Lunasy, https://cloud.mail.r.../Bujq/FrAC3DjDn
- Просмотр профиля: Репутация: Lunasy
Lunasy
Регистрация: 25 сен 2017Off Активность: окт 20 2024 23:07
Статистика
- Группа: Premium
- Сообщений: 10
- Просмотров: 1 340
- Возраст: Неизвестен
- День рождения: Неизвестен
Последние посетители
#702460 [Антон Шапочка] Тейпы. Самостоятельные техники Кинезиотейпирования (2022)
Написано kaslivtsev на 26 Январь 2024 - 08:48
#700888 [Игорь Атрощенко, Резеда Хакимзянова] Шрамы души. Лечение методами психокинез...
Написано iZombie на 31 Декабрь 2023 - 04:19
- 3
#696754 [Дарья Старсид] Как читать свои хроники Акаши (2023)
Написано www1 на 02 Ноябрь 2023 - 10:20
Скачать :
- 3
#562531 [softwaretesting] Командная строка: инструменты тестировщика
Написано polbush на 07 Март 2021 - 17:33
- 3
#688286 [Наталья Баньянц] Королевская осанка тела и лица (2023)
Написано НЛО на 19 Май 2023 - 16:54
Название: Королевская осанка тела и лица (2023)
Автор: Наталья Баньянц
Курс для вас, если у вас:
- • сутулость, плохая осанка
- • холка / вдовий горбик
- • торчит живот
- • грудь потеряла форму и объем
- • носогубные складки
- • скулы потеряли объем
- • лицо поехало вниз
Программа
ТЕЛО
Тело. Урок 1. Раскрытие грудной клетки и сушка рук
- • Формирование красивой и притягательный зоны плеч и декольте
- • Создание стройных, подтянутых рук
- • Активная практика для раскрытия грудной клетки и свободного дыхания полной грудью
- • Практика безопасного, мягкого вытяжение позвоночника без вертикально-осевой нагрузки
- • Лифтинг молочных желёз для красивой груди из зоны декольте
- • Практика раскрытия грудной клетки
- • Правильная постановка головы
- • Создание чёткой линии груди из зоны декольте
- • Работа с триггерными точками в верхней части спины (будет неприятно, но потом ох, как хорошо!)
- • Практика для тех, у кого есть лестничный синдром, напряжение в области шеи, изменение её положения или холка
- • Глубинный подъём всех тканей груди и передней линии тела
- • Корректировка формы и геометрии грудной клетки
- • Моментальное выпрямление спины и устранение сутулости
- • Создание упругой и подтянутой линии декольте
- • Постановка головы на место для избавления от холки
- • Секретная практика массажа спины изнутри
- • Подтяжка и укрепление мышц
- • Выстраивание красивой геометрии тела
- • Практика с элементами силовых упражнений даст моментальную подтяжку контуров и ощущение грациозный, королевской осанки
- • Изменения положения шеи и черепа, перестройка тела
- • Глубокая корректирующая методика для постановки головы
- • Практика создания красивой спины без жировых отложений и складок
- • Устранение различных деформаций грудной клетки
- • Создание правильного внутреннего каркаса
- • Устранение лестничного синдрома
- • Подтягивание подмышек и уменьшение отёчности
- • Лифтинг груди и запуск питания на глубинном уровне
- • Активная работа руками, укрепление и подтяжка мышц
- • Комплексная практика для красивой, подтянутый спины без складок, подушек и боли
- • Практика удлинения и увеличения пространство между позвонками
- • Высвобождение межпозвоночных дисков
- • Устранение избыточного напряжения мышц
- • Создание грациозной осанки, лёгкого аристократизма и чувства собственной ценности
- • Мощная, коррекционная и активная практика выпрямления спины и устранение холки
- • Запуск Правильной работы мышц и нормального кровоснабжения, в том числе, головного мозга
- • Наполнение и питание молочных желёз
- • Лимфодренаж зоны груди
- • Техника самомассажа для питания клеток, вывода отработанных продуктов и токсинов
- • Профилактика заболеваний молочных желёз
- • Самомассаж из этого урока рекомендую делать ежедневно!
- • Работа с нейропроцессами - с сигналами, которые посылают друг другу тело и головной мозг
- • Выпрямление спины и выравнивание осанки нестандартным способом
- • Коррекция состояния груди через работу с фасциями, соединительными тканями мышцами и через внутреннее состояние женщины
Лицо. Урок 1. МФР жевательных мышц
- • Занятия для снятия напряжений в этой зоне
- • Терапевтическая практика для уменьшения частоты головных болей
- • Обязательно всем, кто в стрессовом состоянии, испытывает агрессию или страх, у кого плохой сон
- • Расслабление всех мышц оральной зоны
- • Подтянутые, свежие щёчки, пухлые губы
- • Заметный лифтинг лица
- • Устранение марионеточных морщин
- • Мягкая мануальная практика устранение фиброзов, которые портят геометрию лица и мешают нормальной циркуляции крови и лимфы
- • Экспресс-практика проведение себя в порядок
- • Полный лифтинг всего лица за 10 минут
- • Практика подтягивания скул
- • Создание красивой линии щёк
- • Расслабление носогубок и уменьшение заломов
- • Мануально-остеопатическая коррекция скул
- • Снятие напряжения в костных структурах
- • Улучшение крово- и лимфоснабжения лица
- • Методика устранения сформировавшихся складок и заломов в дерме
- • Практика отлично работает в том числе с заломами, которые уже появились, закрепились и углубились
- • Методика для любой части тела или лица
- • Мгновенно разглаживание мелких морщин
- • Повышение уровня собственной внутренней увлажнённости кожи
- • Теоретическая часть о том, почему и когда эту практику важно делать.
- • Как связаны зажатость губ и наша способность показать себя миру и получить от него то, что мы хотим
- • Что ещё внутри урока - секрет
- • Создание более стройной, изящной и аристократичной линии носа
- • Устранение отёчности и перенапряжение в мышцах
- • Остеопатическое воздействие на глубинные структуры через нос и уши - улучшение работы и кровоснабжение головного мозга
- • Создание упругих, подтянутых и сияющих щёк
- • Смешанная практика для работы и изнутри, и снаружи
- • Можно выполнять 1 2 раза в неделю, но соблюдайте технику безопасности!
- • Остеопатическая коррекция костных структур черепа для раскрытия скул и коррекции геометрии лица
- • Снятие внутреннего напряжения и раскрытие лица
- • Практику можно повторять 2 3 раза в неделю
- • Практика, когда сегодня вам надо быть сногсшибательный!
- • Общий лифтинг лица по всем зонам по методике
- • Воздействия на все уровни ткани лица от костных структур до кожи
- • Практика по повышению вибраций, самооценки и уверенности в себе
+ Секреты от доктора натуропатии для здоровья и лифтинга груди
В результате:
- • Красивая ровная спина и шея
- • Подтянутая упругая грудь
- • Легкость и свобода движения
- • Уверенность в себе и крылья за спиной
- • Гармония с собой и со своим телом
- • Привычка заботиться о себе и своем теле с удовольствием
Подробнее:
Скачать:
- 2
#686102 [Екатерина Брагина] Остеокод: Череп. Март (2023)
Написано DarkHold на 23 Апрель 2023 - 04:20
Название: Остеокод: Череп. Март (2023)
Автор: Екатерина Брагина
Это обновлённая программа курса на кости черепа. Она состоит из техник остеопатии и мануальных, адаптированных для домашнего использования.
Будем вместе:
— возвращать объём лица;
— улучшать прикус и выдвигать челюсть;
— уменьшать ассиметрию;
— работать с глазами (убирать синяки, малярные мешки);
— подтягивать овал, делать лифтинг лица;
— гармонизировать пропорции лица через работу с костями черепа;
— и много другое.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ КУРС:
- устранение возрастного "западения" лица, лицо станет более объемным;
- улучшение прикуса, выдвижение нижней челюсти;
- улучшение овала лица, устранение второго подбородка;
- лифтинг тканей лица;
- устранение напряжения в затылочной области;
- уменьшение асимметрии лица;
- раскрытие глаз, уменьшение малярных мешков;
- синяки под глазами / улучшение венозного оттока;
- улучшение статики шеи;
- уменьшение головных болей напряжения;
- гармонизация пропорций лица
Продажник:
Скачать:
- 4
#687326 [Udemy] Sergei Semenov - Cypress на реальном проекте для начинающих QA Automa...
Написано DarkHold на 08 Май 2023 - 10:10
- 1
#667352 [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Октябрь (2022)
Написано НЛО на 05 Декабрь 2022 - 16:16
Название: [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Октябрь (2022)
Автор: Виктория Боровская
Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор
Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.
Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела
РАСПИСАНИЕ ОКТЯБРЬ:
1 октября, суббота
Бонусы выделены в отдельный тренинг «Меню стройности и здоровья». Отрытие плана меню на следующую неделю (заключительная неделя).
3 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка без перенапряжения шеи и поясницы, 42 минуты. 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, пилатес-лента, пилатес-роллер, мягкий мячик.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
5 октября, среда
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовой пилатес для прожарки мышц кора и укрепления мышц спины, 40 минут. Без оборудования.
6 октября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов Мск времени с Викторией Боровской: Награждение победителей в номинации «Личный прорыв» и ответы на вопросы от клубчан про питание.
7 октября, пятница
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Жиросжигающая силовая тренировка на все тело, 45 минут. 1 гантель 4-6 кг.
8 октября, суббота
Бонусы выделены в отдельный тренинг «Меню стройности и здоровья». Лекция от Виктории Боровской про важность периодизации в питании и как не свалиться в плато и срывы.
10 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Дарьей Есиповой: Силовая тренировка для опоры в стопы, 38 минут. 1 гантель 4-6 кг, мягкий мяч, стул.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
12 октября, среда
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовой пилатес стоя на все тело, 39 минут. Пилатес-лента.
13 октября, четверг
Подборка ответов на самые частые и интересные вопросы про тело.
14 октября, пятница
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 50 минут. 1 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, пилатес-лента, короткий эспандер.
15 октября, суббота
Бонус от Дарьи Есиповой: Дыхательный комплекс для снятия напряжение с диафрагмы и стресса в целом, 15 минут. Плед.
17 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для красивых ног, 45 минут. 1 гантель 4-6 кг, 1 гантель 1-3 кг, мягкий мяч, стул, пилатес-лента.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
19 октября, среда
3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога для начинающих с акцентом на вытяжение позвоночника и задней поверхностной линии, 56 минут. Без оборудования.
20 октября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов Мск с Дарьей Есиповой: Ответы на вопросы от клубчан.
21 октября, пятница
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 46 минут. 1 гантели 4-6 кг, пилатес-мяч.
22 октября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: Тренировка «Внимание телу», когда совсем мало времени, 20 минут. Без оборудования.
24 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для упругих ягодиц, 43 минуты. 1 гантель 4-6 кг, мягкий мяч, пилатес-лента.
Заминка с Вероникой Ахмедовой: Тайбо Кардио, 11 минут. Без оборудования.
26 октября, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес от стопы до тазового дна, 33 минуты. Мягкий мячик, пилатес-лента.
27 октября, четверг
Подборка ответов на самые частые и интересные вопросы про тело.
28 октября, пятница
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 40 минут. 1 гантели 4-6 кг, 1 гантель 1-3 кг, йога-блок, пилатес-мяч, тряпочка или тапочек, теннисный мячик.
29 октября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: Экспресс-тренировка для позвоночника, 12 минут. Без оборудования.
31 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка с акцентом на мобильность тазобедренных суставов, 42 минуты. 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, фоам-роллер, мягкий мячик.
Заминка с Дарьей Есиповой: Интенсивное кардио, 12 минут. Без оборудования.
Продажник:
Скачать:
- 1
#666616 [Ксения Бесчетнова] Живой шаг. Новый поток (2022)
Написано НЛО на 29 Ноябрь 2022 - 15:29
Название: Живой шаг. Новый поток (2022)
Автор: Ксения Бесчетнова
О курсе:
Скольким из нас знакомы боли в пояснице, спине и шейном отделе, мышцах ног и стоп? Но мало кто знает, что они указывают на нарушения паттерна шага.
Вернуть телу лёгкость и свободу движения. Восстановить и наладить работу паттерна шага, вам поможет курс тренировок, который рассчитан на пять недель.
Он включает в себя специально разработанный комплекс упражнений, которые избавят вас от боли или минимизируют болевые ощущения. Вы забудете о чувстве скованности и сделаете первый шаг на пути к здоровому телу.
Курс необходим тем, у кого имеются:
ТРАВМЫ СТОП ИЛИ БОЛИ:
- переломы
- ушибы
- в пояснице
- спине и шейном отделе
- мышцах ног/стоп
НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА:
- неравномерное стирание каблука
- сбивание «носа» обуви
- брызги на одежде в дождливую погоду
- носки стоп при ходьбе направлены в стороны
ДЕФОРМАЦИИ СТОП:
- вальгус/варус
- плоскостопие
- деформация большого пальца
- пяточная шпора
- косточка на стопе
Начните заботиться о своём теле сегодня
Поэтапное распределение нагрузки и выстроенная система упражнений помогут вам нормализовать тонус мышц, минимизировать или устранить болевые ощущения.
Ваше тело вспомнит естественный и знакомый с детства процесс — движение.
Подарит вам качественную и здоровую жизнь без напряжений, дисфункций и сковывающей боли.
Продажник:
Скачать:
- 2
#664244 [ShtDY, Justy_r] Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР) (2020)
Написано abilon на 18 Ноябрь 2022 - 09:36
обновил
- 8
#652054 [Олег Ага́пэ] Сам себе остеопат (2022)
Написано abilon на 13 Сентябрь 2022 - 18:41
- 2
#440873 Боди-балет с Марией Попретинской
Написано polbush на 26 Январь 2020 - 09:14
Боди-балет с Марией Попретинской
Боди-балет с Марией Попретинской
- 5
#613685 [Эдуард Нейматов] Остеопатический лимфодренаж. Самокоррекция (2021)
Написано OXAS на 30 Октябрь 2021 - 21:16
Эдуард Нейматов] Остеопатический лимфодренаж. Самокоррекция (2021)
- 2
- Просмотр профиля: Репутация: Lunasy
- Правообладателям
- Услуги рекламы ·