Перейти к содержимому



Lunasy

Регистрация: 25 сен 2017
Off Активность: окт 20 2024 23:07

#702460 [Антон Шапочка] Тейпы. Самостоятельные техники Кинезиотейпирования (2022)

Написано kaslivtsev на 26 Январь 2024 - 08:48

Lunasyhttps://cloud.mail.r.../Bujq/FrAC3DjDn


  • 1


#700888 [Игорь Атрощенко, Резеда Хакимзянова] Шрамы души. Лечение методами психокинез...

Написано iZombie на 31 Декабрь 2023 - 04:19


  • 3


#696754 [Дарья Старсид] Как читать свои хроники Акаши (2023)

Написано www1 на 02 Ноябрь 2023 - 10:20

Скачать :


  • 3


#562531 [softwaretesting] Командная строка: инструменты тестировщика

Написано polbush на 07 Март 2021 - 17:33


  • 3


#688286 [Наталья Баньянц] Королевская осанка тела и лица (2023)

Написано НЛО на 19 Май 2023 - 16:54

Название: Королевская осанка тела и лица (2023)

Автор: Наталья Баньянц



Курс для вас, если у вас:
  • • сутулость, плохая осанка
  • • холка / вдовий горбик
  • • торчит живот
  • • грудь потеряла форму и объем
  • • носогубные складки
  • • скулы потеряли объем
  • • лицо поехало вниз
А ТА УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ МОЛОДАЯ КРАСОТКА, КОТОРОЙ ВЫ БЫЛИ РАНЬШЕ, КУДА-ТО ДЕЛАСЬ, УСТУПИВ МЕСТО УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ СЛЕГКА ЗА ...
Программа
ТЕЛО

Тело. Урок 1. Раскрытие грудной клетки и сушка рук
  • • Формирование красивой и притягательный зоны плеч и декольте
  • • Создание стройных, подтянутых рук
  • • Активная практика для раскрытия грудной клетки и свободного дыхания полной грудью
Тело. Урок 2. Вытяжение позвоночника, лифтинг груди
  • • Практика безопасного, мягкого вытяжение позвоночника без вертикально-осевой нагрузки
  • • Лифтинг молочных желёз для красивой груди из зоны декольте
Тело. Урок 3. Мобилизация грудного отдела
  • • Практика раскрытия грудной клетки
  • • Правильная постановка головы
  • • Создание чёткой линии груди из зоны декольте
Тело. Урок 4. МФР спины, коррекция шеи и груди
  • • Работа с триггерными точками в верхней части спины (будет неприятно, но потом ох, как хорошо!)
  • • Практика для тех, у кого есть лестничный синдром, напряжение в области шеи, изменение её положения или холка
  • • Глубинный подъём всех тканей груди и передней линии тела
Тело. Урок 5. Постановка плечей и лопаток
  • • Корректировка формы и геометрии грудной клетки
  • • Моментальное выпрямление спины и устранение сутулости
  • • Создание упругой и подтянутой линии декольте
  • • Постановка головы на место для избавления от холки
  • • Секретная практика массажа спины изнутри
Тело. Урок 6. Руки, грудь, шея. Лифтинг и коррекция
  • • Подтяжка и укрепление мышц
  • • Выстраивание красивой геометрии тела
  • • Практика с элементами силовых упражнений даст моментальную подтяжку контуров и ощущение грациозный, королевской осанки
Тело. Урок 7. Антихолка
  • • Изменения положения шеи и черепа, перестройка тела
  • • Глубокая корректирующая методика для постановки головы
Тело. Урок 8. Красивая спина, ровная грудная клетка
  • • Практика создания красивой спины без жировых отложений и складок
  • • Устранение различных деформаций грудной клетки
  • • Создание правильного внутреннего каркаса
Тело. Урок 9. Ровные плечи, красивые подмышки, лифтинг груди
  • • Устранение лестничного синдрома
  • • Подтягивание подмышек и уменьшение отёчности
  • • Лифтинг груди и запуск питания на глубинном уровне
  • • Активная работа руками, укрепление и подтяжка мышц
Тело. Урок 10.Супер спина
  • • Комплексная практика для красивой, подтянутый спины без складок, подушек и боли
Тело. Урок 11. Лифтинг шеи и декольте
  • • Практика удлинения и увеличения пространство между позвонками
  • • Высвобождение межпозвоночных дисков
  • • Устранение избыточного напряжения мышц
  • • Создание грациозной осанки, лёгкого аристократизма и чувства собственной ценности
Тело. Урок 12. Устранение сутулости и холки
  • • Мощная, коррекционная и активная практика выпрямления спины и устранение холки
  • • Запуск Правильной работы мышц и нормального кровоснабжения, в том числе, головного мозга
Тело. Урок 13. Здоровье и лифтинг груди
  • • Наполнение и питание молочных желёз
  • • Лимфодренаж зоны груди
  • • Техника самомассажа для питания клеток, вывода отработанных продуктов и токсинов
  • • Профилактика заболеваний молочных желёз
  • • Самомассаж из этого урока рекомендую делать ежедневно!
Тело. Урок 14. Идеальная Осанка
  • • Работа с нейропроцессами - с сигналами, которые посылают друг другу тело и головной мозг
  • • Выпрямление спины и выравнивание осанки нестандартным способом
Тело. Урок 15. Супер грудь
  • • Коррекция состояния груди через работу с фасциями, соединительными тканями мышцами и через внутреннее состояние женщины
ЛИЦО
Лицо. Урок 1. МФР жевательных мышц
  • • Занятия для снятия напряжений в этой зоне
  • • Терапевтическая практика для уменьшения частоты головных болей
  • • Обязательно всем, кто в стрессовом состоянии, испытывает агрессию или страх, у кого плохой сон
Лицо. Урок 2. Оральная практика №1
  • • Расслабление всех мышц оральной зоны
  • • Подтянутые, свежие щёчки, пухлые губы
  • • Заметный лифтинг лица
Лицо. Урок 3. Лифтинг углов рта
  • • Устранение марионеточных морщин
Лицо. Урок 4. Дефиброзирование лица
  • • Мягкая мануальная практика устранение фиброзов, которые портят геометрию лица и мешают нормальной циркуляции крови и лимфы
Лицо. Урок 5. Фасциальный лифтинг
  • • Экспресс-практика проведение себя в порядок
  • • Полный лифтинг всего лица за 10 минут
Лицо. Урок 6. Оральная практика №2
  • • Практика подтягивания скул
  • • Создание красивой линии щёк
  • • Расслабление носогубок и уменьшение заломов
Лицо. Урок 7. Лифтинг скул
  • • Мануально-остеопатическая коррекция скул
  • • Снятие напряжения в костных структурах
  • • Улучшение крово- и лимфоснабжения лица
Лицо. Урок 8. Устранение заломов
  • • Методика устранения сформировавшихся складок и заломов в дерме
  • • Практика отлично работает в том числе с заломами, которые уже появились, закрепились и углубились
Лицо. Урок 9. Устранение мелких морщин
  • • Методика для любой части тела или лица
  • • Мгновенно разглаживание мелких морщин
  • • Повышение уровня собственной внутренней увлажнённости кожи
Лицо. Урок 10. Пухлые губки
  • • Теоретическая часть о том, почему и когда эту практику важно делать.
  • • Как связаны зажатость губ и наша способность показать себя миру и получить от него то, что мы хотим
  • • Что ещё внутри урока - секрет
Лицо. Урок 11. Идеальный нос
  • • Создание более стройной, изящной и аристократичной линии носа
  • • Устранение отёчности и перенапряжение в мышцах
  • • Остеопатическое воздействие на глубинные структуры через нос и уши - улучшение работы и кровоснабжение головного мозга
Лицо. Урок 12. Упругие щёчки
  • • Создание упругих, подтянутых и сияющих щёк
  • • Смешанная практика для работы и изнутри, и снаружи
  • • Можно выполнять 1 2 раза в неделю, но соблюдайте технику безопасности!
Лицо. Урок 13. Высокие скулы
  • • Остеопатическая коррекция костных структур черепа для раскрытия скул и коррекции геометрии лица
  • • Снятие внутреннего напряжения и раскрытие лица
  • • Практику можно повторять 2 3 раза в неделю
Лицо. Урок 14. Лифтинг
  • • Практика, когда сегодня вам надо быть сногсшибательный!
  • • Общий лифтинг лица по всем зонам по методике
Лицо. Урок 15. Сияние лица
  • • Воздействия на все уровни ткани лица от костных структур до кожи
  • • Практика по повышению вибраций, самооценки и уверенности в себе

+ Секреты от доктора натуропатии для здоровья и лифтинга груди
В результате:

  • • Красивая ровная спина и шея
  • • Подтянутая упругая грудь
  • • Легкость и свобода движения
  • • Уверенность в себе и крылья за спиной
  • • Гармония с собой и со своим телом
  • • Привычка заботиться о себе и своем теле с удовольствием
БОНУС - Программа весеннего детокса для запуска омоложения на клеточном уровне
Подробнее:

Скрытый контент для авторизованных пользователей.

Скачать:


  • 2


#686102 [Екатерина Брагина] Остеокод: Череп. Март (2023)

Написано DarkHold на 23 Апрель 2023 - 04:20

Название: Остеокод: Череп. Март (2023)

Автор: Екатерина Брагина


Это обновлённая программа курса на кости черепа. Она состоит из техник остеопатии и мануальных, адаптированных для домашнего использования.

Будем вместе:
— возвращать объём лица;
— улучшать прикус и выдвигать челюсть;
— уменьшать ассиметрию;
— работать с глазами (убирать синяки, малярные мешки);
— подтягивать овал, делать лифтинг лица;
— гармонизировать пропорции лица через работу с костями черепа;
— и много другое.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ КУРС:

  • устранение возрастного "западения" лица, лицо станет более объемным;
  • улучшение прикуса, выдвижение нижней челюсти;
  • улучшение овала лица, устранение второго подбородка;
  • лифтинг тканей лица;
  • устранение напряжения в затылочной области;
  • уменьшение асимметрии лица;
  • раскрытие глаз, уменьшение малярных мешков;
  • синяки под глазами / улучшение венозного оттока;
  • улучшение статики шеи;
  • уменьшение головных болей напряжения;
  • гармонизация пропорций лица


Скачать:


  • 4


#677647 [Дмитрий Макеев] Онлайн-курс ораторского мастерства: Король говорит! (2020)

Написано OXAS на 11 Февраль 2023 - 21:01

Alea,


  • 4


#687326 [Udemy] Sergei Semenov - Cypress на реальном проекте для начинающих QA Automa...

Написано DarkHold на 08 Май 2023 - 10:10


  • 1


#667352 [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Октябрь (2022)

Написано НЛО на 05 Декабрь 2022 - 16:16

Название: [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Октябрь (2022)

Автор: Виктория Боровская



Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор
Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.
Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела
РАСПИСАНИЕ ОКТЯБРЬ:
1 октября, суббота

Бонусы выделены в отдельный тренинг «Меню стройности и здоровья». Отрытие плана меню на следующую неделю (заключительная неделя).
3 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка без перенапряжения шеи и поясницы, 42 минуты. 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, пилатес-лента, пилатес-роллер, мягкий мячик.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
5 октября, среда
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовой пилатес для прожарки мышц кора и укрепления мышц спины, 40 минут. Без оборудования.
6 октября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов Мск времени с Викторией Боровской: Награждение победителей в номинации «Личный прорыв» и ответы на вопросы от клубчан про питание.
7 октября, пятница
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Жиросжигающая силовая тренировка на все тело, 45 минут. 1 гантель 4-6 кг.
8 октября, суббота
Бонусы выделены в отдельный тренинг «Меню стройности и здоровья». Лекция от Виктории Боровской про важность периодизации в питании и как не свалиться в плато и срывы.
10 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Дарьей Есиповой: Силовая тренировка для опоры в стопы, 38 минут. 1 гантель 4-6 кг, мягкий мяч, стул.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
12 октября, среда
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовой пилатес стоя на все тело, 39 минут. Пилатес-лента.
13 октября, четверг
Подборка ответов на самые частые и интересные вопросы про тело.
14 октября, пятница
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 50 минут. 1 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, пилатес-лента, короткий эспандер.
15 октября, суббота
Бонус от Дарьи Есиповой: Дыхательный комплекс для снятия напряжение с диафрагмы и стресса в целом, 15 минут. Плед.
17 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для красивых ног, 45 минут. 1 гантель 4-6 кг, 1 гантель 1-3 кг, мягкий мяч, стул, пилатес-лента.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
19 октября, среда
3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога для начинающих с акцентом на вытяжение позвоночника и задней поверхностной линии, 56 минут. Без оборудования.
20 октября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов Мск с Дарьей Есиповой: Ответы на вопросы от клубчан.
21 октября, пятница
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 46 минут. 1 гантели 4-6 кг, пилатес-мяч.
22 октября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: Тренировка «Внимание телу», когда совсем мало времени, 20 минут. Без оборудования.
24 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для упругих ягодиц, 43 минуты. 1 гантель 4-6 кг, мягкий мяч, пилатес-лента.
Заминка с Вероникой Ахмедовой: Тайбо Кардио, 11 минут. Без оборудования.
26 октября, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес от стопы до тазового дна, 33 минуты. Мягкий мячик, пилатес-лента.
27 октября, четверг
Подборка ответов на самые частые и интересные вопросы про тело.
28 октября, пятница
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Специальная тренировка в стиле «Как я бы тренировала себя сама», 40 минут. 1 гантели 4-6 кг, 1 гантель 1-3 кг, йога-блок, пилатес-мяч, тряпочка или тапочек, теннисный мячик.
29 октября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: Экспресс-тренировка для позвоночника, 12 минут. Без оборудования.
31 октября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка с акцентом на мобильность тазобедренных суставов, 42 минуты. 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч, фоам-роллер, мягкий мячик.
Заминка с Дарьей Есиповой: Интенсивное кардио, 12 минут. Без оборудования.

Скачать:


  • 1


#666616 [Ксения Бесчетнова] Живой шаг. Новый поток (2022)

Написано НЛО на 29 Ноябрь 2022 - 15:29

Название: Живой шаг. Новый поток (2022)

Автор: Ксения Бесчетнова



О курсе:
Скольким из нас знакомы боли в пояснице, спине и шейном отделе, мышцах ног и стоп? Но мало кто знает, что они указывают на нарушения паттерна шага.
Вернуть телу лёгкость и свободу движения. Восстановить и наладить работу паттерна шага, вам поможет курс тренировок, который рассчитан на пять недель.
Он включает в себя специально разработанный комплекс упражнений, которые избавят вас от боли или минимизируют болевые ощущения. Вы забудете о чувстве скованности и сделаете первый шаг на пути к здоровому телу.
Курс необходим тем, у кого имеются:
ТРАВМЫ СТОП ИЛИ БОЛИ:

- переломы
- ушибы
- в пояснице
- спине и шейном отделе
- мышцах ног/стоп
НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА:
- неравномерное стирание каблука
- сбивание «носа» обуви
- брызги на одежде в дождливую погоду
- носки стоп при ходьбе направлены в стороны
ДЕФОРМАЦИИ СТОП:
- вальгус/варус
- плоскостопие
- деформация большого пальца
- пяточная шпора
- косточка на стопе
Начните заботиться о своём теле сегодня
Поэтапное распределение нагрузки и выстроенная система упражнений помогут вам нормализовать тонус мышц, минимизировать или устранить болевые ощущения.
Ваше тело вспомнит естественный и знакомый с детства процесс — движение.
Подарит вам качественную и здоровую жизнь без напряжений, дисфункций и сковывающей боли.

Скачать:


  • 2


#664244 [ShtDY, Justy_r] Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР) (2020)

Написано abilon на 18 Ноябрь 2022 - 09:36

:)  обновил 


  • 8


#652054 [Олег Ага́пэ] Сам себе остеопат (2022)

Написано abilon на 13 Сентябрь 2022 - 18:41

:) 


  • 2


#440873 Боди-балет с Марией Попретинской

Написано polbush на 26 Январь 2020 - 09:14


Боди-балет с Марией Попретинской

Боди-балет с Марией Попретинской


  • 5


#613685 [Эдуард Нейматов] Остеопатический лимфодренаж. Самокоррекция (2021)

Написано OXAS на 30 Октябрь 2021 - 21:16


Эдуард Нейматов] Остеопатический лимфодренаж. Самокоррекция (2021)

  • 2


#598457 [Центр Механотерапии] Онлайн марафон: Здоровые стопы [Владимир Бондаренко]

Написано OXAS на 15 Август 2021 - 16:04

shel,


  • 2




×

Зарегистрируйся моментально!