Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

[Влад Литвиненко] Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 218
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 888 руб.
Репутация: 14 248

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 02 Ноябрь 2024 - 06:00

Название: Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)

Автор: Влад Литвиненко



Описание:

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.
  • Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него
  • 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса)
  • Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю
Для вас готовятся комплексы эффективных, ростостимулирующих упражнений с грамотно выстроенной периодизацией. Это даст возможность прогрессировать быстрее и «сдвинуться с мёртвой точки» даже если прогресс идёт медленно или остановился.
Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.
В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.
Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.
Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
  • Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 112 очков репутации (вам не хватает 112)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 8

#2 dedulechkin

dedulechkin
  • Platinum
  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 15.04.2020
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Ноябрь 2024 - 18:58

обновите ссылку


  • 0

#3 DasQQQ

DasQQQ
  • Premium
  • Сообщений: 230
  • Регистрация: 11.02.2014
  • Заработано: 16 руб.
Репутация: 182

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Ноябрь 2024 - 21:06

перетрен как по мне можно поймать )


  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!