Название: Взлом для начинающих. Часть 1 из 2.
Скачать:
Написано voffca на 09 Ноябрь 2019 - 15:00
Название: Взлом для начинающих. Часть 1 из 2.
Автор: Hackers Academy
Скачать:
Написано maggot на 13 Октябрь 2017 - 17:38
Написано buba на 13 Октябрь 2017 - 05:52
Написано InfoSra4ka на 23 Октябрь 2013 - 14:10
Продажник 360р
http://skladchik.com...и-руками.15642/
Как сделать стол трансформер своими руками и сэкономить как минимум 100$!
Подробное описание сборки, детальные фотографии, полный комплект черетежей, трехмерные модели...
Написано sertserty на 16 Август 2014 - 22:38
Как лучше всего начать занятия физическими упражнениями дома? А с чего лучше всего начинать, как не с отжиманий?
Я расскажу Вам о том, как стоит правильно отжиматься, и поделюсь одной отличной методикой, благодаря которой вы сможете делать 100 отжиманий от пола уже спустя месяц занятий!
И так прежде чем перейти к скачиванию и изучению программы отжиманий от пола, я бы посоветовал Вам ознакомиться с правильной техникой выполнения данного упражнения. Ведь даже если Вы будете в будущем делать 100 отжиманий, но выполнять их неверно (с прогнутой спиной, неправильно поставив руки и т.д.) то толку от такого результат совсем не будет.
Я, к слову, первое время тоже неправильно отжимался, и когда достиг результата примерно в 50 раз за один подход, очень даже гордился этим. Но стоило посмотреть со стороны на мои коверканья, как все становилось ясно: учиться, учиться и еще раз учиться. И вот после исправления ошибок и постановки спины ровно (а раньше она порядком прогибалась) я уже не мог так же отжаться 50 раз от пола, сил не хватало! К чему это я? Да к тому, что выполнять упражнения стоит лишь хорошо ознакомившись с правильной техникой. Только тогда Вы сможете достичь настоящих результатов.
Правильная техника
Посмотрите на это изображение, казалось бы, все обычно: отжимается, ну и что тут такого? Но все же есть детали, на которые стоит обратить особое внимание:
Посмотрите на это изображение, здесь все очень наглядно показано.
Постановка рук при отжиманиях от пола
Из основных техник я бы выделил следующие:
Скачать:
Написано ДаДа это Я на 04 Декабрь 2017 - 09:00
Зарегистрируйся моментально!