 привычек из этого списка, придумать свои или пройти готовое приключение-челлендж от МИФа с заданиями на внедрение привычек сразу по 3 векторам (движение, еда, сон).
3 причины пройти челлендж:
1) Это не борьба с собой, а приключение
Никакого давления и самобичевания. Вы не «заставляете себя», а пробуете жить по-новому, с азартом и драйвом. Как в игре: выполняете задания, получаете бонусы, находите союзников и побеждаете
Четкая система, которая не дает забросить
2) Каждый день — мотивация и поддержка в чате. Трекер прогресса, чек-листы, дневник самонаблюдения, задания и контрольные точки. Всё сделано так, чтобы вы не потерялись и дошли до результата
3) Новая версия себя
Меняя тело — вы меняете себя. Добавляя полезные привычки, вы почувствуете, как прибавляется энергия, легкость, настроение. Это первый шаг к большим переменам.
Эксперт
Ренат Шагабутдинов — в МИФе 11 лет, шеф-редактор направления «Спорт», ex-шефред «ЗОЖа» и «Саморазвития». Ренат прочел тысячи книг на эти темы, включая неизданные рукописи. Под его руководством вышло 500+ новинок. Переводчик и научный редактор книг о спорте.
Главный редактор крупнейшего ТГ-канала о беге и ЗОЖе «Бегать просто», канала о продуктивности. Ультрамарафонец, участник триатлона Ironman. Имеет первый разряд по лёгкой атлетике (10 км — 33:07). Финалист премии «Спортивный журналист года» Sport Business Awards 2022.

Продажник:

Скачать:

temson,

Название: 10 авторских медитаций (2024)

Автор: Алина Солопова

Описание:
С какими состояниями тебе помогут справляться медитации?
Со стрессом и тревожностью — когда ты не можешь убрать поток мыслей из головы, постоянно листаешь ленту в телефоне
Когда ты запутался в своих эмоциях и сложно контролировать их
Когда ты не можешь выйти из негативных эмоций, часто чувствуешь раздражение в течение дня
Когда ты постоянно прокрастинируешь и не можешь понять причину
Со страхами, отсутствием веры в себя и связи с собой, своими мечтами
Когда ты не можешь качественно отдохнуть и постоянно чувствуешь себя уставшим
С апатией и выгоранием, отсутствием энергии

Продажник:

Скачать:

Название: Курс Свет. Видение света

Автор: Богдан Голубков

Этот курс-сборник всех моих знаний по свету, в нем я расскажу, как с помощью света и техники передавать любое настроение и получать любую картинку, будь то объемную и мягкую, будь то резкую и с плоским светом, для любой задачи и настроения.

Для кого подойдет курс?
Для тех, кто хочет научиться легко работать со светом и создавать красивую картинку. Он подойдет, как фотографам/видеографам, так и блогерам и экспертам.

После Курса ты:
Будешь чувствовать свободу в творчестве, зная, как использовать технику
и свет для создания запоминающегося визуала
Полюбишь свои работы еще больше
Научишься понимать, как работать со светом
И создавать бесконечное количество схем (а не просто 5 штук)
Поймёшь, как обрабатывать любые фото и видео
Программа курса:

Модуль 1 «База. Основа.»:
Научишься настраивать камеру для четкой картинки и разберешься во всех режимах камеры и всех этих af-c, af-s
Узнаешь о разных источниках света: палки, панельки, фонари, страшные студийные источники и другие + об основных модификаторах света и как с ними работать
Научишься понимать и использовать свет и контраст
Будешь создавать простую по свету, но выразительную, качественную картинку

Модуль 2 «Кто этот ваш киношный свет?»:
Научишься создавать более интересные световые схемы
+Работать с отражениями и преломлениями
Разберешься наконец, что такое «киношный» свет, о котором все говорят
Освоишь базовую обработку в Lightroom и DaVinci, они кстати бесплатные, а lightroom даже на телефоне есть (98% своих работ обрабатываю в них)

Модуль 3 «Почему у тебя всегда дым в кадре?»:
Углубленное изучение контрастов и мотивированного света (мотивировать можно не только людей, как оказалось…)
Овладеешь продвинутыми схемами освещения
Научишься работать с дымом в кадре и создавать разные схемы с ним
Поймешь типичные ошибки в освещении и как их избежать

Модуль 4 «Стиль это всё!»
Овладеешь продвинутыми методами цветокоррекции, которые улучшат твою картинку
Будешь создавать свои вселенные, поймешь, что можно сочетать в кадре, а что — нет
Научишься искать свой стиль. Можно ли его найти, смотря на работы других или только смотря в самого себя?

Базовый тариф

 

Продажник:

Скачать:

Название: Не оглянешься — и святки

Автор: Прямая речь

Эта лекция посвящена, прежде всего, творчеству Иосифа Бродского, чьё 85-летие мы будем отмечать в 2025 году. Но в заголовок вынесена строка Бориса Пастернака, а значит, вспомним и о Юрии Живаго. А ещё, конечно, будет Давид Самойлов — и другие поэты той поры, когда, кажется, и думать опасно было о вечном.

«Литературе мало иметь созревшие мысли, ей нужно иметь прежде всего созревшие слова. И если она поперёк атеистической эпохи вдруг решает говорить о вещах, выходящих за пределы земного тяготения, то романтический порыв души должен быть обеспечен точным языком. И тут нужно садиться за парту и учиться — у кого? Об этом — в лекции».

Приходите услышать знакомые строки и найти ответ на вопрос: как сохранить глубокий, вневременной смысл поэзии в суровую эпоху?

Александр Архангельский* — писатель, публицист, документалист. Автор романов и научно-популярных книг, педагог. Долгие годы (до 2020 г.) вёл интеллектуальное шоу «Тем временем» (телеканал «Культура»). Лауреат фестиваля АртДокСеть, ТЭФИ, финалист «Большой книги».

*Признан в РФ иноагентом.

Продажник:

Скачать:

Название: Критическое мышление - как не жалеть о принятых решениях. (2025)

Автор: Альпина

Описание
О чём
Когда лучше инвестировать? Стоит ли сейчас брать ипотеку? Нужно ли переезжать? Человек каждый день сталкивается с необходимостью принимать решения. Они бывают совсем незаметными, а бывают по-настоящему судьбоносными для нас и наших близких. Как же все-таки не ошибиться в такой сложной ситуации и сделать правильный выбор?
Принятие решений является неотъемлемой частью ежедневной рутины, и для того, чтобы успешно справляться с задачами из разных сфер жизни, необходимо уметь работать с информацией, а также использовать инструменты критического мышления. Именно они способствуют тому, чтобы основу наших жизненных выборов составляли только полезные сведения.
Максим Киселев, эксперт в области развития критического и системного мышления, на своем практическом цикле лекций разберет, как правильно анализировать проблемы и принимать решения, которые позволят не жалеть о сделанном, расскажет о принципах работы статистики, позволяющих защититься от манипуляций.
Вас ждет много практики! Поработаем с кейсами от эксперта и попробуем применить инструменты в своей жизни. Так вы научитесь с легкостью находить выход даже из тупиковых ситуаций.
Что вы узнаете?

• Какие инструменты критического мышления помогут в решении сложных проблем и как ими пользоваться
• Когда и в каких ситуациях особенности нашего мышления нам помогают, а когда — мешают
• Как понимание принципов работы статистики позволяет защититься от манипуляций
• Как с легкостью находить сильные решения в тупиковых ситуациях
• Как выявлять ключевые критерии и находить оптимальные решения в сложных ситуациях

Программа обучения
1) Самые опасные и распространенные ловушки мышления
Какие опасные ловушки мышления существуют? Как не стать их заложниками и выпутываться даже из самых сложных? Как обрести уверенность в своих убеждениях?
2) Манипуляции с помощью статистики
Как нами манипулируют с помощью цифр и графиков? Как правильно использовать оценки вероятности при принятии решений? Как отличать факт от мнения?
3) Инструменты принятия сильных решений
С помощью каких инструментов критического мышления можно повысить качество своих решений? Как применять эти инструменты? Как выходить из тупиковых ситуаций? Как взвешивать все аргументы «за» и «против» при принятии важного решения?
Спикер курса
Максим Киселёв
— Доктор экономических наук, профессор, бизнес-тренер.
— Автор книги «Ментальные привычки критически мыслящего человека».
— Доктор экономических наук, профессор, бизнес-тренер, спикер Центра развития лидерских и управленческих компетенций Высшей школы государственного управления РАНХиГС, директор программы DBA Санкт-петербургского международного института менеджмента. Эксперт в области развития критического и системного мышления.

Продажник:

Скачать:

Название: Введение в психологию. Лекции Йельского Университета. Часть 2 из 10 (2020)

Автор: Yale University

Описание
Что значат наши сны? Насколько сильно отличаются по своей силе и природе мужские и женские сексуальные желания? Могут ли обезьяны выучить язык жестов? Почему мы не можем себя щекотать? Этот курс ответит на эти и большинство других вопросов, открывая вам всеобъемлющее представление о научных исследованиях мышления и поведения человека. Здесь будут рассмотрены темы восприятия, коммуникации, обучения, памяти, принятия решений, религии, убеждений, любви, похоти, злости, искусства, фантазии и снов. Мы рассмотрим то, какие аспекты влияют на развитие мышления у детей, чем люди отличаются друг от друга, какие процессы происходят в нашем мозге, и какие изменения происходят в нём из-за болезней и травм.
В этой части:
Лекция 3 Основы: Фрейд
Лекция 4 Основы: Скиннер
Список всех лекций:
Лекция 1. Введение
Лекция 2. Основы: Это ваш мозг
Лекция 3 Основы: Фрейд
Лекция 4 Основы: Скиннер
Лекция 5 Что значит быть ребёнком: Развитие мышления
Лекция 6 Как мы общаемся? Речь и мозг
Лекция 7 Сознание и речь
Лекция 8 Сознание и память
Лекция 9 Эволюция, эмоции и разум: Любовь
Лекция 10 Эволюция, эмоции и разум: Эволюция и рациональность
Лекция 11 Эволюция, эмоции и разум: Эмоции, часть 1
Лекция 12 Эволюция, эмоции и разум:Эмоции, часть 2
Лекция 13 Почему люди настолько разные? Различия
Лекция 14 Что мотивируют нас: Секс
Лекция 15 Личность в мире людей: Мораль
Лекция 16 Личность в мире людей: Личность. Часть 1
Лекция 17 Личность в мире людей: Личность. Часть 2
Лекция 18 Что происходит, когда дела идут плохо: Психические заболевания. Часть 1
Лекция 19 Что происходит, когда дела идут плохо: Психические заболевания. Часть 2
Лекция 20 Жизнь прекрасна: Вопрос счастья
Йельский Университет:
По состоянию на 2011 год университет занимает 11 место в «шанхайском» академическом рейтинге университетов мира и 3 место в рейтинге лучших университетов по версии издания U.S. News & World Report, и так же согласно международному рейтингу QS World University Rankings, который с 2010 года публикуется отдельно от Times Higher Education. В 2015 году Йель оказался на десятом месте в рейтинге Qs World University Rankings, уступив, в частности, другим вузам из Лиги плюща — Гарварду и Принстону. В нём обучается более 12 тысяч студентов из 50 штатов Америки и из более 110 стран. Четырехтысячный профессорско-преподавательский состав отличается высочайшей квалификацией в своих областях знаний.
Авторы курса:
профессор Paul Bloom и другие
Продолжительность этой части (2 лекции): 1 час 55 минут
Продолжительность всего курса: 10 частей (20 лекций): 18 часов 44 минуты
Производитель: Йельский университет
Перевод и озвучка: uncleTommy (русский язык)

Продажник:

Скачать:

Название: Введение в психологию. Лекции Йельского Университета (часть 1 из 10) (2020)

Автор: Yale University

Описание
Что значат наши сны? Насколько сильно отличаются по своей силе и природе мужские и женские сексуальные желания? Могут ли обезьяны выучить язык жестов? Почему мы не можем себя щекотать? Этот курс ответит на эти и большинство других вопросов, открывая вам всеобъемлющее представление о научных исследованиях мышления и поведения человека. Здесь будут рассмотрены темы восприятия, коммуникации, обучения, памяти, принятия решений, религии, убеждений, любви, похоти, злости, искусства, фантазии и снов. Мы рассмотрим то, какие аспекты влияют на развитие мышления у детей, чем люди отличаются друг от друга, какие процессы происходят в нашем мозге, и какие изменения происходят в нём из-за болезней и травм.
В этой части:
Лекция 1 Введение
Лекция 2 Основы: Это ваш мозг
Список всех лекций:
Лекция 1. Введение
Лекция 2. Основы: Это ваш мозг
Лекция 3 Основы: Фрейд
Лекция 4 Основы: Скиннер
Лекция 5 Что значит быть ребёнком: Развитие мышления
Лекция 6 Как мы общаемся? Речь и мозг
Лекция 7 Сознание и речь
Лекция 8 Сознание и память
Лекция 9 Эволюция, эмоции и разум: Любовь
Лекция 10 Эволюция, эмоции и разум: Эволюция и рациональность
Лекция 11 Эволюция, эмоции и разум: Эмоции, часть 1
Лекция 12 Эволюция, эмоции и разум:Эмоции, часть 2
Лекция 13 Почему люди настолько разные? Различия
Лекция 14 Что мотивируют нас: Секс
Лекция 15 Личность в мире людей: Мораль
Лекция 16 Личность в мире людей: Личность. Часть 1
Лекция 17 Личность в мире людей: Личность. Часть 2
Лекция 18 Что происходит, когда дела идут плохо: Психические заболевания. Часть 1
Лекция 19 Что происходит, когда дела идут плохо: Психические заболевания. Часть 2
Лекция 20 Жизнь прекрасна: Вопрос счастья
Йельский Университет:
По состоянию на 2011 год университет занимает 11 место в «шанхайском» академическом рейтинге университетов мира и 3 место в рейтинге лучших университетов по версии издания U.S. News & World Report, и так же согласно международному рейтингу QS World University Rankings, который с 2010 года публикуется отдельно от Times Higher Education. В 2015 году Йель оказался на десятом месте в рейтинге Qs World University Rankings, уступив, в частности, другим вузам из Лиги плюща — Гарварду и Принстону. В нём обучается более 12 тысяч студентов из 50 штатов Америки и из более 110 стран. Четырехтысячный профессорско-преподавательский состав отличается высочайшей квалификацией в своих областях знаний.
Авторы курса:
профессор Paul Bloom и другие
Продолжительность этой части (2 лекции): 1 час 23 минуты
Продолжительность всего курса: 10 частей (20 лекций): 18 часов 44 минуты
Производитель: Йельский университет
Перевод и озвучка: uncleTommy (русский язык)
Дата готовности: 21 января
Демо на русском языке:

Демо на английском языке:

Продажник:

Скачать:

Название: Твой лучший год. Как добиться всего, что хочешь, и не откладывать жизнь на потом (2024)

Автор: МИФ.Курсы

Описание
На рубеже старого и нового года мы ощущаем — пришло время перемен. Пишем списки целей и новых привычек, даем обет наконец-то воплотить мечты. Но часто магия новогодних ритуалов растворяется в рутине — и планы остаются лежать «до востребования».
Настоящие результаты начинаются не с обещаний, а с ясности и четкого плана. Запускаем курс, который приблизит к реализации заветных желаний.
Вместе с Екатериной Махновской — коучем и экспертом по личностному развитию — подведем итоги года, разберем цикл управления целью и составим дорожную карту достижений, даже самых невероятных.
Если бы мы делали все, на что способны, то не узнали бы самих себя.
— Томас Эдисон —
Этот курс для вас, если…

• Хотите навести порядок в делах, чтобы сосредоточиться на самых и значимых, и ощутить радость от результатов
• У вас много планов, которые не получается воплотить: мешают перфекционизм, нерешительность, обстоятельства
• Ощущаете, что «застоялись» и что вас затянуло в болото, откуда сложно выбраться
• Не раз планировали месяц, год, «лучшую жизнь», но все так и осталось на бумаге
• Мечтаете «выключить» режим перегруженности и вернуть состояние непринужденности
• Не прочь получить «самовоспроизводящиеся результаты»: делать меньше, а получать больше
• Вы замечаете, что вам трудно испытывать сочувствие к себе и к другим
• Хотите доводить начатое до конца, сохраняя мотивацию и нервные клетки
• Ищете баланс между работой, личными проектами и отдыхом, чтобы проживать каждый день ярко
• Чувствуете потребность упорядочить мысли и обрести ясное видение будущего
• Хотите получить импульс и мотивацию для работы над собой

Как будем учиться
Цель — не просто абстрактное «я хочу». Чтобы стать значимой и достижимой, она должна встроиться в нашу жизнь. Для этого надо понять, как она выглядит на самом деле.
1 этап. Итоги года
26 декабря
Чтобы двигаться вперед, важно понять положение дел сейчас. Сначала подведем итоги года и разберёмся, что мешает стремлениям превращаться в реальные достижения.
2 этап. Установки
16 января
Наше мышление бывает и другом, и врагом. Страхи, сомнения, неуверенность — все оттуда. Разберемся, как начать мыслить так, чтобы поддерживать себя на пути к успеху.
3 этап. Персональная стратегия
30 января
Цель — это не просто то, чего мы хотим «достичь». Это ориентир на пути к жизни мечты, который требует продуманной стратегии и управления ресурсами.
Что вы получите на курсе

• Подведете итоги уходящего года и сможете с четким планом и ясной головой перейти в новый
• Разберетесь, какие желания действительно ваши, а какие навязаны извне
• Сможете превратить мечту в реалистичную цель и узнаете, как ее достичь
• Проведете ретроспективу года и поймете, что помогало и мешало движению вперед
• Разберетесь, как структурировать процесс достижения целей
• Узнаете, где взять силу воли и мотивацию, чтобы вишлист превратился в reality list
• Сможете превратить мечту в реалистичную цель и узнаете, как ее достичь
• Составите план действий, не откладывая на никогда-нибудь

Программа
Занятие 1. Результаты: без чего нельзя двигаться вперед
26 декабря, четверг, 19:00

• Разберемся, почему планы иногда так и остаются планами
• Научимся справедливо оценивать собственные результаты
• Поймем свою цель
• Преодолеем страхи и барьеры, мешающие двигаться к цели
• Разберемся с ответственностью. Своей и чужой

Занятие 2. Мышление: как поддерживать себя на пути к цели
16 января, четверг, 19:00

• Реактивный ум. Кто нами управляет
• Поймем когнитивный процесс
• Пройдемся по пирамиде нейрологических уровней и поймем, какие установки нам мешают
• На что расходуется ваша энергия?

Занятие 3. Ключ к построению персональной стратегии
30 января, четверг, 19:00

• Осознаем «цикл управления»: начало — процесс — завершение
• Какой он — один день идеальной жизни?
• Создадим майнд-карту своего целевого состояния
• Стратегия «сталактитов и сталагмитов» в целеполагании

Этот курс — возможность найти время для себя. Ведь наши цели и желания требуют внимания, без которого им никак не сбыться.

Продажник:

Скачать:

Название: Стабильность брака и секс. Ошибки и заблуждения (2024)

Автор: Клиника Калинченко

Описание
Одабашян Андрей Горюнович, врач-психотерапевт, руководитель экспертного центра патологии сна Клиники профессора Калинченко.
Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!
28 ноября 2024

Продажник:

Скачать:

Название: Прикладная неврология. Вестибулярный аппарат (2024)

Автор: Центр Практика

Описание
Вестибулярный аппарат является уникальной структурой нашего тела. Он играет ключевую роль в поддержании равновесия и координации движений, что важно для выполнения повседневных задач, таких как ходьба, бег, повороты и даже простое стояние на месте.
Что делает вестибулярный аппарат особенно интересным, так это его способность работать в тесной связи с другими сенсорными системами, включая зрение и проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве). Вестибулярный аппарат постоянно передает информацию в мозг о движениях головы и положении тела, что позволяет нам быстро адаптироваться к изменениям в окружающей среде, например, при езде на транспорте или на аттракционах.
Вебинар предназначен для тренеров и фитнес-специалистов, которые стремятся углубить свои знания о вестибулярном аппарате и его значении в тренировочном процессе. В рамках вебинара участники узнают, как работает вестибулярный аппарат, какие функции он выполняет и как его тренировка может улучшить общую физическую форму, координацию и стабильность клиента.
Основные темы вебинара
1. Базовые принципы работы нервной системы.

• Роль вестибулярной системы.

2. Структура и функции вестибулярного аппарата.

• Основные компоненты и их роль в поддержании равновесия и координации.
• Взаимодействие вестибулярного аппарата с другими сенсорными системами.
• Вестибулярные рефлексы.

3. Проблемы, связанные с нарушением работы вестибулярного аппарата.

• Симптомы и причины дисфункции.
• Влияние на повседневную жизнь и физическую активность.

4. Тестирование и оценка состояния вестибулярного аппарата.

• Как определить уровень функционирования вестибулярной системы у клиента.
• Рекомендации по адаптации тренировок в зависимости от результатов тестирования.
• Практические методы тренировки вестибулярного аппарата.
• Специфические упражнения для улучшения функции вестибулярного аппарата. Интеграция этих упражнений в тренировочные программы.
• Как составить тренировку.

Преимущества работы с вестибулярным аппаратом:
Работа с вестибулярным аппаратом приносит множество преимуществ, улучшая как спортивные показатели, так и качество повседневной жизни.
Вот основные преимущества:

1. Улучшение равновесия и стабильности. Вестибулярный аппарат отвечает за поддержание равновесия и ориентацию в пространстве. Тренировки, направленные на его развитие, помогают улучшить баланс, что особенно важно для спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как гимнастика, йога, скалолазание или танцы, а также для пожилых людей, у которых повышен риск падений.
2. Повышение координации движений. Вестибулярный аппарат играет ключевую роль в координации движений, особенно когда речь идет о сложных или быстро меняющихся условиях, таких как повороты, прыжки или смена направления. Улучшение работы этой системы помогает выполнять движения более слаженно и эффективно.
3. Снижение риска травм. Укрепление вестибулярного аппарата способствует лучшему контролю над телом и его положением в пространстве, что помогает снизить риск падений и травм. Это особенно важно для пожилых людей и для тех, кто восстанавливается после травм или операций.
4. Улучшение ориентации в пространстве. Тренировки, направленные на работу с вестибулярным аппаратом, помогают улучшить ориентацию в пространстве, что полезно в повседневной жизни, например, при ходьбе по неровным поверхностям, управлении транспортом или выполнении задач, требующих быстрой реакции на изменения окружающей среды.
5. Снижение симптомов головокружения и тошноты. Регулярные упражнения могут помочь снизить чувствительность вестибулярного аппарата к раздражителям, что способствует уменьшению симптомов головокружения и тошноты, которые могут возникать при быстрой смене положения тела, поездках на транспорте или вестибулярных нарушениях.
6. Развитие спортивных навыков. Для спортсменов работа с вестибулярным аппаратом позволяет улучшить скорость реакции, точность движений и способность адаптироваться к меняющимся условиям. Это важно в видах спорта, где требуется высокая степень координации, баланс и скорость.
7. Повышение уверенности в движениях. Укрепление вестибулярного аппарата помогает людям чувствовать себя более уверенно при выполнении сложных движений, что повышает общую уверенность и комфорт в повседневной активности, будь то быстрая ходьба по лестнице, участие в активных играх или упражнениях.
8. Поддержание когнитивного здоровья. Исследования показывают, что работа с вестибулярным аппаратом также может положительно влиять на когнитивные функции, такие как внимание и пространственная память. Это связано с тем, что вестибулярный аппарат тесно взаимодействует с мозгом, помогая обрабатывать и интегрировать информацию от других сенсорных систем.
9. Применимость в реабилитации. Вестибулярная терапия используется в реабилитации для восстановления равновесия и координации у людей после травм, инсультов или при вестибулярных расстройствах. Такие тренировки помогают ускорить восстановление и возвращение к нормальной активности.
10. Поддержание активности в любом возрасте. Независимо от возраста, тренировки вестибулярного аппарата помогают поддерживать активный образ жизни и улучшать качество жизни, что особенно важно для пожилых людей и тех, кто хочет оставаться активными на протяжении всей жизни.

Преподаватель:
Мария Недре

• Преподаватель прикладной неврологии
• Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
• Выпускница Polestar Pilates,
• Студент Z-Health University (USA)
• Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
• Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
• Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

Продажник:

Скачать:

Название: Сказки для жизни. Как использовать мудрость сказок для принятия решений (2024)

Автор: Прямая речь

Описание
«Сказка ложь, да в ней намек. Попробуем извлечь из знаменитых пушкинских сказок не просто удовольствие от чтения, но и актуальные лайфхаки — как строить свою жизнь, чтобы быть успешными и счастливыми».
Программа курса
19 ноября, вторник, 19:00. Сказка о рыбаке и рыбке
На первый взгляд, эта сказка Пушкина — простое повествование о жадности старухи и безволии ее мужа. А что если это сказка о любви? Кто такие старик со старухой? На что намекает рыбка? Как нам быть с исполнением желаний?
20 ноября, среда, 19:00. Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
Любой скажет, что это сказка о победе добра над злом. Но это не всё! Что выбрать на раздаче талантов: красоту или душевность? Зеркало — намек на нарциссизм? Как не терять надежду и верить в чудо? Какая любовь важнее?
19–20 ноября

Продажник:

Скачать:

Название: Двигательные метафоры (2019)

Автор: Марк Андреас

Описание
Эта обучающая программа предлагает углубленное исследование того, как наши бессознательные метафоры жизненного пути влияют на то, кто мы и что мы можем сделать.
Метафора (греч. Перенос) - перенос значения с одного предмета на другой по сходству; структурно-сокращенное сравнение, маленькая загадка, в которой по переносному значению можно восстановить исходное и признак, основание для сравнения
Что такое метафора движения
На протяжении тысяч лет метафора была признана мощным инструментом человеческого общения и способом рассказывания историй. Теперь Эндрю Т. Остин из Великобритании разработал изящную и принципиально новую модель для раскрытия и вовлечения метафор, которые мы уже используем. Эти бессознательные метафоры движения по жизненному пути влияют на то, кто мы и что мы можем делать (или не делать).
Узнайте не только, как раскрыть свои метафоры, но и как задействовать их на физиологическом и неврологическом уровне — совершенно новый подход к преодолению блокирующих состояний и созданию эффективного движения к нашим личным целям.
После работы с их собственными метафорами движения через модель Эндрю Т. Остина, люди, как правило, описывают состояние как более «пробужденные/бодрые».
Как часто мы не обращаем внимания на собственные слова, используя метафорические выражения, казалось бы, наугад. На самом деле эти выражения являются невероятно богатыми подсказками к нашему внутреннему опыту и стратегиям взаимодействия с миром.
Обращая внимание на то, что мы уже говорим, основную метафорическую конструкцию (выражение), неожиданно проявляется тот способ, которым мы удерживаем наши проблемы, и у нас есть возможность изменить это.
Люди часто жалуются на отсутствие движения в своей жизни как метафорически так и буквально, Эти выражения описывают как человек себя чувствует:
• я хожу по кругу;
• я не могу выбраться из колеи;
• Я не двигаюсь вперед
• Я по горло увяз, я как в болоте
• спрятал голову в песок;
• я как будто потерялся;
• я стою перед закрытой дверью и т.д.
В дополнение к этому, многим людям не хватает направления, полезно для работы с жизненными тупиками:
• Я не знаю куда идти…
• Я не знаю, в какую сторону двигаться…
• Я как будто на «перепутье»…
• Меня что-то тянет назад…
• Я как белка в колесе…
• Что-то мешает идти дальше… и т.п
• Я чувствую, что потерял ориентир…
• Я чувствую, что иду неправильным путем в жизни
• Я не знаю правильного пути вперед
После этого обучения вы сможете узнать, что означают эти выражения в опыте человека. Вы также узнаете мощные и эффективные способы, чтобы направлять себя и других в открытии нового движения и направления в жизни, которые будут действительно работать.
Для кого это обучение
Приглашаем всех желающих! Приходите, чтобы получить понимание, которое проложит путь к положительным изменениям в тех областях вашей жизни, где вы чувствуете себя застрявшим, в тупике, или что вы идете в неправильном направлении. Это также мощные новые инструменты, которые консультанты и тренеры могут использовать при работе с клиентами.
Поскольку метафоры движения – это фундаментальная новая модель, независимо от того, прошли ли вы годы терапевтической подготовки или вы идете для себя, этот метод будет служить вам.
Формат этого занятия будет интересным и практичным, я представлю каждую тему, поделюсь некоторыми примерами, продемонстрирую, на добровольцах из группы, и мы сделаем групповые упражнения, а затем у вас будет возможность исследовать и практиковать каждый элемент в небольших группах, а затем групповое обсуждение, вопросы и ответы.
Видеозапись семинара: г.Новосибирск, 11 октября 2018 года.

Продажник:

Скачать: