premium

Название: Как управлять своим голосом (2023)

Автор: Правое полушарие интроверта

Лайфхаки по развитию речи от актера, чтобы научиться ярко проявляться на публике. Вместо фальшивых интонаций, телесных зажимов и вредных советов из интернета.

Это обучение для вас, если:
Вам не нравится, как вы звучите
Избавитесь от напряжения в мышцах и начнете говорить так, как вам по-настоящему комфортно.
Вы выступаете на большую аудиторию
Выработаете уникальную манеру речи и поймете, как удерживать внимание с помощью голоса.
Вы работаете над своей харизмой
Проанализируете голоса знаменитостей и освоите упражнения, которые помогут заговорить естественно и свободно.

Материал поможет:
Рассмотреть, как голос связан с телом, и изучить техники по снятию напряжения с шеи и плеч.
Понять, почему садятся связки и определить комфортный темп и интенсивность речи.
Проанализировать, как интонация влияет на самооценку, и научиться уверенно самовыражаться.
Открыть особенности голосовой гигиены и выяснить, какие продукты лучше не есть перед выступлением.
Рассмотреть, как жестикуляция помогает вовлекать публику, и начать помогать голосу с помощью движений рук.
Освоить дыхательные техники по расслаблению связок и снять зажимы с лица, головы и спины.

Продажник:

Скачать:

Вот

Название: 100+ промтов для Midjourney. V6 (2024)

Автор: Jenn Mishra

Описание:
Сборник моих любимых промтов для Midjourney. Они подобраны вручную, чтобы зажечь вашу креативность, воспламенить ваше воображение и показать вам удивительный потенциал, заложенный в Midjourney.
Промты - это отправная точка. Меняйте темы, цвета, стили. Выйдите за рамки и откройте свой творческий потенциал и воображение. Позвольте вашим художественным идеям взлететь.
Речь идет не о том, что может сделать искусственный интеллект, а о том, что ВЫ можете сделать с помощью искусственного интеллекта. Если вы начинающий AI-художник, желающий расширить свои навыки, или давний поклонник серии, ищущий новые горизонты, творчество ждет вас.

Продажник:

Скачать:

Глянул мельком — выглядит потрясающе. Скачал, буду разбираться. 

UPD1: Последние упражнения для колена: NORDIC HAMSTRING CURL и REVERSED NORDIC CURL, очень круто. Начиная с азов до продвинутого уровня.

UPD2: Ладно, есть и минусы 13.13 лучше не делать: не катать поясницу на МФР-ролле. В целом, пока мне всё очень нравится. 

UPD3: И еще статическая растяжка мне не нравится, весь мир от неё отошел, хотя, если делать то, что он показывает динамически, может, и хорошо.

aleks26reg,

Название: Практикум - Стопы. Тариф Сам смогу (2023)

Автор: Иван Шадрин

Описание:

Стопа играет критически важную роль в поддержании правильной осанки и функционирования нашего опорно-двигательного аппарата. Она является основой нашего тела и осуществляет первый контакт с поверхностью при ходьбе и беге. Также от распределения веса по стопе зависит комфортное пребывание в положении стоя.
Если стопа не функционирует должным образом, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата и осанкой.
Например, плоскостопие - это состояние, когда стопа не имеет достаточной мышечной поддержки и снижается амортизационная способность при ходьбе и беге. Это может привести к перегрузкам в коленях и спине, а также к боли в самой стопе.
Мой курс поможет вам научиться различным упражнениям, которые помогут улучшить состояние стоп и уменьшить риск проблем, связанных с ними. Вы узнаете, как укреплять стопы, и повысить эластичность мышц стопы. За счет этого ваши ноги начнут распределять нагрузку более равномерно, что избавит вас от перегрузки в суставах ног и спине.
В практикуме будет 7 тренировок, в которых вы научитесь правильным упражнениями по работе со стопой. Это поможет вам сохранить здоровье стоп, опорно-двигательного аппарата и осанки.
Здоровые стопы - это первый шаг к поддержанию здоровой осанки и опорно-двигательного аппарата.
Запишитесь на наш практический интенсив и начните улучшать свою жизнь сегодня!
«Практикум: стопы» отлично подойдет всем, кто:

• Испытывает дискомфорт в коленях,
• Жаждет увеличить арсенал практических упражнений по работе со стопой.
• Желает улучшить биомеханику походки и бега,
• Хочет сделать свои тренировки более безопасными,
• Испытывает дискомфорт в пояснице,
• Хочет иметь легкую мягкую походку без громких ударов пятками о пол,
• Имеет нарушения положения стопы (плоскостопие, вальгус, варус и тд),

Программа практикума

1. Тренировка
   Самомассаж (МФР) и пассивная мобилизация;
   Учимся двигать стопой отдельно в каждой плоскости.
2. Тренировка
   Подключаем движение пальцев в движение стопы;
   Учимся сочетать две плоскости движения.
3. Тренировка
   Продолжаем сочетать разные плоскости движения;
   Добавляем больше деталей в движение стопы.
4. Тренировка
   Работа стоя, подключаем коленный сустав и бедро к движению стопы;
   Сочетаем несколько плоскостей движения.
5. Тренировка
   Нагрузочная тренировка;
   Учим стопы заземлению и отталкиванию в различных положениях.
6. Тренировка
   Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, максимально приближенных к нашему повседневному движению.
7. Тренировка
   Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, которые максимально приближены к нашему повседневному движению под нагрузкой с активным участием мышц бедер.

Продажник:

Скачать:

Название: 18 комплексов упражнений (2023)

Автор: Physiotherapist

Описание:
18 комплексов упражнений на 365 дней.
Мы отсняли более 700 видео с упражнениями и составили комплексы для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата.
Голеностопный сустав - 58 видео
Коленный сустав - 56 видео
Тазобедренный сустав - 63 видео
Плечевой сустав - 78 видео
Локтевой сустав - 37 видео
Лучезапястный сустав - 29 видео
Поясничный отдел - 63 видео
Грудной отдел - 28 видео
Шейный отдел - 53 видео
Мышцы лопатки - 39 видео
Пальцы кисти - 44 видео
Пальцы стопы - 27 видео
Миофасциальный релиз - 23 видео
Мышцы кора - 32 видео
Стретчинг - 48 видео
BOSU - 32 видео
Фитбол 56 видео
Прыжки - 16 видео
Артем Васюта занимается восстановлением пациентов после спортивных травм и применяет в своей практике самые продвинутые методы.

Продажник:

Скачать:

Название: Прайсхаки. Мастер-класс как продавать дороже, больше, быстрее (2023)

Автор: Игорь Манн

Описание:
Что такое прайсхак?
Прайсхак — это приём, трюк или технология, позволяющая эффективнее работать с ценой, оплатой и продавать больше, дороже, быстрее.
Когда вы знаете прайсхаки, вы быстро можете усилить ценообразование — ваш маркетинг и ваши продажи. Всё это можно делать без глубоких знаний математики или статистики.
Мы собрали 40 правил прайсхаков и оформили их красиво. Постер «Правила прайсхаков» можно распечатать и повесить в офисе, чтобы всегда назначать и управлять ценами правильно.
Пять причин прийти на мастер-класс «Прайсхаки»
1. Разобраться
Вам не нужно для этого знать финансы, статистику и даже математику. Всё будет просто!
2. Быстрый результат
Для больших продаж порой достаточно поменять пару цифр, их положение на ценнике или цвет шрифта.
3. Максимальная польза
Никакой теории, никакой «воды». 3 часа полезного контента. Всё как вы любите. Здесь всё понятно, формат мастер-класса прост: «послушал–удивился–вдохновился–применил– заработал».
4. Больше клиентов
Вы перестанете отталкивать и отпугивать неправильными ценами потенциальных и существующих покупателей.
5. Это всё про деньги
Вы сможете продавать больше. Закрывать сделки быстрее. Продавать дороже.

Продажник:

Скачать:

Название: [Альпина] Сборник октябрь 2018 (1)

 

Продажник:

Скачать:

Название: [Альпина] Сборник октябрь (2) 2018

Продажник:

Скачать:

Мотивация для творческих людей

haled,