Сообщений в теме: 99

[Бродяга]

Бродяга, ты крут   Постепенно поднимай планку, но не в плане интенсивности, а ищи более сложные инструменты. Например освой комплекс из 10 упражнений, которые прорабатывают не только силу, но и растяжку.

Спасибо! Очень хочется сесть на шпагат... Знаешь методики какие нибудь?

[Leos]

Спасибо! Очень хочется сесть на шпагат... Знаешь методики какие нибудь?

Делай все понемногу, без фанатизма. Потихоньку растягивай связки. Специальных методик не знаю и не приветствую.

Иначе можешь чего-нибудь надорвать. Все делай постепенно и планомерно.

Главное, понемногу, но ежедневно.

А что там в шпагате растягиваться, если есть предрасположенность к этому, то потихоньку тянись, а если нету, то не ставь перед собой такую цель.

[Бродяга]

День 16

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Прошел 3 и 4 упражнение. 3 упражнение демонстрирует технологию запоминания слов, но слов не целевого языка (в моем случае английский), а латинского и корейского. 4 упражнение направлено на отработку 3 навыка (кодирование)

Результаты: 

- Из 3 упражнений выучил 23 латинских термина и 33 корейских слова. Получилось сделать все с первого раза, с минимальным количеством ошибок. Посмотрим как будут обстоять дела с английскими словами. Мое комфортное время на кодирование 1 слова в среднем 3-4 секунды.

- Тело?

Пресс:

Качаю, увеличил количество повторений в каждом упражнении на 5

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний 

Здоровье:

Контрастное умывание

Ходил в бассейн. Проплыл 1 км.

 

 

Сообщение отредактировал Бродяга: 12 Ноябрь 2014 - 22:21

[Бродяга]

День 17

- Мозг?

Литература:

Дочитал "Над пропостью во ржи". Понимаю, что это классика, но ожидал я чего-то совершенно другого. Перечитывать не стану. 

- Тело?

Пресс:

Отдых

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. Завтра сделаю тест.

Здоровье:

Контрастное умывание

Ходил в бассейн. Опять проплыл 1 км.

___________________________________________________________________________________________________________________________

Сегодня был занят с раннего утра и до позднего вечера. Отписал все, что успел сделать.

Сообщение отредактировал Бродяга: 12 Ноябрь 2014 - 22:24

[Бродяга]

День 18

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

Скачать на Slivup

Посмотрел видео к 5 уроку. В качестве задания к уроку прилагается 3 файла ( ~1500 существительных, ~600 глаголов, ~350 прилагательных). Наконец-то началась развязка (запоминание английских слов). Планирую разобраться с этим заданием максимум за 14 дней. Вот, наделал карточек. На 500 штук ушло 45 мин.

Карточки 500 штук

 

Энциклопедия "Все о ремонте":

Скачать на Slivup

Прочитал 3 главу "Полы и напольные покрытия"

- Тело?

"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни":

 Скачать на Slivup 

Прочитал первую неделю, там рассказывается о пользе водички. Информацию они дают хорошую, практичную. Например, говорят, что на каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 г воды, а при физических нагрузках дополнительно по 200 мл на каждые 20 мин упражнений и т.д.. Ну это так, к примеру. Будем пить водичку

Пресс:

Качал

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. С тестом подожду пока

Здоровье:

Контрастное умывание

Плавание 1 км.

Сообщение отредактировал Бродяга: 14 Ноябрь 2014 - 11:37

[Бродяга]

День 19

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

Скачать на Slivup

Прошел 6 урок, в нем рассказывается о том как нужно повторять слова.

Результаты: 

- Выучил 200 новых слов. На все ушло 2,5 часа. Перевод сразу всплывает при прочтении слова. Пока что тяжело сконцентрироваться на такое время, внимание так и норовит удрать от меня.

- Тело?

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. 

Здоровье:

Контрастное умывание

[albuquerque]

Поделись книгой "Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни", не могу найти.

[Бродяга]

Поделись книгой "Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни", не могу найти.

Держи:

Скачать на Slivup

 

[Бродяга]

День 20

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

Скачать на Slivup

Прошел курс фонетики и курс чтения. Теперь знаю как правильно читаются английские слова. 

Основной курс изучения 100 иностранных слов в час закончен, Ягодкин подошел к нему со всей ответственностью.

Результаты: 

- Выучил 250 новых слов. Провел работу над ошибками со вчерашнего дня. На запоминание ушло 2,5 часа. На концентрацию уходит очень много энергии, внимание постоянно куда-то уносит от слов. Мозг пока еще не привык к такой работе.

"Научитесь учиться: нашумевший курс от университета Сан-Диего":

Скачать на Slivup

Досмотрел 4 неделю. Начали за здравие, а кончили за упокой. Первую неделю смотрел с уверенностью, что дальше меня ждет что-то очень интересное. Оказалось, что это не так. Дальше вас ждет вода, а потом еще больше воды. Курс не стоит своих денег.

- Тело?

"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни"

 Скачать на Slivup

Прочитал 2 неделю "Спите вдоволь". Вчера на Сливапе как раз наткнулся на "Юрий Свобода - Продуктивность раннего вставания", забрал на изучение. Будем подходить к проблеме сна во всеоружии.

Пресс:

Качал

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. 

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

Сообщение отредактировал Бродяга: 15 Ноябрь 2014 - 08:07

[Бродяга]

День 21

- Мозг?

Результаты: 

- Выучил 200 новых слов. 2 часа 20 мин

Крупнейший мануал по сетевой безопасности от openssource:

Скачать на Slivup

Прочитал мануал по сетевой безопасности, узнал значение непонятных слов. Хочу знать больше.

- Тело?

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. Со дня на день тест.

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

Плаванье 1 км.

 

[Бродяга]

День 22

Сегодня участвовал в эстафете. Устал как собака, делать ничего не хочется. Только отдых и ванна. 

Сообщение отредактировал Бродяга: 16 Ноябрь 2014 - 21:41

[Бродяга]

День 23

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Результаты: 

- Выучил 100 новых слов. 1 час 15 мин.

Литература:

С чего начать? "451 по фаренгейту", "Робинзон Крузо" или "О дивный новый мир"?

- Тело?

"Юрий Свобода - Продуктивность раннего вставания":

Скачать на Slivup

Коротко обо мне: ритмы сбиты к херам собачим. Засыпаю в 2-3 ночи, просыпаюсь в 11-12 дня обычно овощем.

Посмотрел 1 день коучинга. Мужик молодчага, с любовью подошел к созданию курса (первое впечатление). В каждый день входит вебинар (в которых много воды), ДЗ, аудиокаст (звук без видео), интеллект карта (для детального изучения теории и практики), короткое видео (для тех у кого нет времени, там он рассказывает что нужно сделать для быстрого достижения результата (без воды)).

ДЗ #1:

1) Проснуться во столько, во сколько обычно встаешь

2) Выйти на улицу, сделать зарядку до первого пота

3) Горячий душ, пропариться как следует

4) Горячая, жидкая еда (каша)

Начну с завтрашнего дня.

Пресс:

Качал 

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. 

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

Сообщение отредактировал Бродяга: 17 Ноябрь 2014 - 21:33

[sliiv2014]

Я думаю первого января будет лишь одна запись, Проснулся -- башка болит отдых от всех техник на день =) потом снова через 7 дней - пью уже 6 дней скорей бы закончились праздники =)

Сообщение отредактировал sliiv2014: 17 Ноябрь 2014 - 22:10

[alikbig]

почитал, и прям самому захотелось.. жаль, я слишком занят.. 
хотя, скорее слишком ленив

[Бродяга]

День 24

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Результаты: 

- Выучил 200 новых слов, на это ушло 2 часа 20 мин. Быстрее никак не получается. Не забываю про повторение прошлых карточек. 

Литература:

Определился. Начну читать с Робинзона Крузо. 

- Тело?

"Юрий Свобода - Продуктивность раннего вставания":

Скачать на Slivup

Заснул в 24, проснулся в 10. Вышел на улицу, на улице ветрюга. Сделал зарядочку до первого пота, обратно до дома легким бегом. Потом горячий душ и каша. День прошел без намека на сон. 

Пресс:

Отдых 

Подтягивания:

Сделал тест, подтянулся 18 раз.  Продолжу заниматься по той же программе.

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

Сообщение отредактировал Бродяга: 18 Ноябрь 2014 - 21:21