Сообщений в теме: 149

[geliantz]

Я так и знал, наш "редкий специалист" который усе "испробовал на себе" сдулся как воздушный шарик... Что нарастить бицепс более 32 см стало непреодолимым барьером для "продвинутого" культуриста, да еще ученика самого Кононова))))))))))))))

Ты так и будешь мне писать?

 

Мне не интересно общаться с диванным экспертом.

 

а) ты не привел никаких антропометрических данных, силовых данных, а только "я читал", "я знаю" и бла бла бла

б) ты обсираешь тех, кто добился большего тебя, тот же Дмитрий Кононов выступал на различных чемпионатах - пускай это не Олимпия или Арнольд Классик, но он выступал, а ты нет, нигде и ни разу, но умудряешься его обосрать и приравнять все его успехи и заслуги только из-за стероидов

[serglider]

Ты так и будешь мне писать?

 

Мне не интересно общаться с диванным экспертом.

 

а) ты не привел никаких антропометрических данных, силовых данных, а только "я читал", "я знаю" и бла бла бла

б) ты обсираешь тех, кто добился большего тебя, тот же Дмитрий Кононов выступал на различных чемпионатах - пускай это не Олимпия или Арнольд Классик, но он выступал, а ты нет, нигде и ни разу, но умудряешься его обосрать и приравнять все его успехи и заслуги только из-за стероидов

Смысл тебе писать о своих "данных"? Как ты наверное понял, что бицепс у меня за 43 см, на "горячую", на "холодную" почти 42, опять же одно дело 42 при "рельефе" и четком прессе, другое когда - 43 и тело покрыто жирком... подчеркиваю, что специально бицепс и трицепс, я не качаю! Повторюсь, что для их роста достаточно тяжелых  многосуставных упражнений: жим штанги лежа, подтягивание на перекладине и т.д. Только смысл тебе это писать - ты же ничему и никому не веришь - только себе и Кононову)))))) Ну напишу я дальше тебе о своих "данных", а потом ты напишешь где гарантия, что я не вру))))) Мне что потом выкладывать видео где я землю ем и клянусь здоровьем близких. что это чистая правда)))))) По-этому, я и ссылаюсь на книги авторов, труды которых можно свободно скачать в Интернете и вдумчиво проштудировать, тем более что там не одна сотня страниц текста, но ты как я понял, текст длиннее СМС сообщения уже осилить не в состоянии)))))  Насчет Кононова, он вроде и не скрывает, что потребляет химию, опять же какие у него успехи и заслуги!? Выиграл чемпионат в каком-то занюханом Муходранске, создал канал на Ютубе, пиарит свою систему основанную на потреблении стероидов и пихает ее за бабло? Это по-твоему заслуги! Между прочим в штатах за такие "заслуги" он давно бы уже сидел в тюрьме))))  Ну а самому принимать участие на местичковых соревнований в своем таком же Муходранске ради одного  лишь участия я не вижу смысла, тем более когда народ начинает выкладывать видео с соревнований где раздутые от стероидов бройлеры неумело ходят по подиуму, под музыку пыжась принять какие-то позы, при чем у некоторых даже пресса не видно - одни объемы и все это выглядит просто комично))))) Опять же финансовая составляющая... ради грамоты и медали из нержавеющей стали вкладывать свои бабки)))) Не уж увольте!

[alik0211]

 Дорогие друзья, моя мотивация подошла к концу... 

 

4 месяца я соблюдал правильное питание и упорно занимался, конечно это дало результаты, но сейчас уже просто нет сил. Я конечно стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда срываюсь на конфетки и печенки(((
 

Безусловно я продолжу свой путь, но думаю он прилично затянется, примерно к лету 2016 года.

Сообщение отредактировал alik0211: 05 Ноябрь 2015 - 07:55

[biss-nano]

 Дорогие друзья, моя мотивация подошла к концу... 
 
4 месяца я соблюдал правильное питание и упорно занимался, конечно это дало результаты, но сейчас уже просто нет сил. Я конечно стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда срываюсь на конфетки и печенки(((
 
Безусловно я продолжу свой путь, но думаю он прилично затянется, примерно к лету 2016 года.

А вот этого делать нельзя!!!! Все трудились трудились тебе писали!!!
Друг могу тебе предложить один вариант!!! Я сам в фитнес клубе работал замом 8 лет. Имею образования специальное ускопрофильное по тренерской работе! Я не смогу тебе сразу тут помочь за ночь! Организм каждого человека индивидуальный! И к каждому надо искать подход! Медицина не очень мало важна в твоем случае.(не про фарму и табки)
А обследование. Мой отец двух кратный заслуженый тренер России. Нашему залу 26 лет! Опыт большой работы с людьми.

Предлагаю помощь вот такого характера:
1. Мы с тобой свяжемся по более удобной связи.(проведем предварительную опрос)
2. Потом мне надо будет пару тройку дней чтоб оценить и подобрать более оптимальный вариант тренировочного процесса.+ подробно разберу как тебе надо будет питаться(рацион правильного питания! Это 60% успеха)
3. Это составлю с отцом план твоих тренировок.
4. Начинаешь действовать! По ходу будем тебя корректировать, на оснований тех данных которые будешь говорить.
Сразу скажу похудеть это пол беды!!! И не быстрый процесс если вести его в здоровом ключе для организма!
Самое главное брат закрепить процесс который достигнем! Самая распространена ошибка!
Закреплять еще результат надо! 6 мес. Ну тоже индивидуально.

Если готов брат мы поможем!
А наше дорогие форумчани тебя поддержат!

[alik0211]

А вот этого делать нельзя!!!! Все трудились трудились тебе писали!!!
Друг могу тебе предложить один вариант!!! Я сам в фитнес клубе работал замом 8 лет. Имею образования специальное ускопрофильное по тренерской работе! Я не смогу тебе сразу тут помочь за ночь! Организм каждого человека индивидуальный! И к каждому надо искать подход! Медицина не очень мало важна в твоем случае.(не про фарму и табки)
А обследование. Мой отец двух кратный заслуженый тренер России. Нашему залу 26 лет! Опыт большой работы с людьми.

Предлагаю помощь вот такого характера:
1. Мы с тобой свяжемся по более удобной связи.(проведем предварительную опрос)
2. Потом мне надо будет пару тройку дней чтоб оценить и подобрать более оптимальный вариант тренировочного процесса.+ подробно разберу как тебе надо будет питаться(рацион правильного питания! Это 60% успеха)
3. Это составлю с отцом план твоих тренировок.
4. Начинаешь действовать! По ходу будем тебя корректировать, на оснований тех данных которые будешь говорить.
Сразу скажу похудеть это пол беды!!! И не быстрый процесс если вести его в здоровом ключе для организма!
Самое главное брат закрепить процесс который достигнем! Самая распространена ошибка!
Закреплять еще результат надо! 6 мес. Ну тоже индивидуально.

Если готов брат мы поможем!
А наше дорогие форумчани тебя поддержат!

Брат, я уже вернулся к правильному питанию  
Опять занимаюсь спортом))

Спасибо, за предложение  
 

[biss-nano]

Брат, я уже вернулся к правильному питанию  
Опять занимаюсь спортом))
Спасибо, за предложение

Красава!!! Если что шуми)

[alik0211]

Уже прошло 3 месяца с момента моего последнего сообщения. За это время я набрался опыта в здоровом образе жизни, подробности ниже)

Почему я отказался от сладкого?

Сахар не только прибавляет килограммы, но и отрицательно влияет на самое "святое" - мозг.
Подробнее - 

 

 

В здоровом теле - здоровый дух, но на самом деле одно из двух...

При активной физической работе в мозге увеличивается кровоток у моторных центров, в то время, как у остальные он уменьшается и начинают развитие склеротические клетки... Поэтому я после похудения, скорее всего закончу свое физическое развитие
Подробнее -

 

Почему не надо считать калории?

Калории - это когда берется 100 грамм вещества, например колбасы и сжигается среди чистого кислорода. Количество тепла, которое выделилось, вычисляется в калориях. 

Считайте углеводы

Подробнее -

 

Хитрые маркетологи или разжиреть от безуглеводного напитка...

Мы с другом прогуливались по торговому центру и захотели пить. Я взял обычную воду, а мой друг какой-то лимонад. Мне было интересно какая энергетическая ценность у сладкого напитка. Оказалось, что всё по нулям, абсолютно ВСЁ, даже углеводы... Я посмотрел состав и увидел E-добавку, которая оказалась, слаще сахара в 100 раз и противопоказана при похудении... Естественно пить эту "бодягу" я не стал

[alik0211]

Перелом ноги. Ограничение резких движений ещё где-то две недели

После выздоровления начинаю свой путь заново. Блог оживет .

[alik0211]

17 августа сделал "Оценку состава тела(биоимпедансный анализ)". Весил тогда 104 кг. Напишу здесь только то, что важно для похудения.

 

Так как на данный момент мой вес - 109 кг, то набранные мною 5 кг добавляю к жировой массе.

 

Жировая масса(кг): 43 (38 + 5)

Активная клеточная масса(кг): 38,1

 

Задача достаточно проста. Надо уменьшать количество жировой массы и сохранять или увеличивать активной клеточной.

Достичь этой цели мне помогут силовые тренировки и правильное питание.

 

Тренировки

8 подходов по 8 раз, отдых между подходами 30 сек.

Всего 2 сплита на верхнюю и нижнюю части тела соответственно.

Отдых после первого сплита 1 день, после второго 2 дня.

 

Первый сплит(Грудь, Спина, Плечи, Руки):

1. Жим гантелей лежа
2. Тяга гантелей в наклоне
3. Боковые разведения с гантелями стоя
4. Подъем гантелей с супинацией

На грудь есть отличное базовое упражнение - отжимания, но из-за вросшего ногтя я заменил его жимом гантелей лёжа.

 

Второй сплит(Пресс, Бёдра):

1. Скручивания
2. Приседания

Про питание напишу позже.

[vanya2000]

удачи автору,

если честно не осилил 10 страниц.

хотел уточнить, а Вы чистку организма делали?

т.е. у меня есть опыт похудения, устаревший правда (т.е. это было лет уже 4-5 назад)

так вот по моему опыту надо чистить организм, потом корректировать питание и уже потом только спорт, тут кому что, я лично нифига не делал (ну занимался йогой Аштанга, но она по иным причинам была)

[alik0211]

удачи автору,

хотел уточнить, а Вы чистку организма делали?

Спасибо.

Нет, чистку не делал.

[grenka55]

Автор, можешь поделиться своими знаниями?(что сейчас делаешь,чтобы сбросить вес, как часто  и т.д.)
сам хочу начать худеть(примерные показатели 90/184)
Буду очень признателен, услышать что-то стоящее от вас

[Annigilyatsiya]

сибутрамин

[besogonskiy]

Автор, можешь поделиться своими знаниями?(что сейчас делаешь,чтобы сбросить вес, как часто  и т.д.)
сам хочу начать худеть(примерные показатели 90/184)
Буду очень признателен, услышать что-то стоящее от вас

у тебя нормальный вес ) 

[grenka55]

у тебя нормальный вес ) 

Живот начинает свешиваться, вот это меня и беспокоит)