Сообщений в теме: 93

[alemax]

...

Сообщение отредактировал alemax: 02 Октябрь 2014 - 14:02

[alemax]

Партия: 58 дней
Старт: 3 октября
Конец: 30 ноября

Главные цели: 

1. 3ий взрослый по плаванью на любой дистанции

2. Прочитать или прослушать 20 книг и написать рецензию (минимум 1000 слов): 

1) Сэнсэй 3
3) Сэнсэй 4
4) Птицы и камень
5) Эзоосмос
6) Перекрестье
7) Аллат Ра
8) Портрет Дореана Грея
9) Затерянный мир
10) Краткая история времени 
11) Птицы и камень
12) Все лучшее что не купишь за деньги
13) Граф монте кристо
14) Куриный бульон для души
15) Приключения Шерлока Холмса
16) Записки о Шерлоке Холмсе
17) Его прощальный поклон
18) Возвращение Шерлока Холмса
19) Этюд в багровых тонах
20) Собака Баскервилей

3. Заработать 100к рублей или купить билет в Тайланд с оплатой жилья на месяц + 20 к на еду и остальное

Задачи на 3 октября

1. Встать в 7 утра
2. Белояр с 8 до 9
3. Кардио 3км + 5 сетов силовой + 10 мин пресс
4. Выпить за день 2 литра воды
5. Восстановить сайт
6. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой
7. Сделать ТЗ для А/Б тестов
8. С 5 до 7 плаванье
9. В дороге слушать аудиокнигу Портрет Дореана Грея
10. Прочитать минимум 208 страницы на читалке Все лучшее что не купишь за деньги

Сообщение отредактировал alemax: 02 Октябрь 2014 - 14:03

[alemax]

Не очень продуктивный день, простудился немного

1. Встать в 7 утра +
2. Белояр с 8 до 9 +
3. Кардио 3км + 5 сетов силовой + 10 мин пресс +
4. Выпить за день 2 литра воды +
5. Восстановить сайт - 
6. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой -
7. Сделать ТЗ для А/Б тестов -
8. С 5 до 7 плаванье 
9. В дороге слушать аудиокнигу Портрет Дореана Грея - 
10. Прочитать минимум 208 страницы на читалке Все лучшее что не купишь за деньги -

Посмотрел фильм - Человек ноября, на один раз вполне нормально)) 

Цели на завтра:

1. Проснуться в 5:30
2. После заснуть с намерением выходить в фазу на каждом пробуждении 
3. Выйти в фазу хотя бы один раз
4. Сделать опрос на 100 человек по курсам граффити
5. Взять бесплатно 10 учеников 
6. Восстановить сайт
7. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой
8. Сделать ТЗ для А/Б тестов
9. Если все успею, то дослушать аудиокнигу Портрет Дореана Грея
10. Если успею то дочитать Все лучшее что не купишь за деньги

Сообщение отредактировал alemax: 03 Октябрь 2014 - 20:11

[alemax]

Нормально

1. Проснуться в 5:30 +
2. После заснуть с намерением выходить в фазу на каждом пробуждении - +
3. Выйти в фазу хотя бы один раз -

Было много снов и три раза проснулся, но в фазу так и не вышел

4. Сделать опрос на 100 человек по курсам граффити - 
5. Взять бесплатно 10 учеников -

Начал выполнять, сразу возникло много идей в итоге взял только одного ученика

6. Восстановить сайт +
7. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой -
8. Сделать ТЗ для А/Б тестов -
9. Если все успею, то дослушать аудиокнигу Портрет Дореана Грея+
 

Как по мне, суть книги это противостояние добра и зла, где зло сокрушительно победило. Книгу стоит читать из-за великолепной и затягивающей атмосферы аристократии и большого количества философских размышлений. 

 

Интересно и то что это произведение было написано на спор с Конан Дойлем, за 3 недели!

 

10. Если успею то дочитать Все лучшее что не купишь за деньги -
11. Выпить 2 литра воды +

Задачи на завтра:

1. Проснуться в 6:30
2. После заснуть с намерением выходить в фазу на каждом пробуждении 
3. Выйти в фазу хотя бы один раз
4. Сделать опрос на 100 человек по курсам граффити
5. Взять бесплатно 10 учеников 
6. Выпить 2 литра воды
7. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой
8. Сделать ТЗ для А/Б тестов
9. Сходить в кино
10. Дочитать Все лучшее что не купишь за деньги

Сообщение отредактировал alemax: 05 Октябрь 2014 - 19:41

[alemax]

Типичный выходной

1. Проснуться в 6:30 +
2. После заснуть с намерением выходить в фазу на каждом пробуждении + -
3. Выйти в фазу хотя бы один раз - 

Четко понимал что сознание изменялось, мысли были слишком яркие и нетипичные, но в итоге я сильно проснулся, собака сильно на улице гавкать

4. Сделать опрос на 100 человек по курсам граффити 20/100
5. Взять бесплатно 10 учеников 1/10
6. Выпить 2 литра воды +
7. Сделать блок с Расписанием/отзывами/оплатой - 
8. Сделать ТЗ для А/Б тестов - 
9. Сходить в кино +

Ходил в кино, хорошо пообщался с друзьями.

Фильм "Париж город мертвых"

На особый смысл этот фильм не тянет, но во время него прямо вживаешься в роль героев и поэтому ощущения становятся достаточно реалистичные, в добавок весь фильм был снят практически на одну камеру. Концовка вообще нетипичная для ужасов.

10. Дочитать Все лучшее что не купишь за деньги +

Книга от том как умный мужик рассказывает, как жить всему миру в гармонии занимаясь тем, что человеку интересно, а не тем, чтобы заработать на жизнь. Он объясняет ущербность кредитно-денежной системы и выдвигает план по ресурсно-ориентированной экономике. 

Задачи на завтра:

1. Проснуться в 7:00
2. Белояр
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин
4. Начать работу по схеме
5. Плаванье
6. Кино 
7. 2 литра воды
8. Аудиокнига в дороге
9. Трениг по голосу
10. Сон в 23:00

Сообщение отредактировал alemax: 05 Октябрь 2014 - 19:29

[alemax]

Нетипичный понедельник

1. Проснуться в 7:00 -

Проснулся по будильнику в 7, закрыл глаза на секунду, открыл, а уже 7:51))

2. Белояр +
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин +
4. Начать работу по схеме -

Трабл с оплатой был, деньги не переводились

5. Плаванье +
6. Кино +

Ходил на исчезнувшую. Это один из самых лучших фильмов этого года. После трейлера у меня осталось впечатление что это скучная мелодрама, на самом же деле все наоборот. Это лучший детектив, триллер и сильнейшее безумие. Можно посмотреть и дома, там нет особых спецэффектов, все тащит сильнейший сюжет.

7. 2 литра воды +
8. Аудиокнига в дороге +

Прослушал Графа Монте-Кристо на тренировке и в дороге, в общем 2 часа.
Еще начал читать "Путь мирного война" И с самого начала эта книга вызывает интерес.

9. Трениг по голосу + 
10. Сон в 23:00 -

Ложусь спать в 23:30

 

Задачи на 7 октября

 

1. Проснуться в 7:00

2. Белояр
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин
4. Починить крышу
5. Плаванье
6. Чтение
7. 2 литра воды
8. Аудиокнига
9. Трениг по голосу
10. Сон в 23:00

Сообщение отредактировал alemax: 06 Октябрь 2014 - 22:31

[alemax]

Осознанность

 

1. Проснуться в 7:00 +
2. Белояр +
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин -
4. Починить крышу -

 

Не надо было. Вместо этого я начал работать по новой теме. Теперь у меня полностью сформировалось понимание того, как я добьюсь своих главных целей. Главное не лениться.

5. Плаванье  + 5,5 км жесть))
6. Чтение +
7. 2 литра воды +
8. Аудиокнига - Взял хреновые наушники с тихим звуком.
9. Трениг по голосу +
10. Сон в 23:00+

 

Задачи на 8 октября

 

1. Проснуться в 7:00 
2. Белояр
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин
4. Зарегать 30 акков, заполнить их/забрать справку с места жительства
5. Плаванье
6. Чтение
7. 2 литра воды
8. Аудиокнига
9. Трениг по голосу
10. Сон в 23:00

Сообщение отредактировал alemax: 07 Октябрь 2014 - 19:14

[alemax]

Среда.

 

1. Проснуться в 7:00 +
2. Белояр -
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин -

Ничего не сделал, сбился с самого утра, помогал бабушке, решал проблему с инстаграмом, 

4. Зарегать 30 акков, заполнить их - /забрать справку с места жительства +

Забрал справку, потратил 3 часа, но она оказалась не нужной)))) Хорошо хоть аудиокнигу в это время слушал.

5. Плаванье -

Вообще весь день не было физ. нагрузок

6. Чтение + 
7. 2 литра воды + 
8. Аудиокнига +
9. Трениг по голосу +
10. Сон в 23:00 +

Задачи на завтра

1. Проснуться в 7:00 
2. Белояр
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин
4. Зарегать 27 акков
5. Плаванье
6. Чтение
7. 2 литра воды
8. Аудиокнига
9. Трениг по голосу
10. Сон в 23:00
11. Помочь старому заказчику с сайтом

Сообщение отредактировал alemax: 08 Октябрь 2014 - 19:54

[alemax]

Отчет за 9 октября

1. Проснуться в 7:00 +
2. Белояр -
3. Кардио 3 км + Сила 5 сетов + пресс 10 мин -
4. Зарегать 27 акков 7/30
5. Плаванье -
6. Чтение +
7. 2 литра воды +
8. Аудиокнига -
9. Трениг по голосу -
10. Сон в 23:00 +
11. Помочь старому заказчику с сайтом +

Задачи на 10-12 октября

1. Дочитать путь мирного война
2. Посмотреть фильм по книге
3. Доделать лэндос 
4. Выпить 3 литра воды
5. Зарегать 23 аккаунта
6. Заполнить аккаунты
7. Разобраться с софтом
8. Автоматизировать инстаграм
9. Сходить в кино
10. Сон в 23:00
11. Дочитать Графа Монте-Кристо

[alemax]

Отчет за выходные:

 

Решил внести систему эффективности.

 

Осознал то что нужно ставить цели осознанно, а то я поставил задачу 

 

прочитать книгу за два дня, даже не зная сколько в ней страниц, в итоге 

 

цель в минусе. 

 

Эффективность - 73%

 

Главные цели:

 

1. нет

2. 17/20

3. -20к/100к

 

 

1. Дочитать путь мирного война +

 

Это одна из лучших книг которую я читал. Этот шедевр настолько просто 

объяснил мне суть вещей в жизни любого человека, что мне стало смешно 

смотреть на любые проблемы. Она с легкостью показала мне на что в моей 

жизни надо обратить внимание. На осознанность. Теперь это моя основная 

цель. Жизнь здесь и сейчас. 

 

2. Посмотреть фильм по книге +

 

Под впечатлением книги я разочаровался в фильме. Он был снят как мне 

казалось слишком просто, много было упущено по отношению к книге. Но потом 

я понял что это всего лишь фильм и ничего большего от него ожидать не 

стоило. Теперь у меня совсем другое отношение к фильмам. Я полюбил книги.

 

3. Доделать лэндос +

4. Выпить 3 литра воды каждый день +

5. Зарегать 23 аккаунта +

6. Заполнить аккаунты -

7. Разобраться с софтом +

8. Автоматизировать инстаграм -

9. Сходить в кино +

 

Ходил на Дракулу. Так себе. Можно трейлер посмотреть и не тратить 2 часа.

 

10. Сон в 23:00 +

11. Дочитать Графа Монте-Кристо -

 

Задачи на неделю:

 

1. Вставать в 7

2. Засыпать в 23

3. Пить 2 литра воды в день

4. Правильное питание

5. 3 тренировки белояр

6. 3 функциональные тренировки

7. Пресс каждый день

8. Бег каждый день 3км

9. Прочитать/прослушать Краткую историю времени

10. Прочитать 3юю часть Сэнсэя

11. Плаванье 5 тренировок

12. Заполнить 30 акков по 50 фоток

13. Запустить 30 акков на фолловинг

14. Сходить в кино/аквапарк/пейнтболл

 

Задачи на завтра:

 

1. Встать в 7

2. Заснуть в 23

3. Пить 2 литра воды в день

4. Правильное питание

6. Функционал

7. Пресс 

8. Бег 3км

9. Аудиокнига

10. Чтение

11. Плаванье

12. Заполнить 6 акков по 50 фоток

13. Запустить 6 акков на фолловинг

 

[alemax]

13 октября

Эффективность: 84%

1. Встать в 7 -
2. Заснуть в 23 +
3. Пить 2 литра воды в день +
4. Правильное питание +
6. Функционал +
7. Пресс + 
8. Бег 3км +
9. Аудиокнига + 2 часа
10. Чтение +
11. Плаванье +
12. Заполнить 6 акков по 50 фоток -+ 2 акка заолнил
13. Запустить 6 акков на фолловинг +- запустил  2 акка

 

Задачи на 14 октября

 

1. Встать в 7
2. Заснуть в 23
3. Пить 2 литра воды в день
4. Правильное питание
6. Белояр
7. Пресс 
8. Бег 3км
9. Аудиокнига
10. Чтение
11. Плаванье
12. Заполнить 6 акков по 50 фоток
13. Запустить 6 акков на фолловинг

Сообщение отредактировал alemax: 13 Октябрь 2014 - 19:55

[wertex1987]

А выпивание воды какой-то магический смысл имеет?

[zxcvbgfdsa2013]

А выпивание воды какой-то магический смысл имеет?

 

 

Полезно для работы мозга каждые 2 часа по стакану воды пить.

[alemax]

14 октября

Эффективность: 88%

1. Встать в 7 +
2. Заснуть в 23 +
3. Пить 2 литра воды в день +
4. Правильное питание +
6. Белояр -+ Очень вяло занимался
7. Пресс +
8. Бег 3км +
9. Аудиокнига +
10. Чтение +
11. Плаванье + Познал дзен быстрого плаванья, теперь я понял почему меня все обгоняли)
12. Заполнить 6 акков по 50 фоток заполнил +- заполнил 2
13. Запустить 6 акков на фолловинг +- запустил 2

Задачи на 15 октября

1. Встать в 7
2. Заснуть в 23
3. Пить 2 литра воды в день
4. Правильное питание
6. Функционал
7. Пресс 
8. Бег 3км
9. Аудиокнига
10. Чтение
11. Плаванье
12. Заполнить 6 акков по 50 фоток
13. Запустить 6 акков на фолловинг

[alemax]

15 октября

Эффективность: 88%

1. Встать в 7 +
2. Заснуть в 23 +
3. Пить 2 литра воды в день +
4. Правильное питание +
6. Функционал +
7. Пресс +
8. Бег 3км +
9. Аудиокнига +
10. Чтение +
11. Плаванье + 
12. Заполнить 6 акков +- заполил на 70% акки
13. Запустить 6 акков на фолловинг -

Задачи на 16 октября

1. Встать в 7
2. Заснуть в 23
3. Пить 2 литра воды в день
4. Правильное питание
6. Белояр
7. Пресс 
8. Бег 3км
9. Аудиокнига
10. Чтение
11. Кино
12. Дозаполнять 10 акков по 50 фоток с комментариями

13. Заполнить еще 10 акков по 50 фоток с комментариями
13. Запустить 20 акков на фолловинг